Як лікувати судоми в ногах.

Комплексне лікування судом в ногах у літньому віці.

Необхідно змінити харчування: більше вживати сиру, йогуртів та інших кисломолочних продуктів, а також овочі і фрукти. Тобто, поповнити свій організм кальцієм, який з віком втрачається, що провокує розвиток остеопорозу. Можна приймати, як добавку до їжі, розтерту в порошок яєчну шкаралупу (На кінчику ножа), погасивши її лимонним соком. А ще краще щодня з`їдати кілька чайних ложок меду і пити свіжі соки.
Крім цього, бажано щодня робити прості вправи для ніг. Наприклад, найлегше - піднятися на носках, а потім різко опустити п`яти на підлогу.
Перед сном корисні липовий чай, масаж литкових м`язів (можна і протягом дня) з розтиранням настойкою шабельника. Зміцнити судини допоможе вітамінний препарат «Аскорутин».

Відео: Судоми в ногах причини і лікування. Поради доктора Бубновського

Полин проти судом

Якщо ночами дошкуляє судома, то можна скористатися наступними рецептами.
Потрібно приймати риб`ячий жир по 1 -2 місяці по 1 -2 капсули 3 рази на день під час їжі.
Беруть пучок гіркого полину, кладуть її в п`ятилітрову каструлю, заливають доверху водою і ставлять на вогонь. Як тільки почне закипати, знімають з плити, накривають кришкою і охолоджують до 60 ° С.
Потім відвар виливають у таз (разом з гілками полину) і прогрівають ноги протягом 15 хв. Вода повинна бути кімнатної t. Потім гілки полину покладіть на коліна і притисніть їх руками. Так ви допоможете не тільки колін, але і рукам. Процедура закінчена. Курс лікування 5-7 ванн.
В період лікування прогріваннями полин можна приймати всередину. 1 ч. Ложку сухого полину або 1 ст. ложку свіжої заливають 1 л окропу, остуджують протягом години, потім проціджують. Приймають по 1 ст. л. після їжі. Курс прийому місяць.

Відео: Судоми в ногах лікування | # Судорогівногах # тянетногі #edblack

Мокриця від судом

При судомах корисно пити настій мокриці (зірочника), в достатку росте на грядках.Заварівайте мокрицю так: 1 ст. ложку подрібненої зелені залийте склянкою окропу, настоюйте 30 хвилин, проціджують через марлю. Пийте по 1/3 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до еди.Можно 4-6 разів на день приймати по 1 ст. ложці свіжого соку кропу або мокриці, підсолодивши медом.

Засіб від судом

Дуже хороший засіб від судом, воно буквально рятує від сильних болів в ногах. Рецепт досить простий і перевірений часом. 2 ст. л. лугового кресса потрібно з вечора покласти в термос і залити 2 склянками окропу. Вранці це все процідити. Потім приймати по 100 мл 4 рази на день

Відео: судоми в ногах у Жінок Справжня Причина та як Лікувати

Як швидко вгамувати м`язову судому

Існує багато причин, які можуть викликати спазм в м`язах. Тут і зневоднення організму, і зайву напругу, і дисбаланс кальцію, калію і магнію. Як би там не було, під час судоми ніколи роздумувати про причина проблеми. Потрібно швидше вгамувати біль і неприємні відчуття.
Біль з`являється від того, що при неконтрольованому скороченні м`яза виникає натяг сухожилля в тому місці, де воно з`єднується з цієї самої м`язом. Багато радять в таких випадках вколоти м`яз, але насправді цей спосіб не допомагає.
Щоб приборкати біль, рекомендую стиснути рукою м`яз в тому місці, де болить сильніше. Чим міцніше стиснете, тим краще. Це допоможе швидше припинити судому, оскільки послабить інтенсивність скорочення м`язи.
Тепер треба розтягнути м`яз, інакше судома може повторитися. Якщо спазм стався в литкового м`яза, слід постояти на мисках. При спазмі збоку стегна, необхідно зробити випад в сторону. А при проблемі в передній частині стегна візьміть ногу за ногу і, зігнувши, акуратно відведіть назад.
Травматолог Сергій Вербило