Причини судом литкових м`язів

Судома - це м`язовий спазм, знайомий кожній людині. Часто судома супроводжується сильним болем, іноді вона відбувається без больових відчуттів. Багато людей регулярно відчувають судому, і це сильно ускладнює їм життя.

Які причини судоми

Насправді, судома може виникнути через безліч причин. Вона проявляється в будь-якому віці, незалежно від стану здоров`я. Любителі футболу знають, що майже в кожному матчі у кого-то з гравців трапляється судома литкового м`яза. Партнери по команді, а іноді і суперники допомагають гравцеві впоратися зі спазмом, особливим чином розминаючи його ногу. З цього випливає, що навіть здорові і витривалі спортсмени схильні до судом. Найчастіше причиною м`язового спазму стає звичайна фізична втома від тривалої ходьби або бігу.

Інші причини виникнення судоми:

• гіпоксія (недолік кисню в організмі людини);
• пороки головного мозку;
• недолік магнію, кальцію або глюкози в крові;
• нейроінфекції (менінгіт, енцефаліт та інші);
• у новонароджених - травми, отримані при пологах;
• пухлини мозку;
• черепно-мозкові травми;
• ускладнення при вагітності (гестози);
• жар, лихоманка;
• епілепсія;
• проблеми з водним і сольовий обмін;
• отруєння і передозування ліками;
• зайве яскраве світло, дуже гучний звук.

Важливо! Якщо людина регулярно відчуває судому, це може бути пов`язано і зі спадковістю. Якщо найближчі родичі людини (батьки, бабуся з дідусем) страждають або страждали від судом, то велика ймовірність, що і у цієї людини будуть виникати м`язові спазми. Тому потрібно спочатку переконатися у відсутності спадкової схильності, а вже потім шукати причину в будь-яких хворобах.

Якими бувають судоми

Судоми діляться на 3 види:

Відео: Жити Здорово! Причини судом у ногах

• міоклонічні;
• тоніко-клонічні;
• парціальні.

Іноді судоми відбуваються під час занурення ніг у холодну воду. Причина такого спазму - це звуження судин або просто перенапруження м`язів. Хвороби хребта теж сприяють тому, що від холодної води у людини може зводити ноги.

Судоми, що виникають при сильних фізичних навантаженнях, зазвичай викликані зневодненням. Разом з потом з організму виходять кальцій і калій. Щоб знизити ризик виникнення судоми, потрібно проводити більш серйозну й ефективну розминку перед основним навантаженням. Часто доводиться знижувати обсяги тренувань, щоб не виникало перенапруження.

Також судоми нерідко трапляються, коли спляча людина змінює позу. Відбувається напруга м`язів, яке в підсумку призводить до спазму. Ці відчуття знайомі переважній більшості людей. У ряді випадків нічні судоми свідчать про якусь хворобу, але частіше за все вони не обіцяють нічого поганого. Це майже природне явище.

Важливо! Спазми, які відбуваються уві сні, не є судомами в прямому сенсі. Цей ефект називається міоклонія. Такі спазми можуть бути свідченням нестачі кальцію в сироватці крові, а якщо вони відбуваються регулярно, то варто говорити про ризик варикозної хвороби.

Як лікувати судоми литкових м`язів

Якщо зводить литкові м`язи, то, швидше за все, проблема криється в венах. Самостійні судоми зустрічаються дуже рідко. Найчастіше вони супроводжуються набряками, болями, тяжкістю в ногах. Одне з найбільш ефективних засобів при судомах литкового м`яза - голковколювання. Але робити укол повинен тільки людина з медичною освітою! Він точно знає, куди можна колоти, а куди не можна. Укол в неправильне місце може призвести до ще більшого спазму або пошкодження нервів і судин. Без стерильності є ризик занести інфекцію. Тому укол голкою як засіб від судоми можна порекомендувати тільки людині, яка живе в одній сім`ї з доктором.

Кращий спосіб лікування судом - це їх профілактика. Інакше кажучи, братися за лікування потрібно не в момент спазму, а заздалегідь. Хороший засіб - це загальний масаж усього тіла або масаж литкових м`язів. Під час масажу в організмі посилюється кровотік, і добра половина причин виникнення судоми відразу відпадає.

Ефективні способи профілактики і лікування судом:

Відео: Що робити при судомах. Бубновский

• фрукти і овочі, кисломолочні продукти, печінку, вівсянка в щоденному раціоні;
• прийом лікарських препаратів з вмістом вітаміну D і кальцію;
• ретельний контроль фізичних навантажень;
• при варикозної хвороби - інтенсивне лікування;
• спеціальна гімнастика і фізкультура.

Важливо! Нерідко судома свідчить про серйозні проблеми організму. Це може бути порушений обмін речовин, пухлини ендокринних залоз та нервової системи. Тому при регулярних судомах потрібно обов`язково звернутися до лікаря. Оптимальний варіант - це похід до терапевта. Але людина, яка точно знає причину судом, може звернутися і до іншого лікаря. Головне - не зволікати, інакше можуть виникнути ускладнення.

Відео: Судоми в ногах руках, у всьому тілі? Причини, вітаміни, харчування, лікування судом.

висновок

Причини судом дуже різноманітні. Боятися м`язових спазмів не варто, адже вони швидко проходять і далеко не завжди таять в собі небезпеку. Але ігнорувати судоми теж небажано. Слід звернутися до лікаря і скористатися його порадами. Часто лікар рекомендує сеанси масажу або препарати з вмістом корисних речовин. Ці прості заходи дозволяють знизити ризик повторення судоми і не допустити супутніх хвороб.