Судоми ніг і рук. Лікування народними засобами.

Судоми - раптове мимовільне скорочення м`язів. Причина появи судом ще повністю не вивчена і залежить від різних причин. Є загальні причини, що визначають, чому відбуваються судоми. Судоми литкових м`язів можуть бути викликані багатьма факторами: дефіцитом мікроелементів, перш за все магнію, калію і кальцію, вітамінів D і В6, низький гемоглобін, варикозне розширення вен і т.д. Іноді прийом аспаркама (калій + магній) по 1 таб. в день, може позбавити вас від судом ілікальціомакс, таблетки кальцію лактат (по таблетці 3 рази на день) в поєднанні з вітамінами А і D.Врачі радять також таблетки «Магнесол».
Судоми також виникають при захворюваннях нервової системи (епілепсія, правець, невроз), отруєннях, порушеннях обміну речовин і діяльності залоз внутрішньої секреції. Залежно від причини вони можуть бути епізодичними, випадковими або повторюватися з певною частотою. Судома може виникати як в одному м`язі, так і охоплювати кілька м`язів відразу. Вона може з`явитися і у цілком здорових людей - в литкового м`яза після тривалої ходьби або під час плавання.

Для профілактики судом в литкових м`язах є нескладні вправи.

Вправи треба робити стоячи і краще босоніж):
Встаньте на п`яти, зігніть підняті пальці і зберігайте рівновагу в такому положенні 10 секунд (7 разів).
Ноги схрестіть, перенесіть вагу на зовнішні краї стоп. На кілька секунд завмріть, змініть ноги (5 разів).
Підніміться на носках так, щоб п`яти високо відірвалися від підлоги, і різко опустіть їх на підлогу (10 разів).
Покладіть на підлогу брусок висотою 5-7 см і довжиною 1 м. Поставте стопи так, щоб п`яти були на підлозі, а пальці - на бруску, і повільно пересувайтеся вздовж дошки направоі наліво по 5 разів.

Лікування судом народними засобами:

Лимонний сік від судом.

Ця рада дуже допомагає тим, хто страждає судомами ніг. Два рази на день (вранці і ввечері) обробити ступні ніг лимонним соком, після чого дати їм висохнути. На просохлі ноги можна надіти взуття. Повторювати процедуру щодня протягом 14 днів.

Лавр від судом ніг та рук.

Від судом рук і ніг натирати лавровим маслом: 50 гр сухого лаврового листа поламайте і залийте 250 мл соняшникової нерафінованої олії. Банку закрийте і поставте в темне місце на 12 днів. Потім процідіть. Якщо звело ногу або руку, натріться цим маслом.

Прийоми зняття судом в литкових м`язах:

При судомах в литкових м`язах змініть положення - випрямити ногу, потім потягніть пальці і подушечку підошви у напрямку до коліна.
Сядьте, ущипніть кілька разів хворе місце.
Встаньте, переносячи вагу тіла на зведену ногу. Через кілька секунд циркуляція крові відновиться і чутливість відновиться.
Розітріть ногу будь зігріває маззю.
Помассируйте ступні - від пальців до п`яти, ікри - від п`яти до коліна.
При литкових судомах в порядку профілактики масажуйте м`язи під колінами. При судомах рук розтирайте їх від кінчиків пальцеввверх-о-пліч.
Після масажу можна лягти, підклавши під ноги товсту ковдру. Ця поза забезпечить відтік крові запобіжить повторні судоми.

Корисна порада, як позбутися від судом у ногах.

Потрібно взятися за п`яту і з силою стискати її.

Японський метод від судом ніг.

Якщо часто судомить ноги ночами, спробуйте робити так. Взяти круглу рівну палицю діаметром 2,5 см і довжиною 25-30 см. Цією палицею 1-2 рази на день наносити по 100 ударів по подушечках стопи біля основи пальців. Поступово про судоми забудете.

чистотіл великий від судом ніг та рук.

Віджати із зелені чистотілу сік і змішати його з вазеліном. На 1 частина соку взяти 2 частини вазеліну. Вийде мазь, якою щовечора натирати ноги або руки. Натирати саме ті місця, в яких бувають судоми, злегка масажуючи, щоб отримати більший ефект. Робити так кожен день перед сном. Через 2 тижні судоми припиняться.

настоянка з Чебрецю (чебрецю) і деревію звичайного від невралгії.

Діє настоянка не миттєво, але полегшення приносить. 20 г сухої трави деревію і 10 г трави чебрецю подрібнити і залити 200 мл горілки (якщо є спирт, то краще використовувати його). Настоювати протягом 10 днів, регулярно струшуючи. Настоянка ця добре зберігається. Вона розслабляє м`язи, зсудомлені, а також заспокоює біль. Розтирати хворе місце потрібно кілька разів на день, після чого обов`язково утеплити хворе місце.

Дріжджі позбавлять від судом.

В дріжджах дуже багато калію, і якщо у вас судоми виникають від нестачі цього мікроелемента, то дріжджі стануть порятунком для вас. Приготуйте собі дріжджовий напій: сухарі з житнього хліба залити окропом, настоювати 4 години, процідити, додати трохи дріжджів. Напій залишити бродити в теплому місці годин на 6-8, потім поставити в холодильник. Перед вживанням, додайте за смаком цукор і мед. Пити по 100 мл до їди. Пити протягом місяця.

Цибулева лушпиння від судом.

1 ч.л. подрібненої цибулиння залити 1 ст.кипятка, дати настоятися 10 хв. Пити на ніч. Уже після першого склянки судоми не потурбують вас вночі. Робіть так постійно і забудете про судоми, а заодно і головних болях, якщо вони у вас були.

Адоніс від судом.

Залити 1 столову ложку горицвіту 1,5 склянки окропу, настоювати 2 години в темному місці, а потім процідити. Приймати настій по 1 столовій ложці 3 рази на день. Курс - 10 днів.

аптечна ромашка від судом.

1 ст. л. ромашки на 2 ст. окропу. Настояти 40 хв. Пити протягом дня між прийомами їжі. Треба також їсти печену картоплю. На наступний день зробіть такий засіб: у літровій банці залийте з вечора окропом 2 ст. л. родзинок без кісточок. На наступний день випийте настій - по склянці замість чаю, а родзинки з`їжте. Ось так і, чергуючи ромашку з родзинками, з часом про судоми забудете.

Рецепт австрійського лікаря Рудольфа Бройса від судом.

Магніт від судоми.

Судоми, оніміння можуть зняти звичайні магніти. Покласти магніт на область судоми, Хвилина - і судоми немає.

Сіль позбавить від судоми.

Якщо судомить ноги: литкові м`язи і м`язи стопи, як тільки починаються судоми, покласти на кінчик язика трохи кухонної солі і потримати її з відкритим ротом. Через 3-5 хвилин судоми проходять, а сіль потрібно прибрати з мови.

Сухарі з житнього хліба від судом.

Позбутися від судом допоможе наступний рецепт: треба насушити сухарів з житнього хліба, залити їх окропом, настоювати 4 години, процідити і додати трохи дріжджів. Залишити напій бродити в теплому місці годин на 6-8, а потім розлити в пляшки і поставити в холодильник. Перед прийомом додати мед за смаком. Пити по 2 ст. в день.

Хрін від судом, невралгії.

Вилікувати невралгію, судоми ніг, допоможе хрін. Для лікування потрібні свіжі корені хрону (200 г). Хрін треба натерти на дрібній тертці, щоб вийшла кашка. Змішати її з 0,5 кг натурального меду і 0,5 л оливкової олії. Добре все вимішати і поставити суміш в холодильник. Там і зберігати. Приймати її треба по 1 ст.л. 3 рази на день за 20 хвилин до їди.
Крім прийому всередину ліки, треба обов`язково робити перед сном компреси на хворе місце теж з хріном. Взяти свіжий великий аркуш хрону, змастити його трохи медом, а ще зверху присипати сіллю. Докласти лист медом до хворого місця, зверху покласти пергаментний папір і прив`язати хусткою. Вранці компрес зняти, а залишки змити з шкіри теплою водой.Так лікуватися тиждень, і невралгія відступить.

Трави позбавлять від судом.

Щоб судоми не турбували, приготуйте збір трав: Для його приготування потрібна трава перстача, кропиви, споришу, м`яти, деревію, пирію та грициків. Всі компоненти беріть в однакових кількостях. Перемішайте. 100 г збору треба залити 200 мл води, довести до кипіння і поварити 15 хвилин. А потім залиште на півгодини настоятися. Відвар виходить досить насиченим. Взяти високу відро, налити в нього теплої води (вона повинна бути не вище 40 градусів), В відро вилити відвар і опустити в нього ноги. Потрібно, щоб вода покривала все ікри, ті місця, в яких бувають судоми. Тривалість процедури хвилин 20, курс таких процедур-10, щодня. Судоми обов`язково пройдуть!

Профілактичні заходи прості. Щоб уникнути судом в ногах.

носите тільки зручне взуття;
позбавляйтеся від надмірної ваги
уникайте тривалих навантажень на ноги;
через день робіть ножні ванни з гірчицею: 1 ст. ложка на 3 л води.

Регулярний масаж ніг ромашковим або імбирним ефірним маслом запобігає судоми. У щоденний раціон харчування слід включати тверді сири, сир, квасоля, каші, овочі та фрукти.
Для профілактики ножних судом приймайте препарати, що містять кальцій і магній. Добова доза: 1000-2000 мг кальцію і 500-1000 мг магнію. А ще намагайтеся щодня випивати склянку теплої води з лимонним соком або з чайною ложкою яблучного оцту і меду. Дефіцит калію можна усунути, якщо частіше їсти апельсини і банани. Перед сном приймайте контрастний душ або робіть ножні контрастні ванни. При варикозному розширенні вен контраст не повинен бути сильним. Додайте в воду траву, що володіє протисудомну дію, - це хвощ, люцерна, листя малини, ягоди бузини, валеріана, м`ята перцева.

Допоможе гірчичне масло при судомах.

При судомах спробуйте натирати ноги на ніч гірчичним маслом. Дуже допомагає.

Суміш від судом.

Для лікування судом приготуйте суміш, взявши в рівних частинах траву конюшини червоної, буркуну жовтого, листя і стебла ревеню, квіти календули і омелу білу. 1 ст. ложку суміші заваріть літром окропу і 10 хвилин потримайте на водяній бані. Настоюйте протягом півгодини, процідіть. Змочивши в настої складений в декілька шарів бинт, зробіть компрес на хворе місце і тримайте його не менше 5 годин