Судоми в ногах - причини і лікування
Причини судоми на ногах, чому зводить ноги
Найчастіше проблеми виникають в литкових м`язах. Причини цього явища різноманітні:
- перевтома ножних м`язів,
- стресові ситуації,
- неправильне харчування,
- недолік кальцію,
- переохолодження,
- варикоз,
- плоскостопість і т.д.
Судоми в ногах можуть з`явитися в будь-який момент, що викликає дискомфорт, а іноді і сильний біль.
Досить часто проблеми виникають в нічний час. Як правило, це є наслідком неправильного положення і порушеного кровообігу.
Щоб судоми в ногах вас не турбували, носіть зручне взуття, позбавляйтеся від зайвої ваги, стежте за харчуванням, регулярно приймайте вітамінний комплекс.
Лікування судоми в ногах
Для лікування, необхідно сісти і пощипати кінцівку, яка піддалася судом. Зробіть масаж, поплескайте ногу, розгладжуйте її впевненими рухами, потім ляжте і підніміть ноги під кутом 60 градусів. Ці заходи лікування дозволяють забезпечити відтік крові, і перешкоджають появі повторних судом.
Якщо судоми турбують вас занадто часто, можливо, у вашому організмі не вистачає кальцію. Зробіть свій раціон молочними продуктами, рабою, сирами. Регулярно виконуйте найпростішу гімнастику для ніг.
