Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах?

Відео: Як можна позбутися від хропіння в домашніх умовах - легко і просто

Хропіння - це досить поширене явище не тільки серед чоловіків, а й серед представниць прекрасної статі. «Нічні серенади» одного з подружжя доставляють масу незручностей його другій половинці. Тому прагнення допомогти позбутися від цієї недуги не є якоюсь примхою, а говорить про щире бажання піклуватися про здоров`я близької людини. Справа в тому, що хропіння є причиною короткочасної зупинки дихання під час сну, внаслідок чого в організмі розвивається недолік кисню, що в свою чергу може спровокувати цілий ряд серйозних захворювань, основними з яких є хвороби серця. Крім того, в результаті гіпоксії у людини нерідко спостерігаються загострення захворювань ендокринної системи.

Давайте розберемося, чому хропе людина. На думку медиків, головна причина виникнення хропіння - це недостатньо сильні м`язи м`якого піднебіння. Що проходять крізь звужені дихальні шляхи повітряні потоки починають створювати вібрації цих м`язів, через що останні б`ються один об одного і утворюють знайомий багатьом звук.

Звуження дихальних шляхів обумовлено анатомічними змінами - викривленням носової перегородки, утворенням поліпів, збільшенням мигдаликів, неправильно розташованої нижньої щелепу і інших. Існує маса способів позбавлення від хропіння. Якщо спостерігається надлишок м`яких тканин в горлі, можна вдатися до операції. Однак не в кожному випадку вона показана. Нерідко лікування хропіння народними засобами стає вирішенням проблеми, яка не давала людині жити повноцінним життям протягом декількох років.

Також на появу хропіння можуть вплинути наступні фактори:

• - зайва вага
• - вживання алкоголю
• - гормональні порушення
• - куріння
• - закладеність носа
• - сон на спині

Відео: Як позбавитися від хропіння? СПОСОБИ позбавлення від хропіння

Позбавляємося від хропіння самостійно

Перш за все, слід пам`ятати, що позбутися від будь-якої недуги можливо, тільки проявивши терпіння і наполегливість. Всі рецепти і засоби будуть недієвими, якщо будуть застосовані лише одного разу.

Досить результативний спосіб позбавлення від хропіння в домашніх умовах - регулярна дихальна зарядка. Для цього необхідно зарити рот і дихати носом. Потім напружити задню стінку мови і прагнемо їм до горла, підтягуючи мову до гортані. Дане вправу необхідно повторювати по 10 разів через 2-3 години. Якщо чітко слідувати цій рекомендації, вже через кілька тижнів піднебінна перегородка стане зміцніла, в результаті чого ви зможете назавжди позбутися від хропіння.

Забути про цю недугу можна, регулярно приймаючи перед кожною їжею печену моркву. Час лікування - два-три тижні.

У числі народних засобів від хропіння, які дають хороші результати - закопування носа маслом обліпихи (до 5 крапель в кожну ніздрю). Проводити дану процедуру необхідно за 3-4 години до сну. Масло є мастилом для м`язів, які під час дихання вдаряються одна об одну.

Щоб позбутися від хропіння в домашніх умовах, достатньо протягом місяця перед сном вживати сік свіжої капусти по одній склянці.

Як запобігти появі хропіння

Перед тим як лягти спати очистіть носоглотку розчином морської солі або ж спеціальними судинозвужувальними краплями. Зменшити набряклість горла перед сном можна зробивши полоскання за допомогою вищевказаних коштів.

Щоб самостійно позбавитися від хропіння в домашніх умовах, достатньо спати на боці і обов`язково на подушці, скинути зайві кілограми, а, крім того, відмовитися від прийому снодійних препаратів, які діють розслаблюючу на організм в цілому, в тому числі і на м`язи носоглотки.

Сьогодні фармакологія пропонує масу всіляких препаратів, які припускають швидке позбавлення від хропіння в домашніх умовах, проте так чи так вони нешкідливі, як повідомляється анотаціях до них, невідомо. Тоді як лікування хропіння народними засобами є нешкідливим і дає прекрасні результати.