Як позбавитися від хропіння: дієві способи
Відео: Як позбутися від хропіння в домашніх умовах. Коли слід звернутися до лікаря? передача "лікарі" ТВЦ
Від хропіння страждають як чоловіки, так і жінки, при цьому навіть якщо хтось один не хропе вночі, другий не може нормально спати від різких і неприємних звуків. Але проблема хропіння - це не просто подразнюючу рохкання, яке не дає виспатися, а суттєві відхилення у здоров`ї людини, тому хропіння необхідно лікувати як захворювання.
Відео: Олена Малишева. Як позбавитися від хропіння?
Мало хто знає, що в результаті хропіння людина може перестати дихати, тому можуть не сприймати проблему всерйоз, але не варто так нехтувати. Причин хропіння може бути багато - хропуть люди із зайвою вагою, з пошкодженої носової перегородкою, курці. Хропіння може бути викликаний сном на спині і гормональними збоями. Причин багато, але в будь-якому з випадків проблему потрібно вирішувати. Як позбавитися від хропіння? Є багато методів, але ми постараємося торкнутися найефективніших з них.
Перш, ніж боротися з хропінням, переконайтеся в тому, що ваша носоглотка чиста, адже якщо вона забита, хропіти ви можете навіть при відсутності істотних проблем зі здоров`ям. Можете також прополоскати горло для того, щоб зменшити його набряклість - це також допоможе уникнути тимчасового хропіння. Також намагайтеся спати на боці, так як ця поза є найбільш вірною для відсутності хропіння.
Відео: Лікування хропіння в домашніх умовах
- виконайте руху щелепою, рухаючи нею вперед і назад (близько 30 разів)
- висуньте мову таким чином, щоб біля його заснування можна було відчути напругу (близько 3 раз)
- напружте м`язи носоглотки і шиї, вимовляючи звук «І» (близько 30 разів по 2 рази в день).
Такий простий комплекс вправ допоможе зміцнити носоглотку і мінімізувати можливість виникнення хропіння. Якщо будете виконувати ці вправи сумлінно, то вже через пару тижнів помітите результат.
Відео: Як позбутися від хропіння і безсоння
Існують також сучасні способи того, як можна позбутися від хропіння - це спеціальні препарати, які продаються в аптеці. Наприклад, можете придбати носові смужки, що розширюють крила носа, таким чином, позбавляють від нічного хропіння. Можна використовувати і засобами від закладеності носа - ополаскивателями, краплями і аерозолями. В крайньому випадку ви можете звернутися в медичний центр, де вам запропонують ряд спеціальних процедур для боротьби з хропінням.
Можна позбутися від хропіння народними засобами. Наприклад, візьміть аркуш білокачанної капусти і перемішайте його з медом, в результаті чого повинна буде вийти однорідна маса. Цю масу слід приймати протягом місяця перед сном. Капустяне листя можна замінити склянкою капустяного соку.
Для того, щоб побороти хропіння, за кілька годин до того, як ви ляжете спати, закапайте масло обліпихи в ніс. Роблячи таку процедуру щодня, вже через 20 днів Вам стане легше дихати уві сні. Замість обліпихової олії також можна використовувати оливкову олію (капати потрібно в кожну ніздрю).
Допомагають позбутися хропіння і інші народні засоби. Наприклад, якщо ви будете вживати печену моркву за годину до прийому їжі по три рази на день, з часом хропіння перестане Вас турбувати. А після їжі можна споліскувати рот настоєм календули і кори дуба. Для цього заваріть по одній ложці кори і квіток календули в 0,5 л окропу. Ця суміш повинна настоятися пару годин, потім її слід процідити.
Для боротьби з хропінням можете також використовувати такий рецепт: ложка бузини змішується з ложкою кореня шабельника, двома ложками будяків і чайною ложкою хвоща польового. Все це потрібно перемолоти і залити склянкою окропу. Протягом години суміш повинна настоятися, а потім її необхідно приймати по ложці 5 разів на день.
І наостанок, найпростіший рецепт - щодня пийте дистильовану воду. Це допоможе вивести слиз з організму, яка також є однією з причин виникнення хропіння.
