Хропіння
хропіння - Порушення руху повітря через верхні дихальні шляхи, яке супроводжується специфічними звуками. Втім, немає такої людини, яка не знає, що це таке. Порушення тонусу м`якого піднебіння або зменшення порожнини носоглотки внаслідок різних патологічних процесів призводить до того, що повітрю доводиться буквально пробивати собі дорогу. Ці проблеми виражені максимально в положенні лежачи на спині. І якщо раніше прийнято було вважати, що страждають від храпуна тільки прилеглі, а він, як то кажуть, засинає першим і спить міцно, то тепер першим зацікавленим в лікуванні особою стає все-таки людина, яка хропе.
Відео: Чому хропе людина уві сні - бачили таке?
Причини, що призводять до розвитку хропіння
Серед причин, які викликають порушення прохідності носоглотки, на перший план виходять хронічні запальні захворювання (аденоїди, тонзиліт). Ці процеси роблять тканини носоглотки більш пухкими, і навіть якщо через якийсь час людина одужує, структурні зміни залишаються. Генетично обумовлені причини хропіння, це особливості будови носоглотки, неправильний прикус, вроджена вузькість носових ходів. Часто виникнення хропіння сприяють травми, після яких залишаються неправильно зрощені кістки. Систематичний або надмірний одноразовий прийом алкоголю, куріння, неправильне харчування сприяють загальному зниженню тонусу м`язів і м`яких тканин, і зокрема, м`яких тканин рота, глотки і носа. Порушення кровообігу можуть провокувати місцевий набряк тканин. Люди з ожирінням страждають від хропіння набагато частіше.
симптоми хропіння
Хропіння може виникати при будь-якому положенні тіла, в залежності від проблем верхніх дихальних шляхів, але частіше за все турбує в положенні сну на спині. Звук виникає в результаті вібрації тканин, які перешкоджають вільному току повітря. Розвиток хропіння в часі може призводити до поступової зміни характеру і інтенсивності звуку: від нешкідливого сопіння уві сні, до розкотистих низьких тональностей. При інтенсивному хропіння людина в якийсь момент може прокинутися з невідомої для себе причини. Цей симптом хропіння робить його вже не причиною для глузувань, а серйозною медичною проблемою. Відбувається це від нестачі повітря при перекривання дихальних шляхів власними м`якими тканинами. Люди, які часто прокидаються від хропіння, іноді навіть не пам`ятаючи цього, вдень відчувають себе млявими, сонливими, у них може боліти голова або підвищитися тиск вже з ранку. Присутність подібних симптомів свідчить про синдром раптової апное.
Лікування хропіння сучасними медичними методами
Методи лікування хропіння спрямовані на поліпшення прохідності дихальних шляхів. Найбільш звичне лікування - різні пристосування для сну. Вони можуть розташовуватися всередині або зовні рота, а також в носових проходах, наприклад кліпси «Антихрап»
Інший вид пристосувань кріпиться до тіла, щоб змусити людину приймати положення на боці уві сні. Найчастіше, використання подібних методів приносить людині незручності під час сну, що абсолютно не виправдовує їх використання.
Зараз все більш популярним стає хірургічний метод лікування. Пластика м`яких тканин оперативним шляхом проводитися як класичним способом, за допомогою скальпеля, так і за допомогою лазера або хімічних речовин. На сьогодні лазеротерапія вважається більш кращою. Існують також спеціальні дихальні техніки, вправи, фармакологічні препарати.
Причини хропіння у дітей
Будьте уважні до своєї дитини. Якщо ви помітили у нього порушення носового дихання уві сні, проведіть обстеження. Хропіння або інтенсивне сопіння у новонароджених дітей говорить про порушення розвитку або родової травми. Зазвичай подібні відомості повідомляють батькам ще в пологовому будинку, але бувають різні ситуації. У старшому дитячому віці раптова поява хропіння може вказувати на гостре або хронічне захворювання носоглотки (аденоїди, тонзиліт, абсцес), серйозну травму, патологію органів травлення, масивну глистную інвазію. Смерть дітей від раптової зупинки дихання уві сні зустрічається частіше, ніж дорослих.
Лікування хропіння домашніми методами
Методи сучасної медицини неоднозначні, і безпомилково вирішити, як лікувати хропіння в кожному конкретному випадку, складно. Скористайтеся нашими порадами лікування хропіння в домашніх умовах: вони напевно стануть Вам корисні.
Рада 1. Комплекс вправ від хропіння
Перша вправа слід виконувати двічі на день, другий раз обов`язково перед сном. Максимально висуньте мову і спробуйте їм дотягнутися до підборіддя протягом 2-3 секунд. Повторіть вправу 30 разів.
Друга вправа також слід виконувати два рази в день. Рукою натискайте на підборіддя, і з зусиллям чиніть опір підборіддям цього. Таким чином робите рухи нижньою щелепою вперед-назад 30 разів.
Третя вправа виконуйте перед сном. Затисніть бічними зубами олівець, доклавши певних зусиль, на 4 хвилини.
Відео: Airplane Snore - Літак Хропіння
Порада 2. Печена морква допоможе при хропіння
Вимийте три моркви, покладіть в духовку і запечіть до м`якості (близько 30 хвилин при 180 °). Їжте протягом дня по одній моркви перед черговим прийомом їжі. лікування можна проводити без обмежень у часі.
Порада 3. Соняшникова олія вберігає слизову носоглотки від набряку
Рослинна олія відновлює клітинні мембрани, що сприяє зміцненню судинних стінок.
Перед сном дрібними ковточками, повільно випийте столову ложку соняшникової (або будь-якого рослинного) масла. Обмежень в лікуванні немає.
Рада 4. Капуста і мед допомагають при хропіння
Капуста багата на вітамін Е, що сприяє відновленню нормальної структури слизових оболонок, а в поєднанні з медом, має чудові тонізуючі властивості.
Випивайте перед сном склянку свіжовичавленого капустяного соку з чайною ложкою меду. Продовжуйте лікування не менше півроку щодня.
Рада 5. Дубова кора і календула проти хропіння
Дубова кора підвищить тонус м`яких тканин носоглотки, а календула зніме запалення.
Одну столову ложку подрібненої дубової кори і стільки ж квіток календули залийте половиною літра окропу. Настоюйте дві години в закритому посуді, процідити. Протягом дня після кожного прийому їжі, і обов`язково перед сном, ретельно полощіть цим настоєм горло.
Рада 6. Женьшень тонізує і відновлює еластичність м`яких тканин
Приготуйте відвар женьшеню. Дві столові ложки подрібненого кореня женьшеню залийте літром води, поставте на водяну баню і закрийте кришкою. Дві години слід витримати женьшень на бані, не даючи йому кипіти. Проціджувати відвар не потрібно. Полощіть три рази в день ротоглотки цими ліками, обов`язково останній раз перед сном.
Рада 7. Евкаліпт поліпшить кровообіг і попередить набряк
Відео: Хропіння - Лікування хропіння або Як позбутися від хропіння?
Закип`ятіть в каструлі півтора літра води, киньте туди дві столові ложки евкаліптового листя і закрийте кришкою на п`ять хвилин. Поставте каструлю на стіл, відкрийте кришку і дихайте парами евкаліпта близько 15 хвилин. Не опускайте голову низько над каструлею, дихайте теплим, а не гарячим паром. Частина настою налийте в стакан і остудіть. Холодною водою прополощіть горло перед сном.
Рада 8. Тонізуюча вода
Приготуйте лимонад: чверть лимона вичавити в склянку прохолодної води і розчиніть чайну ложку меду. Наберіть в рот лимонад об`ємом в один середній ковток, дозвольте рідини просунутися до м`якого піднебіння. Зробіть як би початок глотка, залишаючи «куля» рідини на вході в глотку і перешкоджаючи її просуванню далі. Витримайте близько хвилини. Повторіть процедуру п`ять разів, намагаючись щоразу утримувати рідину в потрібному положенні трохи довше. Можливо, наступного разу у Вас вийти виконати процедуру з великим об`ємом рідини.
Лимонад тонізує стінки ротоглотки, тренування м`язів позбавить від хропіння.
профілактика хропіння
Кращий спосіб профілактики будь-яких хвороб - здоровий і активний спосіб життя. Відносно профілактики хропіння це особливо актуально. Щодня Ви повинні отримувати мінімум 200 грамів білка, клітковину, вітаміни. Якщо Ви знаєте про своє хронічному захворюванні, обов`язково приймайте регулярне лікування. Пройдіть обстеження на предмет гіпертонії, хронічних респіраторних інфекцій, захворювань щитовидної залози, неврологічних проблем. Співайте, декламуйте вірші - це допоможе тренувати обм`яклі тканини носоглотки, скоректує природним шляхом придбані недоліки.
