Чому виникає головний біль після фізичного навантаження?

Причини і можливі захворювання

Головний біль після фізичних навантажень можуть викликати як фізіологічні чинники, так і патологічні

Розглядаючи проблему головних болів, викликаних фізичними навантаженнями, варто робити упор на багато факторів. Явище цікаве тим, що викликають його причин досить багато. Такі особливості недуги пов`язані з підвищенням активності і потреби мозкових тканин в кисні під час фізичних навантажень. Найменші відходження від нормальної кількості крові або кисню в мозку викликають головний біль або запаморочення.

Виходячи з такої специфіки проблеми, важливо відзначити те, що у раніше не займався людини болю можуть бути тимчасовими і при постійній практиці пройдуть.

Однак якщо головними болями супроводжується кожна фізичне навантаження варто насторожитися. Основними причинами подібного недуги є:

• нестабільне артеріальний тиск
• невралгії нервів головного мозку
• розтягнення м`язів і зв`язок шиї
• погане емоційний стан, депресія
• ураження суглобів хребтів
• застій рідини в спинному мозку
• запалення пазух черепа та інше

Причин появи головних болів після фізичних навантажень величезна кількість, тому максимально точна діагностика можлива тільки фахівцями з використанням деяких діагностичних заходів.

Що стосується конкретних захворювань, які мають місце бути в такій ситуації, можна виділити основні з них:

• гіпертонія
• отит
• гайморит
• невралгія потиличних нервів
• остеохондроз
• мігрень
• міозит
• захворювання судин головного мозку

Всі недуги досить небезпечні, в зв`язку з чим ігнорувати головні болі, викликані фізичним навантаженням, небажано, а іноді просто небезпечно для здоров`я або навіть життя людини.

Небезпечні ознаки - коли потрібен лікар

Якщо головний біль не проходить тривалий час і супроводжується тривожними симптомами - потрібно пройти обстеження

Болі в голові подібного роду можуть бути наслідком раніше отриманих травм або деяких серйозних хвороб, внаслідок чого поява інших неприємних симптомів цілком постійна практика.

Ігнорувати повну етіологічну картину проблеми - вкрай нераціональне рішення, здатне мати деякі несприятливі для здоров`я наслідки. Поява після занять спортом або подібних навантажень головних болів поряд з іншими симптомами вимагає консультації з лікарем.

Особливу увагу варто звернути на наступні ознаки:

• порушення свідомості або інших психічних дефектів
• стрімкий розвиток головного болю (від 5 секунд до кількох хвилин)
• нудота, блювота або підвищення температури
• поява неприємних відчуттів в спині, шиї або плечах
• інтенсивний характер болів

Всі перераховані вище симптоми можуть сигналізувати про розвиток дуже серйозних патологій, внаслідок чого їх поява є досить вагомим приводом для відвідин лікарні.

Методи лікування: народні і медикаментозні

Методика лікування патології залежить в першу чергу від причини її виникнення

Будь-яка проблема, пов`язана зі здоров`ям людини, вимагає негайного лікування. Поява головного болю після активних фізичних навантажень не є винятком. Настільки неприємне явище в більшості випадків цілком подається домашньої терапії.

Варто відзначити, що можливе використання, як народних засобів, так і медикаментів з аптеки.

Основні лікувальні заходи при появі болю в голові представлені нижче:

• В першу чергу, усуньте або пом`якшити головний біль або запаморочення. Це можна зробити прийомом примітивних знеболюючих ліків (Анальгін, Цитрамон, Мить).
• Часто допомагає позбутися від болю в голові сон, прийняття «цілющою» ванни з морською сіллю або будь-якими травами, а також компрес на лоб з перетертого лимона.
• Випийте трав`яний чай. Найбільш ефективні будуть напої, зроблені з трав звіробою, мати-й-мачухи або м`яти.
• Можна провести розтирання скронь ментоловою маззю з масажем всіх частин черепа.
• Перекусіть чим-небудь солодким. Наприклад, з`їжте пару ложок меду або пару скибочок шоколаду.

Корисне відео - Причини виникнення головного болю:

При сильному, нестерпному і не піддаються лікуванню характер болів, необхідно викликати швидку допомогу або приїхати в лікарню для проведення спеціальних процедур.

Природно, кожен раз після фізичних навантажень усувати головні болі нерозумно. Тому, прийшовши в себе, зверніться до фахівця для визначення недуги, що викликав у вас болі. Тільки вилікувавши те чи інше захворювання, заняття спортом стануть для вас приємними і корисними.

профілактика

Безсумнівно, найкращим рішенням при систематичній головних болях після фізичних навантажень буде профілактика недуги. Звичайно, при матеріально відповідальних патологіях або захворюваннях ніяка підготовка до занять спорту не допоможе, але ряд випадків цілком припускає використання профілактичних заходів.

Профілактика головних болів полягає в дотриманні деяких рекомендацій під час заняття спортом, а саме:

• Правильно дихайте. Не затримуйте дихання, стежте за ним, роблячи вдих на «підготовці до певної дії» і видих - «під час роботи».
• Дотримуйтеся правила поступового збільшення навантажень. Не починайте заняття спортом зі здачі нормативів майстра спорту, робіть все вправи покроково і впевнено.
• Організуйте правильний раціон харчування, в якому збалансовані всі необхідні для організму поживні елементи.
• Пийте не менше 2 літрів води в день. Як мінімум, за 40-60 хвилин до тренування випивайте 1-2 склянок води. Зневоднення збільшує ризик появи головних болів.
• Зміцнюйте шийні м`язи, роблячи спеціальні вправи. Також вкрай важливо «тримати» поставу.

Як бачите, поява головних болів після фізичних навантажень - досить небезпечне явище. Однак відмовлятися від занять спортом, звичайно, не варто. Грамотно використовуючи зазначену вище інформацію, цілком реально організувати нормальну переносимість фізичних навантажень. Здоров`я вам!