Психологія схуднення
Незалежно від того, яку їжу ви вживаєте, скільки калорій ви скидаєте в тренажерному залі, якщо до всього цього ви не підключите свій розум, ваші успіхи будуть приречені на провал. Психологія зниження ваги це більш економічний і ефективний спосіб втратити зайву вагу.
Відео: Псіхологія.Как похудеть.Простой спосіб
Книга психологія схуднення
Завантажити книгу про психологію схуднення можна в інтернеті безкоштовно. Нижче, будуть представлені методи схуднення посредствам психології, які пропонуються в книзі.
Відео: Як схуднути без дієт? Психологія: пастки і хитрості. Поради фахівця
Психологія - наука про душу
Причиною зайвої накопичення жиру, може бути стрес. Коли наш організм перебуває в складній ситуації, він намагається відкласти енергію «про запас» у вигляді підшкірного жиру. Для збалансування нервової системи, вам варто почати займатися такими прекрасними заняттями, як йога і медитація. Прислухайтеся до себе. Проаналізуйте своє життя. З`ясуйте причини і помилки, які заважають вам здійснити поставлені завдання. Заглиблюючись в причину власної недосконалості, можна розгледіти в собі раніше непомічені таланти. Так, крім бажання виглядати краще у вас з`являться нові інтереси. І вони допоможуть відвернути вас про постійні думках про повноту.
формулювання цілей
Ясно уявіть собі те, чого ви хочете домогтися. Виберіть собі кумира, яким ви будете по-справжньому пишатися. Може бути, це буде знаменита кінозірка, може бути спортсменка. Повісьте постер свого ідеалу в тому місці, де ви найчастіше зможете дивитися на нього. Не забувайте про своє ідеальний образ, подумки намалюйте його і уявляйте якомога частіше.
Відео: Вижити після # 2. Психологія схуднення. AmeliKo project.
Очиститеся від негативних думок
Рятуючись від зайвих кілограмів, ми очищаємо організм і від загальної зашлакованості.
Відео: Поради псіхолога.Псіхологія схуднення.
Підключіть уяву при прийомі їжі
Тут нам допоможе крилата фраза: "Ми є те, що ми їмо". І як ви думаєте, чого вам більше захочеться з`їсти: куряче стегно або свіже, соковите яблуко?
Підготуйте себе до змін
Швидких досягнень домагалися люди, у яких перехід на дієту супроводжувати істотними змінами в житті - весілля, кінець або початок навчання, зміна місця проживання. Відчуваючи зміни, людина, сам того не помічаючи, переконується в тому, що ніщо не вічне. Все змінюється, часто в кращу сторону, в тому числі і фігура. Головне бути готовим до змін і вірити в успіх.
Контролюйте емоції
Ми бачимо світ таким, яким хочемо його бачити. Якщо ви будете думати, що у вас все погано і бачити світ тільки в чорних тонах, то так воно і буде. Не думайте про себе негативно, такі думки як: «я товста», «у мене все погано», стають свого роду самонавіюванням. Стати стрункою, але при цьому постійно твердити собі - я товста? Нічого не вийде. Краще повторюйте собі: «Я стаю стрункою і красивою». Говоріть це тільки в теперішньому часі, щоб думка почала роботу прямо зараз. Також ви можете подивитися відео про психологію схуднення, де будуть викладені різні вправи про те, як впоратися зі своїми думками і налаштувати голову на правильний лад.
