6 Секретів молодості і здоров`я.

Кожен з цих секретів важливий сам по собі. Поєднання декількох - підсилює ефект від кожного з них в кілька разів. Але тільки все 6 елементів разом можуть зробити вічну молодість реальної для Вас!

Ці 6 секретів - основа. 4 перших секрету відносяться до фізичних дій. А інші 2 секрету зачіпають нашу свідомість і підсвідомість. Це не випадково - щоб змінити що-небудь істотне в своєму житті (в будь-якій області), завжди потрібно поєднувати фізичні дії і роботу зі свідомістю. Тільки тоді результат буде гарантований.

Якщо ви зосередитеся тільки на фізичних діях, то старі звички, розумові шаблони і переконання будуть постійно заважати вам. справжня причина "ліні" - Підсвідомий самосаботаж. Але і однієї тільки роботою з свідомістю (щоб це не було - самонавіювання, афірмації, візуалізації, психологічні техніки) ви теж нічого не доб`єтеся ... якщо тільки Ви не маг.

Я кажу це не тому, що недооцінюю вплив свідомості на наше життя. Швидше, я реально оцінюю здатності звичайної людини впливати на фізичну реальність силою свідомості. Повірте, ці здібності далеко не такі великі! І щоб їх посилити необхідно якраз фізичні дії здійснювати, спрямовані на очищення і оздоровлення організму. Тому що приказка "в здоровому тілі здоровий дух" абсолютно вірна.

Отже ...

• СЕКРЕТ МОЛОДОСТІ 1: очищення організму.
• СЕКРЕТ МОЛОДОСТІ 2: правильне харчування.
• СЕКРЕТ МОЛОДОСТІ 3: рух.
• СЕКРЕТ МОЛОДОСТІ 4: сон і розслаблення.
• СЕКРЕТ МОЛОДОСТІ 5: радість.
• СЕКРЕТ МОЛОДОСТІ 6: переконання.

СЕКРЕТ МОЛОДОСТІ 1: очищення організму.

З цього слід починати будь-які зміни! Шкідливі речовини потрапляють в нас з їжею, водою і повітрям. Чималу роль відіграють такі чинники, як шкідливі речовини, що входять до складу продуктів харчування (наприклад, шкідливі харчові добавки, гормони в продуктах харчування, антибіотики в продуктах і т.д.).

Людський організм має певний запас міцності і самостійно позбавляється від значної частини отруйних і чужорідних речовин. Однак кількість токсинів таке велике, що наші біологічні захисні системи не в змозі самостійно з ними впоратися. Частина бруду і отрут постійно відкладається в органах, тканинах і лімфі у вигляді шлаків. Навіть при ідеальній роботі видільної системи кількість шлаків в організмі постійно збільшується. І, нарешті, настає момент, коли скупчення шлаків і отрут в організмі досягають критичної точки, що проявляється пригніченням основних життєвих функцій організму (докладніше про те, навіщо потрібно очищення організму gt; gt; gt;).

Як же очищати організм? Це окрема тема, докладні рекомендації були направлені тут: Програма очищення організму.

Омолоджуючий ефект після очищення організму помітний відразу. Але якщо очистити організм і на цьому зупинитися, то ... через 2-3 місяці ви опинитеся рівно на тому ж місці, з якого починали.

Тому йдемо далі ... 

Відео: Секрет продовження молодості і довголіття тибетських ченців! - Все буде добре. Випуск 696 від 29.10.15

СЕКРЕТ МОЛОДОСТІ 2: правильне харчування.

Правильне харчування - це не якийсь певний вид харчування або того гірше, дієта. Правильне харчування - це таке харчування, яке потрібно вашому тілу в даний конкретний момент. Сьогодні це може бути один вид харчування, а через рік - зовсім інший.

Так хто ж скаже вам, яке харчування є для вас правильним? Сімейний лікар? Дієтолог? Ні. Тільки ваше тіло знає, що йому потрібно. Навчіться слухати своє тіло - після очищення організму це буде просто.

Забите шлаками і отрутами, отруєне шкідливими продуктами, замучені сидячим способом життя і хронічним недосипом тіло, не здатна розпізнати, яка їжа йому необхідна. Та й до вашої свідомості йому не достукатися (отрути, звані харчовими добавками, отруюють мозок в першу чергу).

Але після того як ви очистили свій організм, виспалися і згадали про те, що ваші ноги і руки можуть (і повинні) рухатися, можете сміливо довіритися своєму тілу. Повірте, здорове тіло не буде вимагати шкідливої їжі.

Роками вам хотілося смаженого, жирного, солодкого - і ви точно знали, що це шкідливо. Але ваше тіло було хворим і бажання у нього були болючі - як у наркомана, який потребує дозі наркотику (отрути). А у здорового тіла - здорові бажання.

СЕКРЕТ МОЛОДОСТІ 3: рух.

Наше тіло повинно рухатися - навряд чи хтось стане з цим сперечатися. Але просто пройтися ввечері ... досить, якщо вас влаштовує перспектива старіти і старіти з кожним прожитим роком. Ніхто не говорив, що буде легко! Хочете мати молоде тіло - поставтеся до фізичних вправ серйозно. Втім, і без фанатизму. До того ж, до регулярних тренувань тіло швидко звикне і будетсамо проситися в спотзал або на пробіжку

Запишіться в спортзал або напишіть програму тренувань самостійно (про те, як скласти програму тренувань тут: Аеробні і анаеробні вправи).

Тренуйтеся хоча б 2-3 рази на тиждень. Занадто багато - теж погано (уникайте перетренованості - звертайте увагу на болі в м`язах після тренування).

Відео: Олександр Усанін - Секрети активного довголіття. Як зберегти здоров`я, молодість і красу.

Можливо, зараз ви подумали "Які 3 рази в тиждень? Який спортзал? Після роботи у мене немає на це ні часу ні сил!" Але сили якраз з`являться, варто тільки почати тренуватися регулярно. А щодо часу є хороша приказка: "Якщо ви не знаходите час для вашого здоров`я, ви обов`язково знайдете час для ваших хвороб".

І не здумайте замінити всі вправи ходьбою або бігом - користь аеробіки (ходьба, біг, їзда на велосипеді і т.д.) сильно перебільшують. Більш того, зловживання аеробними навантаженнями дуже шкідливо.

"чисто" аеробні тренування сприяють не тільки згорянню жиру, але і втрати м`язової маси. Надлишок аеробних вправ сприймається організмом як шок, викликаючи гормональну реакцію, що призводить до розпаду м`язової тканини. Якщо детальніше, підвищується рівень кортизолу, що викликає розпад м`язів і знижується рівень тестостерону, відповідального за їх зростання.

Дослідження показали, що гормональні зміни починаються приблизно через годину аеробного навантаження. Таким чином, оптимальна тривалість аеробного тренування не повинна перевищувати 1 годину. Більш тривала аеробне навантаження небезпечна зниженням імунітету, підвищенням кількості вільних радикалів і зростанням ризику серцево-судинних і ракових захворювань! 

СЕКРЕТ МОЛОДОСТІ 4: сон і розслаблення. 

Нам часто буває складно заснути, а заснувши, все одно не можемо повністю розслабитися. В результаті, тільки прокинувшись, ми вже з ранку відчуваємо себе розбитими. Знайома ситуація?

Причин цього всього дві:

1. Відсутність руху протягом дня. Якщо ми не напружуємося - то не можемо і розслабитися.
2. Занадто м`який матрац. Так Так! Матрац, який приймає форму тіла - це найжахливіший матрац на світлі. Ваші зведені м`язи так і не зможуть розслабитися всю ніч. Спробуйте лягти на спину на рівній підлозі - м`язи відразу почнуть розслаблятися, у них просто не буде іншого виходу.

Відео: Урок №6. Секрети японського догляду за обличчям. Майстер-класи Коджи Мацуда.

Ви можете заперечити мені і сказати, що спати вам заважає не матрац і не відсутність руху протягом дня, а всякі різні думки, які ви не можете викинути з голови перед сном.

Так ось, варто вам розслабитися фізично - настане і психологічне розслаблення, все тривожні думки підуть (по крайней мере, до ранку). У той же час, не розслабивши м`язи, ви не розслабитеся і психологічно. Так уже ми влаштовані - тіло і свідомість нероздільні - поки людина жива 

СЕКРЕТ МОЛОДОСТІ 5: радість.

Давно ви чогось щиро раділи? Без домішки страху, жалю, побоювання або якихось інших негативних емоцій?

А коли ви останній раз посміхалися, прокинувшись вранці? Просто тому що попереду у вас - новий день? Так де вже нам радіти новому дню, коли ми і шматок торта не можемо з`їсти, чи не лаючи себе за слабовілля. Ні, я не закликаю є торт кожен день, але якщо вже ви його їсте - робіть це без жалю.

Щоб повернути молодість (точніше - юність), треба заново навчитися радіти, як дитина. Чому? А ось це для вас домашнє завдання: щовечора згадуйте і записуйте 5 речей, які порадували вас за день. Можливо, спочатку у вас це не дуже буде виходити, але з часом ви будете легко знаходити і 10 таких речей.

А знаєте, що найбільше заважає нам радіти? Звичка відчувати різні негативні емоції - роздратування, образа, гнів, злість, розчарування. Всі ці емоції просто не залишають місця для радості. Забудьте про них - і радість займе їхнє місце без всяких зусиль з вашого боку.

Для початку, призначте собі один день на тиждень, в який ви не будете нікого засуджувати, ні на що злитися або ображатися, нікому заздрити ... Нехай всі негативні емоції будуть в цей день під забороною. І, до речі, не лайте себе, коли порушите цю заборону border ="0" alt ="Wink" title ="Wink" / Gt;

СЕКРЕТ МОЛОДОСТІ 6: переконання.

Щоб б я вам зараз ні сказала, ви все одно не повірите, що можна взагалі ніколи не старіти. І ви маєте рацію - адже навколо вас купа доказів неминучості старіння і смерті. Тому я не стану нічого вам доводити. Замість цього, я попрошу вас зробити одну просту річ: знайдіть (серед знайомих або незнайомих) тих, хто виглядає набагато молодше за своїх однолітків. Скажімо, років на 10-15. Це повинні бути здорові люди, а не "жертви" пластичних хірургів. Можливо, ви знаєте таких людей. А якщо ні, то легко знайдете їх в інтернеті, серед знаменитостей, наприклад.

Відео: Секрети здоров`я 10 секретів, які допоможуть зберегти здоров`я

Такі приклади допомагають "розм`якшити" шкідливі переконання, розсунути рамки ...

Ну да, це ще не вічна молодість. Але коли ви самі будете виглядати набагато молодше за своїх однолітків, ви легко знайдете приклади, які доведуть можливість стати ще молодше ... і так, поступово, вічна молодість перестане бути для вас міфом і стане реальністю. Вашою реальністю, яка не потребує доказів. А "залізні" переконання розсіються, як туман - легко і непомітно.

А якщо Ви серйозно налаштовані повернути і зберегти молодість НАЗАВЖДИ, тоді цей курс для Вас: 

Покроковий курс ПРИРОДНОГО ОМОЛОДЖУВАННЯ! gt; gt; gt;

Мінус 20 років за 10 місяців - ЛЕГКО! Детальніше gt; gt; gt;