Синдром неспокійних ніг

Відео: синдром неспокійних ніг. ЩО РОБИТИ? (Рекомендації лікаря-невролога)

Вночі, ближче до ранку, у мене зводить ноги. Ломить НЕ м`язи, а зв`язки. Доводиться вставати і бігати по кімнаті. Я десь читав, що таке буває від нестачі магнію. А де його взяти і як приймати? Борис Єжов, Дмитров

Відео: Синдром неспокійних ніг, симптоми і причини. Як діагностувати?

Дійсно, Борис, дефіцит в організмі магнію тягне за собою появу ряду неприємних симптомів. Це можуть бути і судоми, і відчуття неспокою м`язів підошов, і серцеві болі. Ви описали типову симптоматику так званих нервово-м`язових знаків (гіперреактивність): коли людина не може довго перебувати на одному місці, постійно змушений рухатися, навіть уві сні.

У медицині це отримало назву «Симптому неспокійних ніг», характерного для магнієвого дефіциту. Він призводить і до браку ще одного важливого мікроелемента - кальцію. Заповнювати дефіцит магнію в організмі потрібно з дієти. Продукти, особливо багаті цим мікроелементом: пшеничні висівки, гарбузове насіння, соя, горіхи, молоко. Зміст в них магнію безпосередньо залежить від складу води і грунтів. Тому буває, очікування і не виправдовуються. І крім дієти бажані збалансовані полівітамінні комплекси з мікроелементами. Це можуть бути відомі Вітрум, Центрум. А найкраще - кошти з підвищеним вмістом цього мікроелемента: Магне-В6, Магнерот. У них магнію в 5 разів більше, ніж в вітрум і Центрум. Так ось: заповнення дефіциту магнію дозволить Вам не тільки позбутися від докучають болів в ногах, але і попередити розвиток сечокам`яної хвороби (магній пригнічує утворення кальцієвих каменів), остеопорозу (магній з кальцієм і фосфором забезпечують нормальну щільність кісток), атеросклерозу, гіпертонічної хвороби (все той же магній - природний регулятор судинного тонусу). Такий вже чудодійний мікроелемент - магній.

Лікування народними засобами

Заспокойте свої ноги. З деяких пір зі мною стало відбуватися щось дивне. Як тільки лягала спати, ноги у мене починали «танцювати» самі по собі - смикалися абсолютно незалежно від мене. Я до лікаря бігом побігла - злякалася дуже. Ось він-то і сказав, що у мене синдром «неспокійних ніг», а це може бути початком діабету або хвороби Паркінсона. Мені провели обстеження, але захворювань цих не знайшли, тому і лікування ніякого не призначили. Так би я і «танцювала» вечорами, якби не сестра мого чоловіка. Вона мене надоумила перед сном по годині гуляти. Потім тримати ноги по щиколотку в холодній воді 10 хвилин.

Після цього гарненько розтирати пальці ніг протягом п`яти хвилин. І ні в якому разі вечорами не наїдатися: стакан кефіру або легкий салат - це моя вечеря. Тепер у мене проблем немає, тому що я кожен день виконую наказ моєї зовиці.