Дієта при запорах.

Відео: Дієта при запорах у дорослих

Час від часу кишечник оголошує бойкот? Дізнайтеся, чому так відбувається і як попередити запор.
До цієї хвороби не варто ставитися сором`язливо і тим більше легковажно, як до невеликого нездужання, яке випадково виник і саме по собі пройде. Запор - це сигнал лиха, який посилає кишечник. Не ігноруйте його.

Що таке "стілець в нормі"?

У більшості здорових людей кишечник звільняється 1 раз на добу, приблизно в один і той же час. Іноді нормою вважають стілець 2 рази на добу або, наприклад, 3 рази в 2 дня. Тобто «стілець в нормі» - поняття індивідуальне. Але якщо він буває 3 і менше разів на тиждень, твердий, супроводжується сильним напруженням або завершується почуттям неповного випорожнення, то потрібно вживати заходів.

Причини і наслідки запорів

Таке неприємне захворювання, як запор, може виникнути з багатьох причин:
-неправильне харчування, погана екологія і частий прийом антибіотиків не кращим чином позначаються на роботі кишечника і призводять до запорам-
-малорухливий спосіб життя, постільний режим під час хвороби-
-серцева недостатність, гіпертонія-
-ендокринні порушення, цукровий діабет-
-вагітність, період клімакса-
-хвороби центральної нервової системи: розсіяний склероз, порушення мозкового кровообігу-
-зміна клімата-
-захворювання внутрішніх органів: холецистит, панкреатит, апендицит, виразка, дуоденіт-
-депресія, невроз-
-захворювання товстої кишки: хронічні завороту, поліпи, пухлини-
-прийом деяких лікарських засобів-
-отруєння свинцем і ртуттю.
Крім того, що запори погіршують якість життя, вони можуть стати причиною виникнення захворювань жовчовивідних шляхів і печінки, ентериту (запалення тонкої кишки) і ентероколіту. Найчастішим поєднанням є хронічні запори і геморой, який проявляє себе сверблячкою в області заднього проходу, кровотечами і болем.

Лікування і профілактика запорів

Дієта при запорах

Вилікувати запор - значить відновити здатність гладкої мускулатури кишечника до хвилеподібним скорочень. Часто для цього досить дотримуватися спеціальної дієти. Треба збільшити кількість продуктів, що містять велику кількість харчових волокон - фруктів, овочів і хлібних злаків. У раціоні необхідні продукти, які посилюють рухову активність кишечника:
-ламінарія (морська капуста) - продукт, багатий набухаючими пектинові речовини, які збирають і виводять з кишечника холестерин і токсини. Ламінарію можна вживати у свіжому вигляді і в порошку, який продається в аптеке-
-рослинні олії (соняшникова, оливкова, кукурудзяна) мають легку послаблюючу дію, беруть їх по 1 ст.л. вранці натщесерце та ввечері перед сном, заїдаючи шматочком сірого хліба-
-розпарені сухофрукти - чорнослив, інжир, урюк, вишня. приблизно
стакан плодів ретельно промивають, заливають окропом і витримують в теплому місці 1-2 години, з`їдають перед сном. Можна зробити суміш з перемеленого чорносливу, інжиру та кураги. За 250 г кожного з сухофруктів попередньо розпарюють, видаляють кісточки, пропускають через м`ясорубку і змішують з 250 г меду. В отриману масу додають 10 г добре подрібненого листа сени або півсклянки відвару крушини. Суміш потрібно перемішувати перед кожним прийомом. Приймати по 1-2 ст.л. перед сном, запиваючи підлогу склянкою води-
-пшеничні висівки - приймати по 1 ч.л. в день, запиваючи 1 скл. теплої води. З раціону потрібно виключити здобу, копченості, гострі страви, шоколад, міцну каву і чай. Одночасно необхідно довести добовий обсяг рідини до 1,5-2 л, вживаючи соки, кефір, мінеральні води.
-стакан холодної води натщесерце - щоб активізувати кишечник, випивайте воду дрібними ковтками, так, щоб рідина текла по кореня язика. Підтримуйте достатній рівень рухової активності (ходьба, плавання, гімнастика). Якщо ж такі методи лікування не допомагають, краще звернутися до лікаря-гастроентеролога або проктолога, щоб з`ясувати причину запорів і підібрати проносний засіб.

Відео: Делікатне відео про запорах.

Трави допоможуть позбутися від запорів

Фітопрепарати - ефективний засіб від запорів. Але майте на увазі: їх не можна приймати постійно.
-Настій плодів жостеру: 1 ст.л. плодів залити 1 склянкою окропу, дати настоятися 2 години, після чого процідити і приймати на ніч по 1/3 склянки.
-Відвар вівса: 10 ст.л. вівса варити кілька годин в 1лводи, приймати теплим по склянці 3 рази в день через годину після їжі. -Отвар Насіння льону: 1 ч.л. залити склянкою окропу, через 20 хвилин процідити і приймати по 1/2 склянки.

Увага!

Не приймайте проносні засоби, якщо запор супроводжується болем у животі, здуттям, виділенням крові або підвищенням температури тіла.

Народні методи від запорів

Візьміть кілька штук чорносливу і залийте кип`яченою водою на ніч в склянці. Вранці цей настій потрібно випити, а ягоди з`їсти.
Вранці випивайте 1 столову ложку обліпихової або соняшникової олії.
Виконуйте вправу «ходіння на сідницях» взад-вперед.
Погладжуйте рукою свій живіт за годинниковою стрілкою і проти 38 разів.

Сосновий сироп від запору

Приготування сиропу:
Зібрати в травні соснові «свічки» (молоді пагони - чим молодша, тим краще) і молоді голки їли (світло-зелені кінчики лапок) .Две частини свічок сосни і одну частину молодих кінчиків їли, притиснувши рукою, заливають в емальованій каструлі холодною водою так , щоб вона повністю покрила сировину, і варять три години малому вогні у закритому кастрюле.Вода википає, тому в кінці варіння доливають її до початкового об`єму. Витримують добу, проціджують через марлю. На 1 л відвару додають 1,5 кг цукру і варять, як варення, до утворення сиропу. Зберігають в холодільніке.Прінімают три рази в день за 30 хвилин до їжі 1 дес сиропу, запиваючи 1 ст. холодної води (як цукерку). Курс лікування - 10 дней.Ето засіб можна використовувати для лікування непрохідності кишечника, при запорах і як вітамінний препарат.Учітивая, що сироп містить смолу, хворим з нирковою недостатністю слід консультуватися у лікаря.

Відео: ВСЕ ПРО ЗАПОР - дієта при запорах, що можна їсти при розладі шлунка ЗДОРОВИЙ!

З замком впораються народні засоби

Запор - річ вкрай неприємна. Крім того, що сам по собі він заподіює людині масу незручностей, запор ще може бути одним з ознак серйозного захворювання. Втім, іноді від запорів можуть страждати і абсолютно здорові люди.
Народні засоби від запору
Отже, якщо запор трапився у дитини, народні лікарі рекомендують дати йому з`їсти трохи меду і акуратно помасажувати животик з оливковою маслом.Пшенічние висівки вважаються найкращим средствомот запорів. Причому застосовують їх також і прісіндроме подразненої товстої кишки. Преждечем з`їсти, висівки нужнозапаріть крутим окропом і залишити на півгодини, потім воду отжать.Получітся своєрідна кашка. Ось її нужнодобавлять в різні страви. Дозування така: спочатку 1 чайну ложку, через тиждень - уже по 2чайних ложки, ще черезнеделю - по 1-2 столовихложкі. Употреблятьотрубі, щоб відчути ефект, потрібно по 2-3 рази на день.
Ще одне широко відоме і популярноесредство від запору -кісель з лляного насіння. Береться 1 столова ложка насіння і запарюється 1 склянкою окропу. Потім все це потрібно відправити на плиту і варити на малому вогні протягом чверті години (можна використовувати і водяну баню). Потім залишаємо цей відвар, щоб відстоявся, після чого акуратно зливаємо слиз, стежачи, щоб насіння не потрапили в стакан. Тепер в наш кисіль потрібно додати журавлинний і брусничний сік і трохи меду. В результаті у нас вийшов дуже смачний і корисний продукт. Такий кисіль способствуетхорошей роботі кишечника, а також працює як обволікаючий засіб.
А ще допоможе спалений і змелений в порошок горох при запорах. А також свіжий стебло ірису. Його потрібно подрібнити, змішати з третиною чайної ложки меду і з`їсти.