Як лікувати запор у домашніх умовах: найефективніші способи

При порушенні кишкової функції нерідко у людини виникає запор. Тривала затримка стільця або проблеми з випорожненням викликають дискомфорт і важкість у животі. Позбутися від запору можна в домашніх умовах без використання проносних засобів.
зміст:

Чому виникає запор
Лікування запору при вагітності
Лікування у дорослих
Лікування у дітей
Харчування при запорах
Масаж і фізична активність
Клізми при запорах
профілактика

Чому виникає запор

У кожної людини частота стільця індивідуальна, і на це все впливає спосіб життя, харчування, кількість споживаної рідини, вік та інші фактори.
Виникнення запору може бути пов`язане зі способом життя людини або наявними захворюваннями.

Основні причини запору:

Неправильне харчування
Сидячий образ життя
захворювання кишечника

Найчастіше порушення кишкової функції виникає у людей, чия діяльність пов`язана з сидячою роботою. При малорухливому способі життя або вживанні їжі з високим вмістом білків і жирів, ризик виникнення запору значно збільшується.

Виділяють 2 види запору в залежності від підвищення або зниження тонусу кишечника: атонічний і спастичний.

Повільна перистальтика спостерігається при атоническом замку. Людина під час дефекації відчуває болючі відчуття. Нерідко на калових масах з`являються прожилки крові в результаті мікротріщини ануса. Такий вид частіше зустрічається у людей з сидячим способом життя і у літніх через вікових змін.

При підвищеному тонусі кишечника прийнято говорити про спастическом замку. Калові маси не можуть просунутися вниз через спазми мускулатури на певних ділянках кишки.

Для такого виду запорів характерно здуття живота, поява колік і відчуття тяжкості. Хворобливість під час випорожнення кишечника не виникає, але калові маси нагадують невеликі грудочки.

Запор є одним з ознак непрохідності кишечника. В цьому випадку не рекомендується займатися самолікуванням, а звернутися до лікаря.

Лікування запору при вагітності

Вагітні жінки досить часто стикаються з труднощами під час спорожнення кишечника. Виникають запори при тиску зростаючого живота на кишечник.

Більшість препаратів під час вагітності повністю виключені, в їх числі і проносні засоби. Клізму робити також забороняється, так як дана процедура може викликати сутички.

Вагітним забороняється вживати відвари на основі сени і крушини. Вони можуть сприяти розвитку вад у плода.

Щоб кишечник нормально виконував свої функції, слід щодня до сніданку вживати суміш із сухофруктів. Взяти в рівній кількості курагу, чорнослив і родзинки. Все пропустити через м`ясорубку і вживати по столовій ложці за півгодини до першого прийому їжі.

Для нормалізації стільця натщесерце слід випивати склянку очищеної питної води. Можна додати трохи лимонного соку.

Також можуть застосовуватися відвари трав, але використовувати їх слід під контролем лікаря. Багато трави протипоказані для вагітних (сіна, ревінь і ін.). Щоб замки не з`явилися під час вагітності, необхідно займатися їх профілактикою.

Лікування у дорослих

Існує велика кількість рецептів, за допомогою яких можна позбутися від запору без використання проносних засобів. Народні методи лікування діють ефективно, якщо дотримуватися всіх вимог по приготуванню ліки. Найбільш популярні рецепти:

відвар з насіння льону. Взяти насіння льону (10 г) і залити склянкою гарячої води. Потім прогріти протягом півгодини на водяній бані і знову додати окропу до початкового об`єму. Після цього ємність закрити кришкою і настоювати годину. Кожен день вживати відвар на ніч по 100 мл.
Висівки при запорах. Взяти 2 столові ложки висівок (краще пшеничні або житні) залити склянкою окропу або гарячого молока. Потім залишити на годину і з`їдати перед сніданком.
Також можна приготувати висівковий воду. Взяти склянку висівок, залити охолодженою водою і залишити на 8 годин. Приймати перед їдою 3 рази на день по кілька ковтків.

Відвар чорносливу. Взяти 200 г вівса і кілька ягід сухофруктів. Все змішати і залити 2 склянками окропу. Потім поставити на повільний вогонь і варити протягом 30 хвилин. Після це наполягати на протязі декількох годин і приймати по 200 мл 3 рази на добу.
Сироп з плодів горобини. Ягоди горобини зібрати, всипати в банку і залити цукром, щоб пустили сік. Через місяць додати 50 мл спирту на 1 літр сиропу. Пити приготований сироп щодня вранці по 50 мл.
Сік алое. З рослини зрізати кілька листків і покласти в холодильник на 14 днів. Після закінчення зазначеного терміну вичавити сік і приймати всередину по столовій ложці 3 рази на день протягом 10 днів.
При появі запору, який супроводжується гемороєм корисно приймати натщесерце трав`яний збір з кори дуба, насіння льону і квіток ромашки. Всі інгредієнти взяти в рівній кількості і залити окропом. Залишити настоюватися протягом 30 хвилин. Приймати щоранку по столовій ложці.
Дуже ефективні при запорах різні масла: оливкова, соняшникова, лляна, обліпихи, касторове.
Кетамін можна застосовувати більше 3 діб. Тривалий час його використовувати не рекомендується, так як можливо звикання. Дорослим в день слід вживати близько 30 г масла, а дітям давати 10 м

Однак існують і протипоказання при використанні такого засобу. Вживати касторове масло забороняється при гіпотонії, гострому апендициті, спайкової хвороби, в період менструації і вагітності.

Масла можна приймати натщесерце за 30 хвилин до їди або в змішаному вигляді з склянки охолодженого молока.

Соняшникова олія можна не тільки вживати перед їжею, а й додавати в якості заправки в різні страви.

При використанні рецептів народної медицини можна поліпшити роботу травної системи, очистити шлунково-кишковий тракт від токсинів і застійних елементів. Ефективні при геморої трава льнянки, подорожник, кора жостеру, листя сени та ін.

Слід знати, що багато лікарських рослин мають протипоказання. Тому, щоб не нашкодити, необхідно проконсультуватися з лікарем про можливість їх застосування.

Лікування у дітей

Щоб відкоригувати стілець дитини, можна скористатися такими способами:

Відвар ромашки. Залити сировину гарячою водою, настояти кілька хвилин і давати дитині пити вранці і ввечері. Квітки ромашки ефективно усувають запор, який супроводжується здуттям живота.
Чорнослив. З сухофруктів можна готувати пюре, соки або вживати в чистому вигляді. Це хороший засіб для пом`якшення стільця. При вживанні соку, його потрібно розбавляти кип`яченою водою в рівній пропорції.
Настій з квіток ромашки і тмину. Знадобляться квітки ромашки, насіння кропу і кмин в співвідношенні 1: 1: 2. Залити сировину 0,5 літра окропу і настоювати 2 години. Отриманий настій вживати по чайній ложці до їди 3 рази на добу. Це безпечний засіб для дітей, яке дуже ефективно діє.
Корінь солодки. Подрібнити корінь солодки і залити гарячою водою (на столову ложку стакан води). Потім наполягати протягом 20 хвилин і давати дітям по столовій ложці.
Від запорів допоможуть позбутися морквяний сік або огіркове пюре, які рекомендується давати перед їжею.

Маленькій дитині небажано ставити клізми, так як можливо звикання і без них дитина не зможе опорожняться. Необхідно зробити свічку з мила, змочити водою і ввести в кишку. Щоб свічка вийшла не відразу, деякий час слід потримати сідниці зімкнутими. Після цього дитина легко випорожниться.

Перед сніданком дитині необхідно 100 мл води, в якій розбавити чайну ложку меду.
У лікуванні запору у дітей слід усунути причину його виникнення. Якщо позбутися від запору в домашніх умовах не вдається, то слід звернутися до лікаря.

Харчування при запорах

Перш ніж почати лікування запору, необхідно переглянути раціон харчування. Деякі продукти можуть призвести до застійних явищ, а інші стимулюють процес випорожнення.

З раціону бажано обмежити, а краще зовсім виключити такі продукти і напої:

Чорна кава, міцний чай, кисіль
Майонез, гірчиця, соуси
Борошняні вироби
Жирне м`ясо
Консерви
копчені вироби
Рис, манна крупа

Щодня слід вживати продукти, які сприяють швидкому спорожнення кишечника:

свіжовичавлені соки
Овочі та фрукти
Молочні продукти
білкові продукти
рослинні масла
овочеві супи
Вівсяна, гречана, ячна каші
Житній хліб

Необхідно вживати велику кількість клітковини, яка видаляє з просвіту кишечника залишки їжі і токсини. У день слід вживати не менше 35 г клітковини.

У разі застою в кишечнику їжу потрібно приймати не менше 6 разів на день. Щоб відновити функцію шлунково-кишкового тракту, слід дотримуватися дрібного і порційного харчування.

На ніч можна випити склянку кефіру, а вранці чистої води.

Важливо переглянути харчування матері при грудному вигодовуванні. Щоб у дитини не спостерігалися застійні явища, слід підкоригувати харчування.

Необхідно обмежити газообразующие і знижують моторику кишечника продукти: горох, квасоля, капуста, гриби, чорний хліб, молоко манна каша, міцний чай і ін.

Вирішити проблему запору можна при зміні харчування, вживання великої кількості клітковини, рідини і виключення шкідливої їжі. Лікувальний раціон необхідно поєднувати з фізичними навантаженнями.

Масаж і фізична активність

У домашніх умовах слід займатися гімнастикою і виконувати фізичні вправи.
Найефективніші вправи при запорах:

Підняти ногу, зігнути і підтягнути до живота, обхопивши коліно руками. Потім ногу поставити в початкове положення. Повторити вправу з іншою ногою. Виконувати 10-15 разів на кожну ногу.
Простимулювати кишечник допоможуть глибокі присідання.
У положенні лежачи на животі зігнути ноги в колінах і підтягнути до живота. Виконувати вправу можна по черзі двома ногами разом.
Початкове положення - стоячи на четвереньках, спина пряма. Потрібно втягувати живіт в себе, а потім розслабляти. Виконувати 10-15 разів.
Також рекомендується виконувати ходьбу на місці з високо піднятими колінами.
Виконання масажу живота досить ефективний спосіб усунення запору. Проводити його слід не раніше ніж через 1,5 години після їжі. Тривалість масажу близько 10 хвилин.
Рухи повинні бути легкими. Розтирання спочатку виконують спіралеподібні, а потім переходять на кругові рухи з правої клубової боку до лівого, через праве підребер`я.
Особливо важливо виконувати масаж немовлятам в профілактичних цілях. Ноги грудничка зігнути в колінах і виконувати за годинниковою стрілкою легкі погладжування живота.
масаж дитині слід проводити, починаючи від пупка по діагоналі і прямуючи до пахової області.

Сидячі хвойні теплі ванночки корисно приймати по 15-20 хвилин через день.

Клізми при запорах

При хронічних запорах для звільнення кишечника від калових мас можна зробити клізму. Виділяють кілька видів клізм:

масляна клізма. Для очищення кишечника використовують вазелінове, оливкова або рослинне масло. Воду закип`ятити і остудити до температури 37-40 градусів. Потім додати 2-3 ложки олії в 100 мл води і перемішати. Рідина в пряму кишку вводиться за допомогою груші. Така клізма надає м`яку проносну дію, яке настає через 10-12 годин, тому виконувати дану процедуру рекомендується на ніч.
Сольова клізма. Використовують сольовий розчин, який готується наступним чином: взяти столову ложку солі і розчинити в 100 мл теплої води. У кишечник вводиться 50 мл сольового розчину. Замість солі можна використовувати магнезію, тоді знадобиться 30 г на 100 мл. Спорожнення настає через 10-15 хвилин. Сольовий розчин активізує рецептори і покращує перистальтику кишечника, в результаті калові маси розм`якшуються і безболісно виводяться.
Очисна клізма. Сприяє вимиванню калу з організму. У кишечник вводиться велика кількість теплої кип`яченої води. Виконується процедура за допомогою кружки Есмарха. Для даного способу очищення кишечника рекомендується залучити помічника, так як самостійно поставити клізму не вдасться. У пряму кишку поставити клізму слід ввести близько 2 літрів рідини. Процедуру необхідно проводити повільно. Після постановки клізми потрібно полежати протягом 10-20 хвилин, щоб вода розподілилася по кишечнику і розм`якшила калові маси.

Важливо вміти правильно виконувати процедуру. Спочатку наконечники змастити вазеліном. Хворий повинен лягти на лівий бік, зігнути ноги в колінах і підтягнути до живота. Потім слід розсунути сідниці. Правою рукою, виконуючи кругові рухи ввести наконечник в задній прохід на 5-10 см.

Вміст клізми вводиться в порожнину кишечника. Після введення рідини слід полежати протягом 10-15 хвилин, а потім відправити на дефекацію.
При запорах клізми можна ставити не всім. Існують протипоказання, коли забороняється виконувати дану процедуру:

Виразки, тріщини на слизовій кишечника
Запальні процеси в кишечнику
геморой
пухлини
Випадання прямої кишки

В цьому випадку можна використовувати інші методи усунення запору. Якщо ніякі способи усунення запору не допомагають, слід звернутися до лікаря.

профілактика

Щоб уникнути запорів, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

Регулярно виконувати гімнастику.
Щоранку робити масаж живота протягом декількох хвилин.
При хронічних запорах рекомендується робити клізми з використанням рослинного масла або трав`яного відвару.
В добу слід випивати не менше 1,5 літрів води.
Не слід пригнічувати позиви до дефекації.

Найкращою профілактикою є фізична активність, яка не тільки поліпшить тонус кишечника, але і весь організм.

Під час перегляду відео Ви дізнаєтеся про запорах у дорослих.