Успішні методи лікування неврозу в домашніх умовах

Невроз є складним психологічним захворюванням, проте і для його лікування або попередження можуть бути використані методи народної медицини, які є не менш дієвими, ніж медицина традиційна.

опис

Поняттям «невроз» називають групу особистісних розладів психічного характеру з такими загальними характеристиками:

• психологічне походження хвороби;
• оборотність;
• довгий час перебігу;
• відсутність прогресуючих змін особистості;
• збереження критичного ставлення пацієнта до себе.

У народі під цим терміном розуміють різні функціональні розлади деяких внутрішніх органів людини, які обумовлюються некомфортною психологічної ситуацією або психологічними травмами. Тобто тими факторами, які перенапружують психіку. Всі види недуги класична школа розділяє на 3:

• неврастенія,
• істерія,
• невроз нав`язливих станів.

В інших наукових школах неврози часто діляться за характером фізичних симптомів.

причини

Основу будь-якого розладу складають конфлікти. Їх поділяють на зовнішні і внутрішні. Під зовнішнім треба розуміти те, що впливає на людину ззовні: сварки з людьми, несприятливі умови існування. Щоб припинити вплив зовнішнього конфлікту, в більшості випадків достатньо зміни обстановки або оточення на ту, яка буде більш комфортною. Якщо ж невроз розвивається ще й через внутрішній конфлікт, то таке рішення буде носити тимчасовий характер.

Виникнення внутрішнього конфлікту характерно в той час, коли принципи, установки, шаблони, прийняті психікою з найраніших років, руйнуються або суперечать цілям і бажанням людини. Це може відбуватися через страхи. У конфлікті неврозу завжди бере участь заплутана система суперечностей, страхів, бажань, і все це діє одночасно. Через це варіантів хвороби досить багато, і все залежить від конкретного індивіда.

Порушення у дітей зазвичай розвивається через психічних травм, але зв`язок між дитиною і цією травмою зовсім не пряма. Часто проблема виникає через більш-менш тривалої переробки дитиною ситуації, а потім через відсутність можливості адаптації до нових умов. Одній дитині ситуація може нанести психічну травму, а іншому - ні. Все залежить від схильності конкретної людини.

Дитячий невроз розвивається не через недосконалість дітей, а через помилки у вихованні. Звичайно, для того щоб спровокувати недугу, не потрібно багато чого, досить, щоб несподівано загавкав собака або повз проїхала машина. Однак в основі розладу лежатимуть ті психологічні основи, які були закладені в ранньому дитинстві.

поширені симптоми

Симптоми діляться на психічні та фізичні.

Психічні ознаки включають в себе:

• недостатнє емоційне благополуччя;
• нерішучість в діях;
• низький рівень соціальної адаптації (або, кажучи простою мовою, проблеми при спілкуванні з оточуючими);
• занижену або завищену самооцінку;
• часті переживання почуттів страху і тривоги (проявляється, якщо у людини невроз нав`язливих станів);
• невизначеність у своїй системі цінностей;
• різкі перепади настрою;
• дратівливість;
• тривожність;
• нестійкість навіть перед найменшими стресами;
• зациклення на одній ситуації;
• безсоння і інші розлади сну.

Фізичні ознаки неврозу:

• головний біль (може бути переривчастою);
• болю в серці або в районі живота (відповідно, недуга при таких симптомах називають «невроз серця» і «невроз шлунка»);
• швидка стомлюваність, часте відчуття втоми;
• вегетодістонія (особливо яскраво виражена, якщо у людини вегетативний невроз);
• запаморочення, перепади тиску, може з`являтися потемніння в очах;
• порушення вестибулярного апарату: складно тримати рівновагу;
• нестабільний апетит (недоїдання, переїдання).

З неврозом по життю людина може йти довгий час. Його не завжди можна розпізнати, адже поки захворювання не досягне певної позначки, симптоми не будуть розцінюватися як патологічні. І це зрозуміло, адже показниками розлади є такі досить звичні нам стану, як проста втома або порушення сну. Багатьом здається, що це норма, все скоро пройде само собою. Тільки після того, як починається безсоння, болі в серці, проблеми в спілкуванні, людина розуміє, що пора лікуватися, ставиться а діагноз.

На відміну від симптомів дорослих людей, у дітей вони трохи інші, хоча між деякими з них можна провести паралелі. В першу чергу, у дитини починається розлад сну. А сон має велике значення для роботи головного мозку людини, він дозволяє нервовій системі відновлюватися. Здоровою дитиною під час сну зберігаються спокійні риси обличчя, при цьому м`язи знаходяться в розслабленому стані, а дихання рівне. Порушення сну може проявлятися по-різному: дитина довго не засинає, прокидається по кілька разів за ніч, або занадто мало спить.

Дитячий страх - це прояв неврозу. У ранньому дитинстві дитина ще не знайомий з цим світом, він не знає, що дійсно є небезпечним, а що - ні. Здебільшого діти бояться нових і незнайомих речей. Слуховий апарат малюків завжди працює на більш високому рівні, ніж у дорослих, тому треба відмовитися від більшості гучних звуків, щоб разом з ними не прийшло захворювання.

Тікі досить поширені у дітей з невротичними розладами. Під тиками розуміють скорочення, які можуть бути розцінені як судоми. Найчастіше скорочуються м`язи обличчя, голови, шиї, рук. Однак, якщо розібратися, ці рухи можна розцінити як цілеспрямовані: поморгують оком, ніби на вії є смітинка, смикає плечем, поправляючи сорочку і т. П.

Тікі найчастіше зустрічаються, якщо у дитини невроз нав`язливих рухів.

лікування

Коли людина розуміє, що у нього невроз і він знаходиться в безвихідній ситуації, становище тільки погіршується. Хворий стає все менш рішучим, а це перший крок до того, щоб пустити хвороба на неконтрольоване протікання. Відчуваючи психологічні муки, людина починає шукати шлях вирішення, проте мало хто звертається до психотерапевта.

Часто можна спостерігати, як люди, які не зважилися лікувати захворювання в клініці, забуваються, промінявши все на склянку з алкоголем або на наркотики. Нерідко повністю йдуть в роботу, стають нелюдимими, вступають в секти, в найстрашніших випадках вирішуються на самогубство.

Щоб уникнути наслідків, до яких може привести недуга, найкраще звернутися до професійного психотерапевта. Лікування проводиться за різними методиками. Психотерапія неврозів різних шкіл просто допомагає хворому самому усвідомити причину, яка в своїй сукупності і визначає розвиток і походження порушення. В результаті терапії хворий усвідомлює реальні співвідношення між життєвим досвідом, тією системою відносин з іншими індивідуумами, яка сформувалася на його підставі, ситуацією, яка призвела до суперечностей.

Народні методи лікування

Хоча невроз і є досить серйозним захворюванням, але цілком успішно лікується в домашніх умовах. Для початку необхідно спробувати розібратися в своєму способі життя. Якщо виявити причину вдасться, то вилікуватися буде набагато простіше. Якщо цього зробити не вдалося, то можна успішно застосувати народні засоби. На першому місці стоять трав`яні збори. Дуже багато рослин має комплексом заспокійливих властивостей.

• Перш за все, варто згадати такі з них, як пустирник і корінь валеріани. Ці рослини можуть бути скомбіновані, з них можна робити різні настої, які будуть поєднувати корисні дії обох рослин.
• З бруньок берези робиться компрес. Для цього треба взяти 40 гр. свіжих нирок, залити їх 1 л нехолодной води і настояти на водяній бані годину. За допомогою отриманого відвару зробити вологий компрес на лоб.
• Настій безсмертника. Для його приготування взяти 1 ч. Л. суцвіть і залити 0,5 л окропу. Настій має стояти протягом 6-8 годин, після чого його необхідно випити.
• Материнка. Склянкою окропу потрібно залити 2 ч. Л. трави. Приймати настій перед їжею протягом дня. Подібний рецепт не рекомендується до застосування для вагітних жінок.
• Чай з додаванням меліси. Заварити простий листовий чай, додати в нього 1 ч. Л. трави. Не рекомендується пити такий чай гарячим.
• Відвар з коренів кульбаби. Спочатку коріння кульбаб необхідно висушити. На 0,5 л води потрібно 7 гр. сухих коренів. Приймати кілька разів на день по парі ковтків.
• Настій полину. 2 склянки окропу вилити в тару з 1 ч. Л. трави. Настояти 40-50 хвилин. Після чого настій процідити за допомогою дрібного сита. Приймати 3-4 рази на добу протягом тижня.
• Чорна редька. Середину редьки вирізати, замість неї плід потрібно заповнити медом. Настоювати протягом ночі, вранці випити отриманий сік.
• Деревій. Спочатку траву потрібно висушити і подрібнити, після цього в склянку висипати 1 ч. Л. сировини і залити окропом. Випивати 1 ст. л. протягом дня перед їдою.
• Крім цих рецептів, для лікування рекомендується розслабляючий масаж. Так як кровотік поліпшується, а організм отримує загальну релаксацію, невроз лікується набагато швидше, або його прояви значно знижуються. Бажано додати ароматерапію, застосувавши заспокійливі масла.

Під час масажу треба пам`ятати деякі правила. Не потрібно віддавати перевагу швидким і активних рухів, найбільше підійдуть м`які і глибокі. Це можуть бути погладжування, розтирання, розминання. Небажано застосовувати вібромасажні методики або техніки з щипками. Крім того, велика увага приділити зоні коміра і масування голови.

• Не варто забувати і про чарівну силу гімнастики. Щоденне виконання вправ вранці загартовує нервову систему, розвиває стресостійкість. Крім того, для розвитку останньої можна звернутися до загартовування.
• Використовуйте методики, які прийшли зі сходу. Це різні дихальні вправи. Для опису їх всіх знадобиться окрема стаття, тут буде приведена найпростіша. Спочатку необхідно зробити вдих і затримати дихання на деякий час (15 секунд достатньо). Після цього треба повільно видихнути, намагаючись видути з легких все повітря, який в них є. Вправа необхідно повторити кілька разів. Воно допомагає розслабити м`язи і знизити частоту серцебиття, що буде гарною підмогою для зниження факторів, що впливають на невроз.

попередження недуги

Профілактика неврозів є завданням комплексної. Подібні заходи включають в себе безліч психогігієнічних заходів та соціального характеру. Їх основною метою є розслаблення зі зняттям емоційного навантаження.

Для досягнення кінцевого результату можуть бути застосовані різні способи. У числі перших варто відзначити відпочинок і нормалізацію життєвого ритму. Для цього людина живе за розкладом: працює тільки в той час, який відведений, потім змінює заняття і відпочиває. Іноді під час розвитку невротичних розладів велика користь приходить від чергового або навіть незапланованого відпустки, який допомагає на час змінити навколишнє оточення.

Треба пам`ятати, що зовнішні умови сильно впливають на розвиток порушення.

Створення максимально комфортною і позитивної обстановки може стати головним чинником профілактики. Сюди варто включити сприятливе оточення в сімейно-побутового життя, спокійні і відповідають вимогам комфорту умови праці, попередження емоційних перенапруг. При нормалізації більшості зовнішніх умов невроз малоймовірний, адже накопичення нервового перенапруження практично відсутня.

У деяких випадках створити сприятливі зовнішні умови не так просто, а й іноді і зовсім неможливо. В такому випадку потрібні радикальні заходи. Іноді потрібно повністю змінити обстановку, в інших випадках - робоче місце, фірму або професію. І не варто боятися таких змін, тому як хвороба набагато легше попередити, ніж звертатися за дорогим лікуванням згодом.

Допомога психотерапевта - теж профілактика. Щоб попередити захворювання, пацієнт буде навчений лікарем аутогенне тренування, методам самостійного контролю своєї психіки, психологічного розвантаження. Якщо необхідно, буде призначений медикаментозний метод лікування. Однак основним завданням психотерапевта є мобілізація й активізація природних сил людини.

При цьому недугу не може бути попереджений тільки лікарем, людина сама повинна активно брати участь в лікуванні. Всім відомо, що кращий захист від неврозу - це робота. У цьому випадку мається на увазі не та робота, яка приносить дохід, а та, що виконується для власного задоволення. Чим ширше число інтересів людини, чим більше він має в своєму арсеналі різних захоплень, занять, хобі, тим врівноваженим його психіка і легше переносяться стресові ситуації.

Варто подбати про своє здоров`я сьогодні, щоб згодом не думати про позбавлення від неврозу.