Чи можна пити холодну воду?
Відео: вода: як, коли, яку пити воду вранці натщесерце правильно для здоров`я в передачі ескулап
У попередній статті ми говорили про те, чи можна пити гарячу воду. Тепер поговоримо про холодну воду.
Навіщо ми п`ємо холодну воду?
У спеку буває приємно випити склянку холодної води. Часто ми кладемо шматочки льоду в холодну воду, щоб зробити її ще холодніше. Однак, холодна вода втамовує спрагу в меншій мірі, ніж тепла. Оскільки тепла вода швидше всмоктується організмом.
Багато напоїв смачніше в холодному вигляді - вони так і називаються прохолодні напої. До речі, ці напої входять в список десяти найшкідливіших продуктів харчування.
У кафе і ресторанах завжди кладуть лід в воду, соки та інші напої, якщо спеціально чи не попросити офіціанта цього не робити. Холодна вода, випита під час їжі, заважає засвоєнню їжі. Це вигідно власникам закладів громадського харчування - клієнти замовляють більше їжі.
Холодна вода для схуднення.
Напевно ви чули про те, що холодна вода сприяє схудненню. Причому, чим холодніше, тим краще. Пояснюється це тим, що для нагрівання води організм повинен витратити калорії.
Але фахівці кажуть, що на нагрів 1 літра крижаної води організм витрачає всього 50 Коллора! Це зовсім мало.
Пиття води дійсно Способстуют схудненню. Але пити треба не холодну воду, а теплу або кімнатної температури. Достатня кількість води допоможе очистити організм, посилить ефект від фізичних вправ, допоможе расщіпіть жири і наростити м`язову масу.
Відео: Чи варто пити холодну воду?
Шкода холодної води.
Якщо пити холодну воду під час їжі, то їжа швидко покине шлунок, білок не засвоїться і буде просто гнити в кишечнику. В результаті - проблеми з травленням, дисбактеріоз, запальні процеси в кишечнику ... вобщем, краще попросіть офіціанта не класти лід :)
Холодна вода шкідлива для зубів. Різке охолодження може пошкодити зубну емаль.
Різкі перепади температур - це стрес для організму. Але стрес буває різний. Контрастний душ - стрес корисний. Це природна для організму ситуація, до якої вона пристосована. Такий стрес тренує судини і підвищує імунітет. А ось прийом дуже холодної води всередину - стрес шкідливий. Наші внутрішні органи для того і схованих усередині, щоб захистити їх від впливів зовнішнього середовища. Питті крижаної води знижує імунітет, викликає слабкість і сонливість.
Холодна вода затримується в шлунку. В результаті, чи не зволожує і не очищає організм, і викликає набряки. Це - основний недолік холодної води. Ось чому так відбувається:
У шлунку є спеціальний жолоб, що проходить уздовж малої кривизни (див. Малюнок). Цей жолоб призначений спеціально для того, щоб "транзитом" - Чи не переварюючи - пропускати чисту теплу воду. Тільки чиста вода не вимагає переварювання (будь-який напій, навіть чай, шлунок так просто не пропустить). І тільки тепла вода не вимагає нагрівання перед ... холодну воду шлунок затримає за допомогою превратніка, який просто закриється. У кишечник проходить тільки вода температури тіла.
Коли Ви п`єте холодну воду, вода затримується в шлунку на час, необхідний для її нагрівання. За цей час вода змішується з шлунковим соком і, потім, потрапивши нарешті в кишечник, всмоктується безпосередньо у внутрішньоклітинну рідину, викликаючи набряки.
Якщо ж Ви п`єте теплу воду, то вона не затримується в шлунку, а відразу потрапляє в кишечник. В результаті, вода не змішується з шлунковим соком і не викликає набряків. Замість цього, вона швидко потрапляє у міжклітинний простір, ефективно зволожуючи і очищаючи організм.
Читайте також:
- Скільки потрібно води?
- Чи можна пити гарячу воду?
- Очищення води в домашніх умовах.
