Які продукти викликають метеоризм?

Для багатьох людей буває дуже важливо виключити з раціону продукти, що викликають метеоризм.

У деяких випадках це представляє складне завдання. Повсякденна практика показує, гази в кишечнику можуть накопичитися абсолютно несподівано.

Щоб визначити причину цього явища, можна звернутися до гастроентеролога або зайнятися з`ясуванням самостійно.

причини метеоризму

Можна з повною підставою сказати, що дискомфорт від накопичених газів в кишечнику знаком кожній людині.

До певного моменту здорові люди не звертають належної уваги на це прикре явище.

Найчастіше стан здуття живота проходить саме, без використання лікарських препаратів або процедур.

Однак в тому випадку, коли метеоризм стає регулярним явищем, пацієнтові доводиться самим серйозним чином займатися цією проблемою.

Для цього є цілком серйозні пояснення. Постійне здуття не тільки діє на нерви людині, але і служить причиною виникнення в шлунково-кишковому тракті різних патологій.

Відео:

Якщо людина регулярно вживає продукти, які викликають метеоризм, то через невеликий проміжок часу це негативно відіб`ється на роботі серця і печінки.

Багаторічні спостереження показують, що в результаті систематичного накопичення газів в кишечнику прискорюється старіння тканин і дегенерація травної системи.

Цих неприємних наслідків можна уникнути, якщо вчасно скоригувати свій раціон.

Потрібно уявляти собі, що накопичення газів в шлунково-кишковому тракті - процес природний і фізіологічно необхідний. Його не можна призупинити або позбутися від нього раз і назавжди.

Гази, які утворюються в процесі життєдіяльності організму, залишають його природними шляхами: при диханні, відрижці, дефекації, флатусе.

Серйозні незручності для людини доставляє процес накопичення і затримки газів в кишечнику, який супроводжується метеоризмом.

Затримка може відбуватися з таких причин:

• дисбактеріоз;
• низька перистальтика кишечника;
• інфекційне ураження шлунково-кишкового тракту.

Цей список можна продовжити. Однак найчастіше метеоризм у дорослих людей викликається продуктами, які включені в повсякденний раціон.

В останні роки дієтологи стали більш обережно публікувати свої рекомендації по правильному харчуванню.

Причина такої стриманості полягає в тому, що організм кожної людини має індивідуальні особливості.

Привести список продуктів, що викликають метеоризм, можна, але тільки в якості рекомендації.

Є ще одне міркування, яким керуються гастроентерологи. Важливо не тільки якісь продукти вживає людина, але і те, як він їх їсть.

Ретельно пережовувати їжу привчають дітлахів з дитячого садка, однак не у всіх дорослих особин ця звичка закріплюється.

Повсякденні звички, що викликають метеоризм, отримали в останні роки великого поширення.

Відео:

Дієтологи наголошують, що при всіх зусиллях підтримувати оптимальну масу тіла, багато жінок систематично переїдають. Від переїдання страждають підлітки, яким полюбився фастфуд.

Холодні, погано прожувати продукти заковтуються похапцем і в великих кількостях, після чого тяжким вантажем осідають в шлунку і кишечнику.

Протягом нетривалого відрізку часу можна харчуватися таким способом, але метеоризм не змусить себе чекати. Тоді людині доведеться звернути увагу на дискомфорт в животі.

лікування захворювання

Метеоризм на перших стадіях розвитку - не так серйозна патологія, щоб лікувати її в стаціонарних умовах.

Щоб привести в норму стан травної системи у дорослих, досить дотримуватися певної дієти.

Таку дієту можна скласти самостійно або отримати консультацію у гастроентеролога.

Список продуктів, які сприяють газоутворення, не є секретним.

Якщо вони регулярно присутні на обідньому столі, то потрібно оцінити їх вплив на стан свого організму в цілому і кишечника зокрема, після чого скорегувати свій повсякденний раціон.

У числі корисних і поширених продуктів значиться молоко. Фахівцям добре відомо, що є така категорія людей, організм яких не здатний перетравлювати цей продукт.

Більш того, в зрілому віці таких людей стає більше.

Метеоризм у дорослих часто починається після вживання молока. Такими ж властивостями володіють горох, квасоля, боби.

Вони містять велику частку білка, який остаточно перетравлюється тільки в кишечнику. В результаті перетравлення білкової їжі виділяються аміак і сірководень.

Знаючи ці особливості, можна замінювати квасоля іншими продуктами або зменшувати звичну порцію.

Висока концентрація глюкози в капусті забезпечила їй широке поширення на всіх континентах.

В даному випадку важливо зазначити, що капуста відноситься до тих продуктів, які викликають метеоризм.

Свіжа випічка, хліб і здобні булочки викликають в кишечнику інтенсивне газоутворення.

Особливу стриманість рекомендується проявляти при вживанні житнього або пшеничного хліба з висівками.

Сьогодні у значної кількості людей є реальна можливість скоротити споживання хліба і замінити його м`ясом птиці або рибою, які не викликають інтенсивного газоутворення.

Правильне харчування при метеоризмі організувати не важко. В даний час для цього є всі необхідні умови.

Щоб зберігати здоровий стан організму, досить знати ті продукти, які викликають інтенсивне газоутворення в кишечнику, - знати і не включати їх в повсякденний раціон.

Сьогодні на прилавках є багато харчових виробів, що містять сою.

Якщо організм конкретного індивідуума схильний до метеоризму, то такі продукти потрібно виключити з меню раз і назавжди.

Необхідно змінити своє ставлення до пива і шампанського. Ці напої викликають апетит і газоутворення одночасно.

Досвід показує, що при метеоризмі можна вживати яйця, зварені круто. Можна їсти омлет або яйця всмятку. Деякі дієтологи рекомендують обмежити споживання картоплі.

Ця рада викликає серйозні суперечки і переконливих доказів того, що картопля фрі відноситься до продуктів, що викликають метеоризм, поки не надано.

Про те, які страви можна їсти при схильності організму до метеоризму, найкраще вирішувати в індивідуальному порядку.

Про всяк випадок слід на певний термін відмовитися від консервованої та копченої їжі. Коли дієтичне харчування не зробило потрібного впливу на кишечник, потрібно звернутися до лікаря.

профілактика хвороби

Багаторічна практика показує, що до певного моменту профілактикою метеоризму практично ніхто з дорослих людей не займається. Для такого підходу є певні підстави.

Коли у людини все в порядку з травленням, він вживає ті продукти, які йому до смаку. Те, які з них викликають газоутворення в кишечнику, а які ні, його просто не цікавить.

Це не зовсім правильний підхід. Навіть абсолютно здоровий організм потребує підтримки і догляду. Якщо після їжі виникають печія або гикавка, то потрібно оцінити страви, які були на столі.

Відео:

Фахівці відзначають, що немає ніякої необхідності складати список продуктів, що викликають метеоризм. Досить прислухатися до своїх відчуттів після їжі.

Усунення причин, які призводять до газоутворення, допомагають регулярні фізичні вправи. Перед обідом замість французького вина або баварського пива корисно випити склянку кип`яченої води.

Їжа не повинна бути занадто гарячою або, навпаки, холодною.

Прості правила харчування і розмірений спосіб життя вважаються кращим засобом від метеоризму.