Що робити при розтягуванні зв`язок суглобів
Розтягнення зв`язок відбувається при непрямій травмі в результаті різкого руху, що додає невластиве становище кінцівки. Найчастіше зустрічається розтягнення гомілковостопного суглоба, через підгортання ноги. У момент отримання травми спостерігається сильний біль, набряклість і розрівнювання суглобових контурів. Рухова діяльність у пошкодженому суглобі можлива, але дуже болюча.
При розтягуванні зв`язок в першу чергу потрібно опустити пошкоджену кінцівку в гарячу воду на півгодини. Вода повинна бути максимально гарячої, настільки, наскільки зможете витримати. Після цього випийте таблетку аспірину. Як правило, своєчасне виконання цих дій допомагає при розтягуванні, і подальше лікування може і не знадобитися. Бажано провести курс масажу, щоб уникнути повторного розтягування.
При відсутності лікування, або його нестачі може розвинутися «звичне розтягнення», коли суглоб залишається пошкодженим ще довгий час.
Відео: Болять сухожилля, суглоби? Реабілітація: що приймати, що робити
Місця розтягнення зв`язок і їх особливості
На руці.
- Розтягнення зв`язок плеча - досить поширене явище, так як плечовий суглоб дуже рухливий, але не зовсім стабільний в деяких позиціях. Причинами може бути падіння на випрямлені руки, різкий рух рук, падіння на верхню область плеча.
- Розтягнення зв`язок ліктя - найчастіше провокується постійно повторюваними рухами, наприклад, у боксерів, атлетів, тенісистів. Хрящові тканини ліктьового суглоба не мають кровоносних судин, тому харчування тканин здійснюється за допомогою внутрішньосуглобової рідини, що підвищує ймовірність виникнення травм. Специфічний симптом даної травми - ослаблення кистьового хвата або виникнення болю при стисненні кисті в кулак.
- Розтягнення зв`язок пальця. Пошкодження згиначів зв`язок з`являється після різких рухів, наприклад, у скелелазів, а розгиначів - при ударі з неправильно стиснутим кулаком.
На нозі. Сухожилля на ногах більш потужні, забезпечені безліччю кровоносних капілярів і нервових рецепторів, тому при їх пошкодженні набряки і гематоми будуть сильніше виражені, ніж при травмах рук.
- Розтягнення зв`язок коліна - провокується ударами в колінний суглоб, різкими ворушіннями або рухами в неприпустимих для нього положеннях.
- Розтягнення зв`язок гомілкостопу. Рівень тренованості гомілковостопного суглоба дуже низький, тому невелике відхилення від нормальної траєкторії призводить до травматизації цій галузі.
- Розтягнення зв`язок стегна - вимагає з`ясування, сухожилля якого саме з видів м`язів пошкодився (квадрицепса, біцепса або медіальних м`язів стегна).
Лікування розтягнення зв`язок
- До приїзду лікарів зменшити біль допоможуть знеболюючі препарати в таблетках, компреси з льодом.
- На травмовану кінцівку накладають пов`язку.
- Серйозні пошкодження на ногах вимагають суворого постільного режиму з піднесеним становищем ніг на кілька днів.
- Призначаються протизапальні препарати всередину і місцево у вигляді гелів (нурофен, диклофенак).
- Фізіотерапія.
- лікувальна гімнастика.