Методи лікування розтягнення зв`язок гомілкостопу: надання першої допомоги при розтягуванні
Ніхто не застрахований від випадкових травм, до яких відноситься розтягнення зв`язок голеностопа. Ногу можна пошкодити під час спортивних занять, при носінні високих каблуків або навіть просто оступившись на рівному місці.
Травма може бути як зовсім незначною, так і дуже серйозної - це залежить від ступеня пошкодження.
Зв`язки гомілкостопа утримують суглоб в природному положенні.
Якщо зв`язки розірвані повністю, то діагностується вивих.
Розтягування гомілковостопних зв`язок неможливо не помітити: відразу відчувається різкий біль, утворюється набряк, який поступово захоплює всю стопу. при сильній травмі відзначаються синці. Таке пошкодження позбавляє потерпілого можливості нормально пересуватися на кілька днів або навіть тижнів.
Лікування розтягування направлено на відновлення пошкоджених зв`язок і рухових функцій, і завжди починається з прийняття заходів термінової допомоги.
Перша допомога при розтягуванні
Від швидкості прийняття перших лікувальних заходів залежить тривалість лікування і відновного періоду. Чим швидше буде надана допомога, тим краще. Отже, перш за все при розтягуванні потрібно:
- Забезпечити спокій травмованої кінцівки. Так больові відчуття зменшаться, а розтягнуті і розірвані зв`язки не розійдуться.
- До хворого суглоба докласти що-небудь холодне - лід, пляшку або грілку з холодною водою. Важливо зробити це до того, як на нозі утворився виражений набряк. Крім того, вплив низьких температур зменшує спазми.
- Прийняти таке положення тіла, коли пошкоджена нога піднята, щоб попередити набряки.
- Через добу з моменту травми необхідно тепло. Слід прийняти гарячу ванну, або покласти грілку з гарячою водою на ногу.
Після варто відвідати лікаря-травматолога, проконсультуватися з приводу подальшого лікування і при необхідності зробити рентгенографію: адже не можна виключити наявність тріщин в кістки або дрібних переломів.
Основне лікування травми
Використовуються особливі фіксують пов`язки, що не дозволяють зв`язкам розтягуватися і допомагають повернути правильне положення суглоба. Таких пов`язок кілька видів:
- "Шкарпетка". Найпоширеніший вид пов`язки від розтягування. Виготовляється з еластичної стрічки, а накладається у вигляді «вісімки» для запобігання можливих подальших травм.
- Еластичний бандаж. Застосовується тільки при легкому ступені розтягування, так як має несильним фіксацією. Але при цьому на пошкоджені зв`язки благотворно впливають зігріваючі компреси, для яких і призначається бандаж. Крім цього, поліпшується мікроциркуляція, усуваються гематоми на нозі.
- Ортез. Підходить для лікування розтягнення зв`язок гомілкостопу тяжкого ступеня. Ортез включає в себе жорсткі ребра і шнурівку, яка дозволяє регулювати інтенсивність стягування. Конструкція фіксує повністю стопу в природному положенні і щільно прилягає, що дає можливість надягати звичайне взуття.
Іммобілізація триває в середньому 1-1,5 тижні при легкому ступені пошкодження, до 3 тижнів - при середній і до 4-6 тижнів - при важкій травмі.
Якщо біль після травми сильно турбує, то допустимо приймати знеболюючі нестероїдні і з протизапальною дією, наприклад, Анальгін, Ібупрофен, Диклофенак, Кетопрофен.
Відео: Лікуємо вдома розтягнення м`язів і зв`язок, рецепт
Підвищення температури цілком природно, і збивати її немає сенсу, якщо вона не перевищує 38 градусів.
У міру усунення набряку та загоєння температура знизиться до нормального значення.
Перший час масажують гомілку і через кілька днів переходять безпосередньо до кісточки і стопі. Сеанс масажу повинен тривати не менше чверті години.
лікарська рослина алое є будинки у багатьох. І його теж можна використовувати в терапії пошкоджених гомілковостопних зв`язок. Алое потрібно очистити і привести до кашкоподібного стану.
Отриману суміш покласти на травмовану кінцівку і замотати бинтом. Міняти компрес у міру нагрівання.
У растолчённий часник слід додати бальзамічний, або яблучний оцет і етиловий спирт.
