Як позбутися від метеозалежності
Кожна погода благодать? У природи нема поганої погоди. Але чомусь одні помічають, що на вулиці дощ, тільки коли під нього потрапляють. А інші за пару днів передрікають, що погода зміниться, і скаржаться на погане самопочуття. «Боже! Знову магнітні бурі! Я не можу працювати! »- Вигукує колега, блідне і закочує очі. «Симулює!» - З досадою думаєте ви, власник залізного здоров`я. Так чи є вона - метеочутливість? І як з нею жити?
Метеочутливість - це ...
Вперше метеозалежність, або метеочутливість, стала розглядатися як хвороба в сімдесятих роках 20 століття. Тоді з`явилося поняття «біологічний годинник організму». Медики встановили, що все людське життя заснована на біоритми. Причому кожен орган і кожна клітина мають свій ритм, який повинен стукати в унісон з навколишнім середовищем. Здорова людина не збивається зі свого біоритму в моменти перепаду температури або тиску, а ось у хворого можуть бути проблеми.
Якщо подібний збій все-таки стався, то порушується вироблення гормону (мелатоніну), який відповідає за біоритм і адаптацію організму до змін в природі. Це і є причиною поганого самопочуття. Метеочутливість - це залежність стану організму від метеорологічних умов, а також поведінку організму в результаті впливу цих умов. Це поняття має і другу назву - метеопатам. Метеочутливість може виникнути у будь-якого з нас. Правда, є ряд чинників, які сприяють її розвитку. До них відносяться малоактивний спосіб життя, зайва вага, стреси, нестача сну і свіжого повітря, захоплення дієтами. Проявлятися метеопатам може по-різному: у когось виникають сильні головні болі, у кого-то ломить кістки, у кого-то болить серце. Слабкість, сповільненість реакцій, скачки тиску, шум у вухах - все це теж симптоми чутливого ставлення до погоде.Одной з основних причин метеозалежності вважають слабкі кровоносні судини. Ця недуга найчастіше вражає людей із захворюваннями серця, вегето-судинну дистонію, бронхіальною астмою, гіпертонією, суглобовим ревматизмом. Також до групи ризику входять люди з захворюваннями опорно-рухового апарату, алергіки, люди похилого віку, підлітки в період статевого дозрівання і жінки в період менопаузи. У такі дні у хворих людей загострюються хронічні недуги, а й здоровим варто побоюватися цього часу - в цей період все біологічні системи перестраіваются.Существует три ступені метеочутливості. Для важкого ступеня характерні запаморочення, біль у серці, шум у вухах, задишка, ломота в суглобах і м`язах. Середня ступінь характеризується різкими перепадами артеріального тиску, порушенням ритму серця і пульсу. Симптомами третьої - найлегшого ступеня - є нездужання, пригніченість, сонливість або навпаки - збуджений стан.
Відео: Погода і планети впливають на здоров`я ?! Нестандартні рекомендації.
Чого варто боятися
Так чого ж варто побоюватися людям з тонкою душевною і тілесною конституцією?
Особливо чутливим читати рекомендується!
Перепади атмосферного тиску. Перепади атмосферного тиску на 7-8 мм рт.ст. за добу згубно позначаються на роботі серця і легенів, стан судин. Коли в атмосфері зменшується вміст кисню, то у людей з ішемічною хворобою серця, бронхіальною астмою з`являються ознаки кисневого голодування. До них відносяться задишка, слабкість і відчуття нестачі повітря. Магнітні бурі. Періодично на Сонці відбуваються вибухи, і в простір викидаються потоки заряджених частинок. Через деякий час ці потоки досягають магнітної оболонки Землі, взаємодіють з нею і викликають її збурення. Саме так і починається магнітна буря. За добу до такої бурі організм вже реагує на катастрофічну нестачу повітря: порушується робота клітин мозку, притупляються реакції нервових закінчень. Це призводить до порушення концентрації уваги, зниження пам`яті і нервових зривів. Не дивно, що на дні сонячної активності припадає найбільша кількість автокатастроф, важких травм, нещасних випадків і самогубств. Люди із захворюваннями кровоносної системи і гіпертоніки - ось група ризику під час магнітних бур. У такі дні у них підвищується артеріальний тиск, погіршується коронарний кровообіг і навіть змінюється склад крові. Вона стає густішим, згортається швидше і уповільнює свій рух по капілярах, збільшуючи ризик утворення тромбів.
Антициклон.
Для цього природного явища характерна малохмарна і майже безвітряна погода. У такі дні нелегко доводиться алергікам, тому що зростає концентрація шкідливих речовин в атмосфері.
Сильні вітри.
Така погода небезпечна для людей з неврівноваженою психікою. У цей час основними симптомами є безсоння, неусвідомлене занепокоєння і спазми судин.
Туман.
Тумани спосіб обхідних накопичення в повітрі різних забруднень, а також не пропускають сонячні промені, необхідні організму. Під час туманів страждають люди із захворюваннями ендокринної системи, неврівноваженою психікою і жінки під час менопаузи.
Зниження температури.
Похолодання особливо неприємно для людей, які страждають алергією. При зниженні температури з клітин звільняється гістамін, який викликає кропивницю. У зону ризику потрапляють зараз і астматики. Іноді їм достатньо вийти з теплого приміщення на холод, щоб у них почався напад бронхіальної астми. Крім того, різкі перепади температури можуть спровокувати серцевий напад, викликати загострення хронічних інфекцій, стати причиною порушення роботи нервової, ендокринної та гормональної сістем.Повишенная вологість. У цей час погіршується стан людей із захворюваннями суглобів, опорно-рухового апарату, а також з хронічними бронхітами, збільшуючи ризик застуди і запалень.
Відео: Метеозавісімость.mp4
Як лікувати метеозалежність
Перший і найголовніший рада метеозалежним людям - лікуєте хронічні хвороби. Не варто чекати змін у природі, якщо ви знаєте, як на них відреагує ваш організм. Займіться своїм здоров`ям впритул, і тоді всілякі перепади не будуть так страшни.Любому людині в наш час потрібен суворий розпорядок дня, тому що недосипання, перекушування на бігу, постійні стреси і призводять до підвищеної чутливості організму. Примусьте себе лягати в ліжко не пізніше десятої години вечора, адже сон з десяти до дванадцяти - найкорисніший. Як можна менше пийте кави, чорного чаю і енергетичних напоїв. Слідкуйте за своїм харчуванням. Наприклад, під час магнітних бур знижується кислотність шлунка, тому виключіть в такі дні важку, гостру, жирну їжу. «Менше м`яса і цукру, більше вітамінів!» - Ось ваш девіз. Пийте мінеральну воду без газу, натуральні соки, м`ятний чай з лимоном або відвар ромашки. При різкому перепаді атмосферного тиску їжте продукти, багаті калієм: банани, родзинки, курагу. Більше гуляйте, займіться яким-небудь спортом. Здоровий спосіб життя зміцнює імунну систему, а значить, знижує чутливість до коливань в природі.
Не варто забувати і про загартовування. Контрастний душ і обливання холодною водою теж зміцнюють наш імунітет. Тут головне - не поспішати. Неправильне загартовування може привести до серйозних проблем зі здоров`ям або загострення хронічних хвороб. Добре допомагає при метеочутливості і самомасаж. Пропонуємо вам кілька вправ. Розслабте руки і проведіть однією долонею від протилежної сторони шиї уздовж грудини вниз. Інший долонею - по грудині і до пупка. Саме тут знаходиться важлива точка - сонячне сплетіння. Погладжуйте себе долонями близько п`яти хвилин, потім приступайте до масажу області навколо пупка за годинниковою стрілкою. Є ще один дієвий вправу. Протягом хвилини розминайте середню фалангу мізинця правої руки великим і вказівним пальцями лівої. Для закріплення результату повторіть масаж через 15 хвилин.
Самомасаж сприяє активізації кровообігу в організмі. Для цих цілей можна використовувати і всілякі водні процедури. Наприклад, контрастний душ з перепадом температур до 10 градусів. Чудове дію на організм надають і теплі ванни з маслами або лікарськими травами. Робити їх краще перед сном. Можна провести цілий курс таких ванн. Щовечора протягом двох тижнів робіть собі, наприклад, хвойні ванни. Час проведення однієї процедури - 15-20 хвилин. Ці процедури допоможуть відновити адаптивні здібності організму, заспокоїти нервову систему і налагодити сон.Отлічним засобом для боротьби з метеочутливість можуть стати і дихальні вправи. Але їх потрібно робити регулярно, найкраще в добре провітреному приміщенні або на вулиці - в парку, наприклад. Під час таких вправ наводяться в рівновагу всі системи організму. Знайдіть собі зручне місце для вправ і приступайте. Спочатку протягом 5-7 хвилин дихайте носом, як зазвичай. Поступово сповільнюйте дихання і робіть його глибшим. Доповніть дихання ходьбою на місці протягом 2-3 хвилин. При цьому видих повинен бути на пару кроків довший за вдих.
Ранкова пробіжка або хоча б прогулянка просто необхідна метеозалежним людям. У ранні години повітря насичене біологічно активним киснем. А він в свою чергу потрібен для повноцінного обміну речовин і швидкої адаптації організму до зміни погодних умов.
Не варто ігнорувати і фітотерапію. Трави, чаї та настої допоможуть вам легше пережити зміни метеоумов. Головне - знати, що потрібно вживати в такий час. Наприклад, валеріана, глід і пустирник нададуть антидепресивну дію. Елеутерокок, родіола рожева, лимонник підвищать стійкість організму до зміни погодних умов, зміцнять імунітет. Хвощ польовий допоможе зняти набряки. Ефірні масла теж незамінні при магнітних бурях, особливо масла м`яти, ялиці і троянди. Вони заспокоюють, знімають напади стенокардії, а це дуже важливо напередодні магнітних бур і перепадів атмосферного тиску. Наприклад, для зняття нападу стенокардії потрібно втирати 2-3 краплі ялицевої олії в область серця або м`ятна олія в область вісков.Жіть з метеочутливість не так страшно. Слідкуйте за прогнозами погоди, але не зациклюйтеся на цьому. Живіть повним життям, спілкуйтеся з людьми, гуляйте, більше посміхайтеся - і ніякі бурі вам не страшні!
Анна Світлична
Боремося з метеозалежність
Якщо у вас, напередодні зміни погоди з`являються головні болі, то впоратися з метеозалежність можна за допомогою лимонної настойкі.Надо зрізати з лимонів шкірку, підсушити її, потім 100 г сухої шкірки залити 1 л горілки, настояти в темному місці 3 тижні, періодично струшуючи , потім процідити. Приймати по 25-30 крапель 3 рази на день протягом 10 днів. Зробити тижневу перерву, а потім повторити курс.
