Методи для поліпшення зору

Відео: Методи поліпшення зору. Супер метод!

Чи впливає дієта на зір? Звичайно, так, адже очі отримують харчування завдяки системі кровообігу, а склад крові багато в чому залежить від повноцінного раціона.Обично, кажучи про речовини, корисних для зору, все згадують вітамін А і його рослинний аналог - каротин. Ця речовина дійсно важливо для того, щоб ви могли бачити предмети навіть при поганому освітленні. Але є й інші вітаміни, а також мінеральні речовини, які необхідні для здоров`я очей.
В першу чергу це вітаміни групи В (В1, В2, В6, В12), С і Е.
Для очей корисні і жирні кислоти омега-3, цинк і залізо. Вони входять до складу рослинних масел, горіхів, м`яса і риби.
Всі названі речовини беруть участь в обмінних процесах, що протікають в рогівці і кришталику ока. Їх дефіцит може стати причиною печіння в очах і століттях, сльозоточивості, появи кривавих прожилок в очах, швидкого стомлення і посмикування очей.
Слід також пам`ятати про менш відомих речовинах: лютеина й зеаксантина. Вони містяться в небагатьох продуктах, і, за статистикою, європейці і росіяни споживають ці речовини в недостатній кількості. Якщо бути точними, то потреба організму в лютеина й зеаксантина в 5-6 разів більше одержуваної нами з їжею. Але дляподдержанія здоров`я концентрація цих речовин в тканинах сітківки повинна бути досить високою. Ці дві речовини відіграють ключову роль в захисті очей. Вони є своєрідними «фільтрами» світла, а також захисниками від вільних радикалів. При їх нестачі уражуються клітини сітківки, падає гострота зору, розвиваються різні захворювання очей.
Які продукти слід включити в свій раціон, щоб отримувати достатньо лютеїну і зеаксантину? Їжте шпинат, брокколі і брюссельську капусту, чорницю, горох і кукурудзу. Наприклад, можна приготувати запіканку з брокколі, шпинату і курки. Відваріть 2 курячі грудки до готовності. Видаліть шкіру і кістки, розріжте грудки на 10-12 шматочків. В отриманому бульйоні відваріть 400-500 г брокколі і така ж кількість шпинату (кип`ятіть 10 хвилин). Натріть на тертці 2 склянки сиру. Покладіть в каструлю курку, капусту і шпинат (без бульйону), тертий сир, 1/4 склянки майонезу і 1 ст. л. рослинного масла, сіль і перець за смаком. Ретельно розмішайте всі інгредієнти. Накрийте каструлю кришкою і запікайте 1 годину.

Пирій поліпшить зір

Цей рецепт придумав сам Авіценна, легендарний лікар і філософ.В початку літа треба нарвати свіжого молодого пирію, промити траву, обсушити і віджати півлітра соку. Сік змішати з такою ж кількістю меду, додати півлітра червоного сухого виноградного вина і довести до кипіння. Прокип`ятити протягом 3-5 хвилин. Остудити. Приймати суміш по 1 ст. л. тричі на день. Курс лікування повинен тривати з весни до осені, поки є трава пирію. Зрозуміло, брати його можна тільки в чистих місцях, не тільки далеко від міста, але і подалі від доріг. Кажуть, що так можна поліпшити зір до 2 діоптрій.

Примочки з шипшиною для хорошого зору

Для примочок потрібно зробити настій. Він готовітсяіз сухих квіток шипшини. Заготовити їх зможе кожен, тільки робіть це в чистих місцях, але не в місті, міський шипшина користі не прінесет.Столовую ложку квіток залийте склянкою окропу і дайте настоятися кілька годин. Протягом дня етімнастоем промивайте глаза.Хорошо моргнути глазамів настої. Але дляетого потрібен навик.А на ночьсделайте прімочкі.Кусочкі марлісмочіте в настої шипшини і перед сном прикладіть до очей. Полежітетак хвилин 20, представляючи щось приємне і доброе.Лучше думати, що ви перебуваєте налугу, кругом квіти, соковита трава, бджілки дзижчать. Це розслабляє і очі заспокоює. Потім марлю зніміть і лягайте спати. Так робіть протягом місяця, після чого можна зробити перерву. Потім повторіть курс лікування. Лікуйтеся за потребою. Відчули, що зір погіршується, тут же провели курс лікування. І зір ви збережете надовго!

Пророслі зерна пшениці поліпшать зір

Завдяки паросткам пшениці зір стане острее.Много велося суперечок з приводу того, корисні АБО немає пророслі зерна пшениці. Звичайно, їх не можна назвати панацеєю від усіх хвороб, але поліпшення зору ви відзначите, якщо почнете їх вживати в їжу

Відео: Володимир Жданов. Методика відновлення зору

апельсин допоможе поліпшити зір

Для збереження гостроти зору треба їсти АПЕЛЬСИНИ! У них багато вітаміну С - аскорбінки, а якщо організму не вистачає аскорбінової кислоти, то сітківка усередині очного яблука може з часом просто згоріти, вважають американські фахівці. Не варто забувати про те, що організм не здатний накопичувати аскорбінову кислоту. Два апельсина в день є, мабуть, не найвищою ціною за гострий зір. Крім того, цитруси можуть допомагати справлятися зі стресами і боротися з депресивними станами.

Засоби для поліпшення зору

• У день необхідно з`їдати по 100-150 г відвареної БУРЯКА, вона допоможе відновити і підтримати гостроту зору.
• Для збільшення гостроти зору треба з`їдати ввечері по 5 волоських ОРЕХОВ. Вони містять вітаміни групи В і ненасичені жирні кислоти, які до того ж здатні зупинити склероз.
• За допомогою МЕДУ можна поліпшити зір, а найкращий мед для зору - липовий (липа - гарне судинорозширювальну засіб). Вранці натщесерце та ввечері перед сном з`їдати, розсмоктуючи, по 1 ст. л. липового меду. Приймати мед потрібно 2 тижні, потім зробити перерву - 2 тижні. Зазвичай результат поліпшення зору від 2-3 таких курсів зберігається півроку.

Морква для поліпшення зору

Звичайно, ви знаєте, що морква найчастіше рекомендують людям з ослабленим зором. Вона містить велику кількість бета-каротину і антиоксидантів, які запобігають захворюванням очей. Добре, що ви задумалися про збереження корисних властивостей цього коренеплоду, багато хто забуває про це. А дарма, адже для очей особливо корисна сира морква. При тривалому зберіганні, як і при тепловій обробці, втрачається до 30% бета-каротину.
На що варто ще звернути увагу? Бета-каротин (як вітамін А і інші каротиноїди) є жиророзчинних вітаміном. Це означає, що для його засвоєння необхідні жири. При дотриманні цієї умови засвоєння каротину відбувається в 10-12 разів ефективніше. Саме тому морква рекомендують їсти зі сметаною, олією або інший жирною їжею. Зверніть увагу, що багато рецепти з морквою, що прийшли з народу і перевірені часом, підтверджують це правіло.Кроме того, засвоєння каротину підвищується при одночасному прийомі декількох антиоксидантів, наприклад вітамінів Е і С. Так що корисніше салат, приготований з моркви і яблук.
Врахуйте, що бета-каротин всмоктується в кишечнику. Ефективність цього процесу залежить від загального функціонування кишечника, а також від повноти розриву клітинних оболонок. Тому краще їсти морквяне пюре або терту моркву. Якщо ж ви їсте цілий коренеплід, ретельно розжовувати його. Крім того, використовуйте різні засоби для нормалізації травлення (кисломолочні продукти, овочі, фрукти, помірне фізичне навантаження допоможуть вам в цьому).
Якщо виконання всіх цих вимог здається вам занадто складним, не поспішайте заповнювати недолік каротину вітамінами в таблетках. Справа в тому, що вітамін А, який використовується у фармакології, в великих дозах токсичний. При його передозуванні можуть з`явитися нудота і блювота, болі в животі і шлунково-кишкові розлади, свербіж, біль у суглобах і ін.
Пам`ятайте, що корисні для очей вітаміни містяться не тільки в моркви, але і в інших натуральних продуктах. Одним з найбільш корисних для очей продуктів є чорниця. Влітку їжте свіжі ягоди, взимку відкривайте банки з варенням і робіть з нього компоти. Тоді і гостроту зору (в тому числі і сутінкового) поліпшите, і поле зору збільшите, і втома очей зменшите.
Ще кілька рецептів салатів для поліпшення зору
• Подрібніть в блендері 50 г білокачанної капусти, 50 г моркви, 20 г буряка, 15 г редьки, 5 г петрушки і 5 г фенхеля. Заправте суміш 1 ст. л. оливкової або кукурудзяної олії.
• Натріть 1 морква на тертці. Дрібно наріжте 1/4 склянки кураги, 1/4 лимона і змішайте з морквою. Салат заправте 1 ст. л. сметани і 1 ст. л. меду, прикрасьте зеленню петрушки.
• Очистіть від шкаралупи 2 волоські горіхи. Натріть на тертці 1 морква, додайте подрібнені горіхи і розтертий зубчик часнику, а також 1-2 ч. Л. лимонного соку, перемішайте. Заправте салат 1 ст. л. сметани.

Рецепт для поліпшення зору.

Для лікування досить 1 кг ягід чорниці на рік. Розділити його на 12 рівних частин, скласти в поліетиленові пакети і зберігати в морозілке.Каждую тиждень відкривати один пакетик. 1/4 частина заморожених ягід засипати в кухоль і на 10 хвилин залити окропом (бажано використовувати очищену воду), щоб вони відтанули. Чорничну воду злити і випити, а ягоди розім`яти і віджати сік. Віджатий сік перелити в пляшку. Готово ліки! Вранці по 3-4 краплі закапувати сік в обидва ока. Буде невелике печіння. Необхідно покласти на нижні повіки ватні диски, змочені водою, щоб під очима не залишилося темних чорничних патьоків. Злегка моргнувши, тампони зняти, сполоснути обличчя водою. Кожен день повторювати цю процедуру. Ось і все лікування. Зате в кабінеті окуліста згодом можна буде сміливо читати всі 10 рядків таблиці.

Цей настій покращує зір.

1 ст. л. сухої подрібненої кропиви залийте 1 склянкою окропу, настоюйте близько години, процідіть і пийте по 1/3 ст 3 рази в день. Курс - 21день.
Після перерви в місяць можна провести ще один курс.

Якщо впав зір:

- 3 рази на день пити по 1/2 ст. л. соку рутки аптечної протягом 1-1,5 місяців.
- Вранці натщесерце протягом 1 місяця пити по 100 мл соку моркви.
- 1 раз на рік протягом 2-3 тижнів пити риб`ячий жир.
- Влітку без обмежень їсти ягоди чорниці.
- Включити в раціон харчування нежирну свинину, дріжджове тісто, печінка тріски.

Для підвищення гостроти зору

Для підвищення гостроти зору потовкти насіння лимонника. Одержаний порошок краще відразу розфасувати по 2 г (приблизно половина чайної ложки) в паперові пакетики. Приймати вранці після їжі по 2 г, тобто по 1 пакетику. Крім поліпшення зору, лимонник підвищує тиск, тому його корисно приймати гіпотонікам.

Щоб краще бачити

Зміцнити зір допомагає кріп. 1 ст. л. насіння кропу залити 1ст окропу, дати настоятися протягом ночі, потім процідити і зберігати не довше трьох діб в холодильнику.
Закапувати настій в очі по 2 краплі 2 рази на день - вранці і ввечері - протягом місяця.
Потім зробити перерву на пару тижнів і повторити курс.
Протягом року проводите по 3-4 курсу.

Вправа для поліпшення зору

Людям з ослабленим зором можна виконувати вправу під назвою «Пастка для мурах».
Під час прогулянки треба знайти мурашки, посадити його на великий аркуш білого паперу і спостерігати за його пересуваннями по поверхні листа, іноді окреслювати олівцем коло навколо мурашки. Потім можна вправу ускладнити, саджаючи на папір спочатку двох мурах, потім - трьох. А після занять, звичайно, випустити муравьишек на свободу.
Вважається, що такі тренування -Спостереження за мурахами - допомагають зміцнювати очні м`язи.
А на додаток до цього виконуйте ще кілька вправ для очей.
• Подивитися на стелю і потім почати обертати очима за годинниковою стрілкою, а потім проти.
• Не повертаючи голови, дивитися вгору-вниз, вліво-вправо.
• Взяти олівець і витягнути руку вперед. Дивитися на нього двома очима 3-5 секунд потім закрити ліве око і дивитися на олівець тільки правим оком. Потім знову подивитися на олівець двома очима, а потім тільки лівим.

Чорнобривці для поліпшення зору.

Серед необхідних для зору біофлавоноїдів важливе місце займає лютеїн, який допомагає нейтралізації агресивної світлової дії. І в цьому плані для здоров`я очей просто незамінні чорнобривці (тагетес), до складу квіток яких входить велика кількість лютеїну.
В Україні їх ласкаво звуть чорнобривцями. Крім того, що препарати цієї рослини корисні для зору, вони також мають загальнозміцнюючу, тонізуючу організм властивостями. Для приготування відвару сухі квіти заливають окропом - три-чотири квітки на 400 мл води, кип`ятять п`ять хвилин, настоюють 15 хвилин, проціджують. Випивають цю норму в три прийоми протягом дня. Курс лікування - три місяці, потім зробити перерву на 21 день і продовжити лікування.
УВАГА! Відвар квіток чорнобривців протипоказаний при індивідуальній непереносимості, вагітності. Рекомендується заздалегідь перевірити, чи підходить він вам. Для цього приготуйте його в більш слабкої концентрації - одна квітка на 1 ст. води, приймайте, як зазначено вище. Якщо самопочуття нормальне, не виникло нудоти, блювоти, алергічних проявів, прийом можна продовжити в зазначеній дозіровке.Владімір КОРСУН, фітотерапевт, доктор медичних наук, м.Москва