Як виміряти артеріальний тиск

Тиск крові на судини - це не просто дві цифри через дріб, а відображення роботи всієї серцево-судинної системи людини. Щоб показники були достовірними, необхідно знати, як можна правильно виміряти артеріальний тиск.

вибір апарату

Тонометр (прилад для вимірювання тиску) може бути механічним і електронним. Механічний точніше, надійніше і дешевше. Але без сторонньої допомоги провести точний вимір досить складно. До того ж необхідний фонендоскоп або стетоскоп, який часто не передбачений в комплекті.

Електронний прилад простий і зручний для використання в домашніх умовах. Сам накачає манжету, правильно виміряє всі показники і виведе на екран.

Є ще напівавтоматичні моделі електронних тонометрів, де нагнітати повітря треба самостійно, а результати вимірювання з`являються на моніторі. Знаходиться в ціновому діапазоні між механічним і автоматичним.

Також слід приділити увагу манжеті. Вона може одягатися:

• на плече;
• на зап`ясті;
• на палець.

В останньому випадку точність вимірювання найнижча.

Перед придбанням тонометра попередньо потрібно виміряти окружність плеча. Оскільки від щільності прилягання манжети залежить результат виміру.

Що впливає на показники

Цифри будуть більш точними, якщо дотримуватися кількох умов перед планованим вимірюванням тиску:

• за годину не вживати напої, в складі яких є кофеїн (будь-який чай, кава, «Колу»);
• годину-півтора утриматися від куріння;
• в день, коли планується вимірювати тиск, не вживати алкоголь;
• спорожнити сечовий міхур, оскільки повний спотворює показники до 10 мм;
• за кілька хвилин до процедури прийти в стан повного спокою і стабілізувати дихання.

На якій руці міряють тиск

Часто це питання ставить в тупик перед першим самостійним вимірюванням. Всі згадують, на якій руці міряв останній раз лікар.

Якщо діяти правильно, то спочатку треба провести процедуру визначення «своєї» руки. Доведеться витратити трохи часу, але це необхідно заради майбутніх точних результатів.

Процес полягає в наступному:

• Вимірюється тиск на кожній руці по 10 разів з інтервалом в три хвилини. Всі результати записуються;
• Обчислюється середнє значення показників для кожної руки;
• Шляхом порівняння даних виявляється рука з більш високими значеннями. На ній надалі і потрібно міряти тиск.

Але може статися й так, що цифри виявляться приблизно однаковими. Тоді алгоритм наступний: лівші міряють на правій, правші - на лівій.

Самостійно правильно провести дану процедуру складно, тому доцільно попросити допомоги у іншої людини

Техніка вимірювання тиску механічним тонометром

Отже, для вимірювання повинні бути в наявності тонометр, манжета, гумова груша (сфігмоманометр) і фонендоскоп (або стетоскоп). З останнім все знайомі з дитинства, чуючи від лікарів: «Дихайте-ні-дихайте».

Порядок дій:

1. На обрану руку накладається манжета таким чином, щоб її нижній край відстояв від згину ліктя на 2 см. Природно, трубка повинна виходити знизу.
2. Манжета щільно затягується злегка на конус: верхній обхват більше нижнього.
3. Перевірити, щоб стрілка тонометра перебувала на нульовій позначці.
4. Знайти по пульсації в районі ліктьового згину плечову артерію і прикласти до неї датчик фонендоскопа.
5. Далі грушею нагнітається повітря на 20 мм більше того показника, при якому зник пульс в фонендоскоп. Але не нижче 180-200 мм. Наприклад, пульсація перестала прослуховуватися, коли стрілка виявилася на 190, тоді потрібно «добрати» до 210 мм.
6. Акуратно і повільно відкривається клапан (гвинт) на груші, тиск стравливается. Задіяні зір і слух: постійний контроль за стрілкою і прослуховування серцебиття. На якій позначці з`явиться перший стук, то тиск і буде верхнім (систолічним). Коли пульс більше не прослуховується, фіксується нижня (діастолічний) тиск.

Правильне розташування датчика фонендоскопа

Декілька порад:

• щоб сигнал проходив більш точно, слід переконатися, що вкладиші фонендоскопа чисті. Чи не віджимати пальцями слухову головку;
• вимір краще проводити в положенні сидячи з опорою на спинку стільця. Ноги випрямити перед собою;
• руку покласти на стіл і розслабити. Манжета повинна знаходитися на рівні серцевого м`яза. Причому неважливо, де вона зафіксована - на плечі, зап`ястя або на пальці;
• якщо при вимірі зовсім не чутні тони серця, то руку з манжетою потрібно трохи підняти і кілька разів зігнути і розігнути.

Як користуватися електронним тонометром

Вся премудрість використання полягає в натисканні кнопки «старт». Зрозуміло, попередньо потрібно правильно закріпити манжету. Наскільки щільно вона прилягає, покаже значок на моніторі. Зазвичай це символ кола з написом «ОК». Після натискання кнопки нагнітається повітря, при цьому на екрані блимає показник пульсу.

Електронним тонометром легко виміряти артеріальний тиск самостійно

Коли досягається максимальний рівень тиску, прилад видасть звуковий сигнал, манжета почне розслаблятися. Після закінчення процесу на екрані з`являться значення верхнього та нижнього тиску. Деякі тонометри здатні записувати їх в «історію» для подальшого порівняння.

Якщо приладу немає

Якщо під рукою немає необхідного обладнання, то можна виміряти артеріальний тиск без тонометра.

Виміряти артеріальний тиск без тонометра буває необхідно, щоб своєчасно прийняти ліки

Вимірювання по пульсу:

• слід сісти в зручну позу, стабілізувати дихання;
• в межах видимості покласти годинник;
• на правому зап`ясті намацати пульсацію вени;
• далі порахувати удари за 30 секунд і помножити результат на 2.

60 ударів в хвилину і менше означає знижений артеріальний тиск. Якщо значення перевищує 80, то підвищено. Відповідно все, що між ними - норма.

Дії такі:

1. докласти лінійку до руки нульовою відміткою до зап`ястя, іншим кінцем до згину ліктя. Щоб точно визначити точку відліку, треба зігнути кисть і відзначити першу складку;
2. протягнути нитку в маятник, скласти краю;
3. тримаючи на нитці маятник, поєднати його з нульовою відміткою на лінійці і почати повільний рух у напрямку до ліктя. Чим ближче до лінійки, тим точніше результат;
4. то значення, над яким грузик почав коливальні рухи, і є нижній показник артеріального тиску. Його треба помножити на 10;
5. зупинитися маятник повинен на позначці, що означає верхній тиск.

Наприклад, вантаж почав рух на розподілі 9 см, а встав на 14 см. Це означає, що тиск 140 на 90.

Є кілька ознак, за якими можна визначити, що відбувається з тиском. Якщо придавлена пальцем жилка на зап`ясті продовжує сильно пульсувати, то тиск підвищений. Якщо ж рух відразу майже пропадає, то знижений.

На скачки тиску організм реагує головним болем

За характером головного болю можна визначити стан: якщо біль з силою пульсує в скроневій і потиличній частині голови, то тиск підвищений. Якщо ж знижений, то тупі, що тиснуть болі розпирають лоб, тім`яну частину, віддають в віскі. Найчастіше такий стан виникає після сну.

Також при підвищенні тиску колір обличчя стає червоним, проступають судинні сітки. Зазвичай такий стан супроводжується задишкою, писком у вухах, «мушками» або жовтими плямами перед очима, тупим болем в області серцевого м`яза. При зниженні, навпаки, обличчя блідне, набуваючи сіруватий оттенок.Остро відчуваються звуки, запахи, відзначається різка реакція на світло.

Який тиск вважати нормою

Отже, тиск виміряли, показники записали. Але як реагувати, якщо вони відхиляються від традиційного еталона 120/80? Є спеціальна формула, за якою можна вирахувати свою індивідуальну фізіологічну норму. Адже навіть у цілком здорової людини показники вправі відхилятися від ідеального значення.

Розрахунок для верхнього тиску: 102 + В * 0,6

Для нижнього: 63 + У * 0,4

В обох випадках «В» - це вік.

Наприклад, для 35-річної людини нормальним буде вважатися тиск 102 + 35 * 0,6 = 123 і 63 + 35 * 0,4 = 77. Тобто 123/77 - це норма для конкретного віку. Але і це орієнтовно. Оскільки є нюанси, які залежать від статі, гормонального фону, спортивної форми та інших особливостей організму.

Однак, ряд досліджень показав, що при вважається нормою тиску 130-139 / 85-89 мм, ризик розвитку серцево-судинних захворювань зростає в 2 рази.

Хто потребує постійного контролю тиску

Здоровій людині корисно хоч раз в квартал заміряти свої показники, щоб знати, який рівень тиску для нього є робочою нормою і легко вловити відхилення.

Необхідно контролювати артеріальний тиск при підборі навантажень для занять фізкультурою

Регулярно вимірювати свій тиск рекомендується людям, які мають схильність до його підвищення. Оскільки постійно підвищений артеріальний тиск, крім поганого самопочуття, здатне спровокувати розвиток гіпертонічної хвороби, яка може призвести до інфаркту та інсульту.

Тим, у кого діагностовано артеріальна гіпертензія, слід користуватися тонометром двічі в день: вранці і ввечері.

Гіпертонія - дуже підступна недуга. Не варто недооцінювати ту шкоду, яку вона день за днем завдає організму.