Як підвищити гемоглобін в крові, продукти підвищують гемоглобін

Багатьом знайомі такі симптоми як аритмія, знижений тиск, поганий апетит, слабкість, сонливість, втомлюваність. Все це може бути сигналом анемії, викликаної низьким гемоглобіном. Суха шкіра, втрата і ламкість волосся, заїди - ознаки нестачі заліза в організмі. Щоб позбутися від неприємних симптомів, слід розібратися в причині недуги. Можливо, буде потрібно коректування режиму харчування, прийом вітамінів і продуктів підвищують гемоглобін.

Відео: Гемоглобін в крові - поради лікарів. Як підняти гемоглобін

Навіщо потрібен гемоглобін?

Червоні кров`яні клітини людської крові містять в своєму складі з`єднання білка з молекулами заліза, що називається гемоглобіном. Основна його функція - транспортувати кисень в клітини організму з легких, а вуглекислий газ - в легені. При зниженні рівня гемоглобіну в крові людина стає слабким, швидко втомлюється, не може виспатися. Симптомами анемії також є блідість слизових та шкірних покривів, ціаноз (синюшність) губ, задишка, серцебиття, судоми нижніх кінцівок.

Як підвищити гемоглобін при нестачі заліза

Основні ознаки дефіциту заліза в організмі:

Відео: Як підвищити гемоглобін - Все буде добре - Випуск 243 - 28.08.2013 - Все буде добре

• сухість шкіри, тріщини;
• кінцівки постійно мерзнуть;
• нігті і волосся стає ламким;
• діти відстають у розвитку;
• виникає бажання з`їсти крейда, землю, вдихати різкі запахи (наприклад, фарбу, бензин).

Продукти підвищують гемоглобін при нестачі заліза

1. В даному випадку потрібно харчуватися їжею, багатою двовалентним залізом (червоне м`ясо, печінка, нирки). Тривалентне залізо міститься в бобових, цільнозернових продуктах, петрушці, гречці, кропиві. Для того щоб тривалентне залізо перетворилося в двовалентне, необхідно вживати його в сукупності з вітаміном С, який міститься в овочах, зелені і фруктах.
2. Ось ще продукти підвищують гемоглобін, з високим вмістом заліза: шпинат, чорнослив, сливи, яблука, морепродукти, какао, журавлина, малина, горіхи, запечений картопля зі шкіркою, персики, Чорна смородина, курага, гранати, висівки, геркулес, пивні тремтіння.
3. Добре підвищує рівень заліза в крові сік граната.
4. Можна приготувати свекольно-морквяний сік і пити по 50 мл в день.

Як підвищити гемоглобін при нестачі фолієвої кислоти (вітаміну В9)

Дефіцит фолієвої кислоти може бути викликаний прийомом деяких препаратів (наприклад, фенобарбітал), оперативними втручаннями в області кишечника, надмірним вживанням алкоголю, кави, чаю, курінням. Людина стає дратівливою, у нього погіршується пам`ять, запалюється мову, з`являється серцебиття, слабкість, задишка, шкірні покриви злегка жовтіють.

При коригуванні харчування потрібно звернути увагу на продукти з високим вмістом вітаміну В9: бобові, особливо їх проростки, листя салату, капуста, цитрусові, диня, кавун, зелень, моркву, буряк, яловича печінка, абрикоси, виноград, банани, ківі, гранат. Таку їжу бажано вживати в сирому вигляді, за винятком бобових, так як під час теплової обробки фолієва кислота руйнується.

Як підвищити гемоглобін в крові при вагітності

Для зниження ризику дефектів розвитку плоду рекомендується приймати по 400 мг фолієвої кислоти на добу. Почати курс лікування краще ще до зачаття. Також майбутнім мамам корисні вітаміни для вагітних.

Як підвищити гемоглобін при дефіциті вітаміну В12

Ознаками такої анемії є:

• скутість,
• незграбність,
• порушення дотику,
• яскраво-червоний язик.

Продукти підвищують гемоглобін при дефіциті B12

Відео: Як підвищити гемоглобін в крові поради лікарів

1. Щоб підвищити гемоглобін, потрібно вживати морепродукти (сардини, лосось, оселедець, устриці), соєві продукти, жовток, яловичу печінку.
2. Пивні тремтіння - це джерело цианокобаламина. Вони продаються в аптеках, ефективні при регулярному застосуванні.