Депресія після розставання, методи боротьби з нею

Вчора ще ви були абсолютно щасливі і дивилися впевненими очима в майбутнє. Але раптом все змінилося і як - ніби світ став йде з під ніг. Від вас пішов коханий чоловік і світ померк без нього. Депресія після розставання бере вас в свою владу і протистояти їй, здається немає сил. Але треба зібратися з силами і постаратися не йти на поводу почуттів. Від вас пішов коханий чоловік, але адже життя триває і світ на цьому не перестав існувати. Це важкий етап для кожної жінки, дівчата, який треба пережити і докласти всіх зусиль не в падати в депресію.

Можливо, життя для вас припинила існування і не хочеться вставати вранці, приводити себе в порядок. В голову закрадається думка "а для чого і для кого?". В першу чергу, для себе. Слідкуйте за своїм зовнішнім виглядом, на роботі не показуйте увазі, що у вас що - то сталося. Жалісливі погляди в вашу сторону тільки погіршать душевний стан. Зверніться до психолога, поділіться з друзями своєю бідою. Треба виговоритися, "вилити" всі сльози. Друзі вас підтримають і постараються відвернути від сумних думок. Не відмовляйтеся від допомоги близьких.

На наступний день після розлучення не кисня в ліжку. Встаньте по раніше, прийміть контрастний душ, одягніть улюблену сукню і приберіть кола під очима, які, напевно, будуть. Ідіть на роботу, до інституту з гордо піднятою головою.

Відео: Как вийти з депресії Борьба з депресією Как вийти з депресії самостійно

Постарайтеся знайти плюси. У кожної поганої ситуації є свої плюси. Це як мінімум, у вас повіялася багато вільного часу, зробіть те, на що не могли його знайти. Займіться хобі, частіше зустрічайтеся з друзями. Речі, що нагадує про кохану людину приберіть в дальній кут. Не поспішайте їх нести на смітник. Згодом біль вщухне і ці речі будуть викликати тільки тиху усмішку на обличчі. Швидше за все, це був не ваш чоловік.

Якщо все ж не виходить самостійно впоратися з душевним болем, то не пошкодуйте грошей і часу, зверніться до фахівця. Він знає багато методик, як вам допомогти.