Післяпологова депресія. Як з нею боротися?

Післяпологова депресія зачіпає приблизно 10% матерів. Жінка відчуває її протягом чотирьох тижнів після пологів. Варто знати, що це стосується не тільки матерів, також є післяродова депресія і у батьків. На жаль, неодноразово трапляється, що захворювання не виявлено і, отже, має травматичне вплив на сім`ю.

Які причини післяпологової депресії?

Однією з причин вважається генетична навантаження. Якщо в члена вашої родини з`явилася депресія, ви перебуваєте в групі ризику. Не без значення також різкі гормональні зміни після пологів. Різко падає рівень естрогену і прогестерону, а також гормонів щитовидної залози. Ці гормональні порушення викликають хімічні зміни в мозку, що може призвести до депресії. Додатковим фактором є стрес, який супроводжує в догляді за дитиною.

Додаткові причини післяпологової депресії

• більш рання схильність до депресії (тоді небезпека її виникнення після пологів збільшується в три рази);
• життєві трагедії (смерть батьків, втрата попередньої дитини в результаті переривання вагітності, викидні або народження мертвої дитини);
• народження дитини хворого з недоліком;
• додаткові проблеми в житті (самотнє материнство, втрата роботи);
• відсутність допомоги та підтримки з боку сім`ї і партнера;
• дуже молодий вік матері (незрілість до материнства);
• пізня вагітність, особливо активних жінок;
• низька самооцінка молодої мами.

Відео: Післяпологова депресія .. Даємо відсіч !!)

Симптоми післяпологової депресії

1. Щось типу нудьги з`являється, як правило, в третій або четвертий день після пологів. Жінки відчувають себе втомлено, понуро, їм здається, що обов`язки їх придушать, болить груди, живіт. Як правило, це перехідний стан, який повторюється через кілька днів, але також може перейти в довгий і обтяжлива - в післяпологову депресію.
2. Більшість жінок починає відчувати перші симптоми протягом місяця з дня народження дитини, але іноді вони можуть з`явитися навіть через півроку.
3. Жінка порушена на післяпологову депресію, відчуває, що не хоче жити. Ні на що немає сил, нічого її не радує. І це саме зараз, коли, як їй здається, що вона повинна бути щаслива.

Як розпізнати післяпологову депресію

Незважаючи на те, що описується певний класичний набір симптомів, кожна жінка страждає дещо інший різновидом післяпологову депресію. Це залежить, зокрема, від її особистості більш ранніх переживань, сімейного стану та віку.

Деякі з характерних симптомів післяпологової депресії:

• Жінка постійно відчуваєте себе втомленою, не може вночі спати, встає втомленою, немає сил навіть після тривалого відпочинку;
• апатично і розбита;
• немає апетиту або, навпаки, обжерливість, і відчуває себе через це погано-нічого, разом з сексом, не доставляє їй задоволення і радості;
• відчуває себе поганою матір`ю і надмірно турбується про здоров`я дитини;
• боїться залишитися одна з дитиною, тому що думає, що не впорається;
• у неї багато страхів, і навіть впадає в паніку, все болить, жінка не може освоїти вибухів люті;
• післяпологова депресію супроводжує глибока печаль, емоційне оніміння і часто вона плаче;
• з`являється тенденція відмови від відносин з родиною, друзями, від справ, які раніше вважалися приємними.

Депресію після народження слід відрізняти від того, що зазвичай називається бейбі-блюз - трапляються в більшості нових матерів. Такі симптоми, як плач, смуток, дратівливість, неспокій, мають право виникати після пологів. На відміну від депресії, симптоми бебі-блюз, найсильніші між 4-10 днем після пологів. Пізніше зникають.

Як лікувати післяпологову депресію?

Якщо почуття смутку і депресії сильні і довгострокові обов`язково поговоріть з лікарем. Якщо не лікувати, депресія тривати від кількох місяців до кількох років. Правильне лікування дозволить швидше впоратися з цією хворобою. Ваш лікар може запропонувати вам різні методи лікування в залежності від вашого стану, ось деякі з них:

Відео: = 1 = Як впоратися з післяпологової депресії

1. Спілкування і приєднання до груп підтримки. Психотерапія, здійснювана досвідченим психотерапевтом, навчить жінку вирішувати проблеми, справлятися з новими ситуаціями. Лікування може тривати досить довго, або кілька тижнів.
2. Когнітивна терапія допомагає полегшити депресію і знизити ймовірність рецидиву. Психотерапія вчить нової поведінки і видаляє встановлений поведінку, які є несприятливими для пацієнта.
3. Крім того, правильна дієта, фізичні вправи (деякі жінки вважають йогу сприятливою), відпочинок, і соціальна підтримка допоможуть.
4. Іноді лікар приймає рішення про застосування препаратів.
5. Зазвичай використовуються антидепресанти. Медикаментозне лікування триває довго, ліки слід приймати ще протягом півроку після зникнення симптомів депресії, щоб запобігти її рецидиви.
6. Буває, що застосовуються гормональні препарати, оскільки однією з можливих причин депресивних станів можуть бути порушення рівня гормонів. Лікування післяпологової депресії, як і багатьох інших психічних розладів, триває довго, але в більшості випадків закінчується успіхом. Необхідно бути терплячим і не втрачати надії після перших невдач.

Депресія у чоловіків після народження дитини

Батьки також можуть мати депресію після народження. Є Імовірність, що молодий батько відчуває якусь форму післяпологової депресії в перші місяці після народження дитини. Погіршення настрою у чоловіка це більш ймовірно, коли його партнерка страждає від депресії.

Відео: Післяпологова депресія. Як з нею впоратися.

Батьки, які переживають такі зміни, знаходяться в дуже складній ситуації. Відповідно до традиційної моделлю вони повинні бути опорою, на яку жінка оперётся. Отже, вони повинні старіють не говорити про свої почуття і не проявляти слабкість. Тому що партнерка сама переживає складний період, і не в змозі допомогти чоловікові.

Так само, як і жінки, чоловіки повинні розуміти, що їхні почуття не є чимось поганим, потрібно якомога швидше спробувати дати собі раду.