Болять коліна - переглянь своє життя
Досить часто, ведучи активний спосіб життя і дотримуючись правильного ритму життя, ми стаємо заручниками всіляких болів. І не варто вважати, що коли болять коліна, слід спокійно перечекати проблему. Болі в колінах - це перший симптом, який сигналізує про потенційне захворюванні.
Відео: Як запобігти біль у суглобах? - Все буде добре - Випуск 571 - Все буде добре 25.03.15
Практично завжди, активні люди схильні до проблеми хвороби колін. Адже здавалося б, що вправи в тренажерному залі, правильний спосіб життя, активна життєва позиція ведуть до того, що болі в колінах не повинні повертатися. І щоб уникнути її слід дотримуватися певних правил життя і тоді про хвороби колін можна забути назавжди.
Болі в колінах - перші сигнали для зміни раціону
Стикаючись з болями в колінах, досить рідко замислюєшся про те, що проблема криється в неправильному раціоні. Але ж часто буває саме так. Організму, для відновлення поліненасичених жирних кислот необхідні такі жири як Омега-3 і Омега-6. Поповнити їх запас можна за допомогою регулярного вживання форелі, лосося, сьомги або ж простих сардин. Чи не маловажним доповненням до раціону стануть горіхи і насіннячка. Завдяки «правильним продуктам», з`явиться можливість уникнути потенційних травм, надати тканинам в колінах гнучкість і еластичність. Болі в колінах практично зникнуть.
Відео: Болять коліна. Що робити?
У боротьбі за здорові коліна важливу роль відіграють і антиоксиданти. Тому спеціально розроблені комплекси, що містять в собі корисні компоненти, допоможуть уникнути передчасної болю в колінах. Більшість людей вважає, що антиоксиданти, що містяться в вітамінах шкідливі, тому замінюють їх на свіжі овочі та фрукти. Даний підхід не позбавлений сенсу і прекрасно впливає не тільки на здоров`я колін, але і на організм людини в цілому. У раціоні людини, у якого болять коліна має бути якомога більше рідини. Чистий профільтрована вода стоїть на сторожі здоров`я кожного. Тому щоденне споживання півтора літрів рідини сприяє не тільки відмінного обміну речовин в організмі, а й зміцненню, досить «ніжних» хрящових тканин. Така проста профілактика вбереже організм від багатьох проблем, а болю в колінах будуть з`являтися набагато рідше.
Відео: Хрумтять коліна? Їж це!
Чому болять коліна
Якщо є безсумнівні «друзі» здорових колін, тобто і їх «вороги». Своєчасно позбувшись від згубних звичок, можна уникнути безлічі поблеем, а про те, чому болять коліна, не доведеться думати взагалі. Здорові звички ведуть до довгого життя, а не здорові призводять до плачевних результатів. В даному випадку це констатація факту. Головними ворогами здоров`я є сигарети, алкоголь і каву. Якщо сигарети разом з алкоголем заважають прискореному одужанню, то кофеїн, що міститься як в розчинній, так і в натуральному кави, руйнує крихку хрящову тканину і як наслідок, провокує хвороби колін.
Відео: болять коліна, бігом до лікаря, ура ще мінус один кг
Ще одним, не менш вагомим фактором при болю в колінах, є зміцнення організму за допомогою БАДів. Це дуже поширена помилка не має під собою підстав. Цілеспрямовано діючи для зміцнення тієї чи іншої частини організму, БАДи завдають шкоди найкрихкішим його частинах. Однією з найбільш схильних до частин організму є коліна. Тому, коли болять коліна, від вживання БАДів слід утриматися. Здоров`я, знаходиться в руках у кожної людини. І невелике дотримання досить простих правил може допомогти зміцнити свій організм і уникнути потенційних ризиків.
