Дієта при клімаксі
Клімакс - це не хвороба, не треба від неї лікуватися, це черговий етап нашого життя, який обов`язково буде у кожної жінки. Звичайно, ви можете в цей час харчуватися, як вам заманеться, не відмовляти собі в маленьких смачних радощах. Але пам`ятайте, що все добре в міру і для поліпшення самопочуття необхідно дотримуватися дієти при клімаксі і «налягати» на наступні продукти:
Відео: Найважливіше для жінки: Дієта при менопаузі 1
Квасоля і сочевиця, а так само всі бобові - Ці продукти допоможуть вам якомога довше зберігати бездоганний овал обличчя, так як рослинні білки відіграють одну з головних ролей у формуванні нових клітин.
Соя, селера, фенхель, ревінь - Тут джерело рослинних гормонів, які, як відомо, дуже необхідні для краси кожної жінки (власний організм вже не здатний виробляти достатню кількість гормонів, їх ставати все менше і менше).
Відео: Дієта при клімаксі схуднення меню
Гречка, висівки і все цільнозернові продукти повинні входити не тільки в дієту при клімаксі, але і в щоденний раціон кожної - головний козир цих страв - вітаміни групи В, завдяки їм зміцнюється нервова система, зберігається еластичність і пружність шкіри.
Йогурти, сир і сири - Є основним бар`єром на шляху остеопорозу, так як мають великим вмістом кальцію.
Відео: Дивитися - Як Схуднути при клімаксі
Чорний шоколад, какао і кави (До двох чашок в день) - активно стимулюють мозкову діяльність.
Червона риба і морепродукти - Сприяють активній нормалізації жирового складу крові, позбавляють від надлишку холестерину. У цих продуктах міститься дуже потрібний вітамін РР, який дозволить набрати ненависні зайві кілограми.
Відео: Дієта при клімаксі схуднення меню
І, звичайно, не забудьте про таку важливу «панацеї від усіх бід», як зелений чай. Його можна і потрібно вживати в будь-якому віці (але в обмежених кількостях), а при настанні клімаксу - особливо. Цей унікальний дар природи знімає втому і головний біль, піднімає настрій і підвищує працездатність. Пийте його щодня з лимоном або медом, але не натще і не більше чашки в день.
Дотримуючись такої нехитру дієту при клімаксі, ви можете навіть не відчути його негативних проявів і продовжувати жити на повну.
