Позбавляємося від сонливості самомасаж точок на обличчі та голові

Як позбавиться від сонливості днем? Норми фізіологічного сну у кожної людини індивідуально, тому потрібно знати кількість часу необхідне вам, для того щоб виспатися. Намагайтеся дотримуватися їх в звичайному житті. Тоді можна буде зрозуміти - висипаєтеся ви чи причина сонливості вдень, можливо, пов`язані з будь-якими хронічними захворюваннями.

Що робити при сонливості вдень, коли після обіду голова не міркує, повіки важкі, а кінець робочого дня ще далекий?

• Можна влаштувати собі коханому (коханій) невелику паузу: натискаємо енергійно на точку в носогубной складці (Рис. 1).

• Вказівним і великим пальцями масажуємо мочки вуха (Рис. 2).

• Масажуємо вушні раковини «викручує» собі вуха, сильно разжимаем і стискаємо повіки, робимо масаж в області очей і брів (Рис. 3).

• Чи не боїмося посмикати себе за волосся, захопивши пальцями невеликий пучок волосся. Легенько постукаємо кісточками пальців по поверхні голови.

Відмінний стимулюючий ефект дає масаж «точка тисячі зустрічей» - точка Бай-хуей (Рис. 4). Проведіть подумки лінію від кінчика вуха до іншого вуха. На цій лінії в центрі і розташована ця важлива точка.

Слід насторожитися при массировании голови, якщо відчуєте рихлість, м`якість на її поверхні. Коли пальці як би провалюються углиб, значить, в голові, локализовалось велику кількість слизу, яка може бути причиною постійної втоми пригніченості.

Загострить всі органи чуття і такий простий метод. Заткніть вуха вказівними пальцями, і потім різко їх виймайте. Повторити три рази.

Обов`язково слід зробити масаж хворобливих тригерних зон - в області плечей, спини, шиї. Масаж «пробудить» ваші м`язи, забезпечить приплив кисню і крові в мозок і поліпшить циркуляцію енергії тіла. Часто занепадом сил, сонливості, головного болю є наслідок остеохондрозу.

Надасть бадьорить «похрускування» пальців рук і ніг, почерговий масаж нігтьових пластинок і фалангових суглобів пальців. Особливо хочеться спати після обіду. Освіжаючу дію дасть масаж кулачками по передній поверхні грудної клітини - вгору-вниз.

Чи підтримає тонус кілька крапель елеутерококу, женьшеню, заманихи, лимонника китайського, рододендрона або левзеї. Міцна кава, чай, алкоголь мають лише тимчасовим ефектом. Краще їх замінити імбирним напоєм або додати імбирні цукати в чай.

Ці всі заходи добре допомагають, коли в організмі відсутні комплексні порушення, які сприяють появі хронічних захворювань. Лікувати які необхідно і потрібно комплексним підходом.

Питання до читачів, а що ви робите в боротьбі з сонливості днем?