Інфрачервона сауна. Її користь і шкода

Технічні новинки радують нас, полегшують життя. Але навіть до тих же СВЧ печей, мобільних телефонів, комп`ютерів ми ставимося з обережністю. Шкідливе випромінювання, шкода здоров`ю і все таке. А на догоду бажаючим отримати струнке тіло недавно з`явилася інфрачервона сауна. Користь і шкода її добре чи вивчені? Чи всім можна її рекомендувати і як не "учадіти» в ній, раз це сауна, хоч і інфрачервона. Пошукаємо відповіді на ці животрепетні питання.

А що там усередині?

З`явилася інфрачервона сауна в Росії недавно. А в Європі нею вже років 10 користуються. Придумала і впровадила новинку японський доктор Tadashi Ishikawa. Цікаво, навіщо, якщо японці і японки вважаються чи не найбільш стрункою нацією.

Інфрачервона сауна - це великий дерев`яний короб з дверцятами зі скла. Всередині є сидіння, щоб зручно розмістити і одного, і п`ять чоловік (в залежності від розмірів «баньки» і розмірів японців). Під ці сидіння і в стіни вбудовані інфрачервоні випромінювачі. Сидячий опромінюється інфрачервоним світлом, і запускаються процеси потовиділення і виведення з потом шлаків.

Чи шкідливо таке випромінювання і що воно таке? Це не ультрафіолет, що не рентгенівські промені. Значить, інфрачервоний спектр цілком безпечним. Так ми і самі є його джерелом. Згадайте фільм «Хижак» з Арнольдом Шварценеггером або «Чужий» з Сігурні Уівер. Як іноземні прибульці безпомилково визначали, де знаходиться герой? Вони крізь стіни бачили рухається фігурку, яка переливалася жовто-червоним кольором. Ось це інфрачервоне випромінювання і є.

Ви і самі стикаєтеся з ним щодня, перевіряючи, чи теплі долоньки або носик у дитини, чи немає температури. Інфрачервоне випромінювання нагріває навколишні нас предмети. І ми його відчуваємо, як тепло, яке виділяє нагріта річ. Тобто це не випромінювання в звичному розумінні цього слова, а тепло.

Раз це тепло, значить, безпечно. Значить, пірнаємо в дерев`яний будиночок з випромінюванням і сидимо до посиніння, чи то пак до почервоніння. Виходить, що не шкодить інфрачервона сауна. Користь її доведена буде трохи пізніше. І можна користуватися нею без обмеження? Не все так просто. Протипоказання є, хоча їх і небагато.

Вплив ІЧ-хвиль

Ми вже з`ясували, що інфрачервоне випромінювання - це тепло, яке виділяється з джерела. Сауна прогрівається до 60-65 градусів і людина, сидячи в ній, обдається теплом.

Не варто плутати інфрачервоне прогрівання зі звичайною парною. Остання заснована на конвекційному обігріві, коли нагрівається повітря всередині. Інфрачервоне випромінювання впливає на людину, промені проникають в наш організм на 4 см в глибину і дістають до органів, суглобів, тканин і кісток.

Під час процедури кровообіг прискорюється, організм отримує більше кисню, зміцнюється імунна система і, voil , обмін речовин запускається в шаленому ритмі. А це - запорука схуднення.

Потіємо і худнемо

Чи допомагає стати стрункими інфрачервона сауна? Відгуки читаєш і думаєш, що ось вона - панацея від зайвої ваги. Не забуваємо, що у кожної людини організм має свої особливості, і він може відреагувати на процедуру як завгодно.

Володимир пише:

«Від інфрачервоної сауни суцільні плюси. Прийшов просто погрітися і розслабитися. В результаті дійсно розслабився, набряки пішли, на вагу, якщо чесно, не звернув уваги. Хоча по відчуттях стало набагато легше ».

Людмила заперечує:

«Особливого ефекту саме в скиданні ваги я не виявила. Так, було приємно і тепло. Але точно так само мені тепло і приємно в звичайній сауні. Потію так само, вага йде так само. Чи варто гнатися за новомодними процедурами? »

Скільки людей стільки й думок. З упевненістю можна сказати, що результативна інфрачервона сауна для схуднення (відгуки же позитивні є), але тільки потрібно її поєднувати з фізичним навантаженням, достатнім обсягом чистої води і харчуванням. Ніяких гамбургерів, хот-догів, піц і величезних відбивних, а після процедури - прийняття перед плазмою горизонтального положення. І ніяких нічних вилазок до кращого друга людини - холодильника.

Все вкупі дасть такий результат, якого ви і не очікували. Потім можна повернутися до звичайного режиму, але чи захочеться? Організм очистився, мислення теж перешикувалося, вага менше - рухатися легше. Тепер такий спосіб життя стане звичним. Власне, цього ми і добивалися, чи не так?

Суть ефекту схуднення в інфрачервоній сауні полягає в рясному потовиділенні і великому викиді енергії. Порівняти потіння в дерев`яному будиночку можна з кросом або велокросів на дистанцію в 10 км. Вивільняється енергія розщеплює жири і разом з потом виводяться токсини, жири, поганий холестерин, шлаки.

Не дивуйтеся, якщо спочатку потовиділення буде великим, а при подальших сеансах меншим. Зайва рідина виведена і жировий прошарок стала менше, тому і відчуття будуть різними.

Додаткова користь ІК-сауни

Не тільки для схуднення використовується інфрачервона сауна. Користь і шкода, відгуки брали її, режим використання, правила перебування в парильні - усіма цими знаннями володіють косметологи і доктора. І рекомендують дану процедуру у багатьох випадках.

ІК-сауна має омолоджуючий ефект. Зморшки розгладжуються, відновлюються захисні сили нашої шкіри, клітини оновлюються.
Кровоносні судини стають міцнішими, посилюється їх еластичність і прохідність.
Пори розкриваються і очищаються, тому вплив масок, кремів і лосьйонів буде більш ефективним.
Молочна кислота, яка забиває наші м`язи і судини, завдає болю при фізичних навантаженнях, виходить. Знижується біль від крепатури, менструальна і біль в спині.
Дихати стає легше, серце, нирки працюють злагоджено і без збоїв.
Знижується м`язова і розумова втома, тіло розслабляється, нервова система відпочиває.
Загальний стан поліпшується, і навіть на стресові ситуації починаєш реагувати, як після валеріани.

Це приємна процедура. Тому варто спробувати, але не всім.

Кому закриті двері в інфрачервону сауну?

Має така чудова інфрачервона сауна протипоказання. Як би не хотілося, але її не можна приймати:

при вагітності та годуванні груддю;
при нестабільному тиску;
при артритах і хворобах щитовидки;
при доброякісних або злоякісних утвореннях;
при цукровому діабеті і циститі;
при шкірних і гострих серцево-судинних захворюваннях;
при гінекологічних проблемах;
при наявності інфекції, вірусу, підвищеної температури.

Варто остерігатися і жінкам, які мають силіконові імплантати. Силікон може поплисти. Але головне, таке нагрівання цілком може викликати нестерпний біль.

Прогрівається і потіємо за всіма правилами

Найкраще - ворог хорошого. Якщо має інфрачервона сауна показання і протипоказання, то і прогріватися потрібно з розумом. В іншому випадку навіть користь може обернутися шкодою. Ось і з`являються негативні відгуки про таке корисне пристосування, як від Тетяни.

«Сиділа в сауні, напевно, годину, а то й більше. Тобто, як у звичайній парильні, поки терпіти могла. Спочатку все текло з мене, потім розболілася голова до запаморочення і нудоти. Полегшення не відчула. Було вже не до схуднення, аби живий залишитися ».

Стільки часу проводити за раз в сауні не можна. Потовиділення не може бути нескінченним - рівно стільки, скільки є зайвої рідини. Якщо ж відновлювати водні запаси, то подальше потіння загрожує неприємностями. Спочатку з організму разом з шкідливостями виходить зайва волога. А після поповнення вода виносить крізь відкриті пори корисні речовини, мінеральні солі. Так що тривалий разове відвідування сауни загрожує або зневодненням, або самопоїданням організму.

Як же правильно приймати інфрачервону сауну, щоб була користь, а не шкоду.

Сеанс триває 15-35 хвилин.
Перед сеансом можна скористатися скрабами. Але не «під час», а «перед».
Після сеансу варто зволожити обличчя і тіло кремом або лосьйоном.
Не варто йти в сауну на повний шлунок. Максимум - стакан соку за чверть години і порція салату овочевого після сауни.
У інфрачервоній сауні чи не лежать, а сидять.
Після сеансу трав`яний чай, щоб заповнити запаси вологи.

Інфрачервона сауна діє розслаблюючу, тому приймати її краще ввечері після роботи. Для схуднення досить одного сеансу в тиждень за умови дотримання режиму. Користь є, але це не панацея для ледачих. Краса вимагає не стільки жертв, скільки завзятості і роботи над собою. Це про вас? Тоді у вас все вийде.

Поділися в соц мережах: