Рецепти схуднення для ледачих. Худнемо швидко!

Ідеальна фігура - мрія будь-якої жінки. Але, на жаль, не всі представниці слабкої статі можуть похвалитися красивим і струнким тілом. Щоб втілити бажане в дійсність часом доводиться від чого відмовлятися. Однак подібні «подвиги» не всім під силу. Що ж робити? Як схуднути просто і швидко, не докладаючи для цього особливих зусиль? Давайте дізнаємося.

Основні правила швидкого схуднення

Отже, чи можна швидко скинути вагу, не виснажуючи себе жорсткими дієтами і постійними заняттями в спортзалі? Виявляється, сьогодні отримати ідеальну фігуру вкрай просто. Достатньо всього лише скористатися кількома нехитрими правилами.

перше правило

Насамперед слід переглянути свій раціон. Тут необхідно взяти за правило обов`язково снідати. Якщо вам ліньки готувати вранці сніданок, вирішуйте це питання ввечері. Намагайтеся брати з собою на роботу пару груш або яблука. З їх допомогою ви зможете утамувати відчуття голоду і спокійно дочекаєтеся обіду або вечері. Крім того, слід забути про великі порції. Необхідно харчуватися потроху, але через кожні 3-4 години.

Відео: Водна дієта для ледачих))) Мінус 10 кг! Все ледащо сюди)))

друге правило

Друге правило - це фізичні навантаження. На жаль, цього не уникнути. Але це не говорить про те, що слід щодня відвідувати спортзал і залишати в ньому всі свої сили. Можна приділяти заняттям 30-40 хвилин 2-3 рази на тиждень. Причому необов`язково для цього відвідувати спеціалізовані установи. Позбутися від жирових відкладень можна за допомогою звичайних, піших прогулянок. До речі, дослідженнями доведено, що вечірній променад спалює більше 100 ккал.

третє правило

Третє правило говорить, що худнути потрібно з задоволенням. Позбутися від жирових відкладень в цьому випадку допоможе лазня або сауна. Настільки приємне проведення часу дозволяє не тільки скинути кілька кілограмів, але також робить позитивний вплив на здоров`я та психіку людини.

Рецепти схуднення для ледачих

• модельна дієта

У тому випадку, коли необхідно терміново скинути кілька зайвих кілограмів доцільно скористатися «модельної» дієтою. Як ви можете судити з назви, таким способом схуднення користуються багато манекенниці. Тільки варто врахувати момент, що дана дієта досить жорстка.
Отже, на сніданок можна з`їсти одне яйце і запити його склянкою чаю. На обід слід вжити молочний продукт, наприклад, зернистий сир. Тільки пам`ятайте, що порція не повинна перевищувати 125 грам. До того ж наситити шлунок можна несолодким чаєм. На вечерю дозволено вживати тільки рідини. Тут можна вибрати між питною водою, мінералкою без газів або трав`яним відваром.
Тривалість «модельної» дієти складає всього три дні. Зверніть увагу, що до настільки кардинальних методів схуднення можна вдаватися не частіше ніж один раз на місяць.

• розвантажувальні дні

Ще один ефективний метод схуднення для ледачих - це розвантажувальні дні. Виявляється, використовуючи цей спосіб можна не тільки скорегувати фігуру, але і зробити свій організм більш здоровим. Особливо якщо правильно його «виховати».
В меню розвантажувальних днів повинні входити суворо «легкі» продукти. Наприклад, можна скористатися знежиреними молочними продуктами, фруктами, крупами або овочами. З метою схуднення подібні дні повинні бути два рази на тиждень. Пам`ятайте, одного розвантажувального дня недостатньо. Так ви зможете тільки очистити організм від шлаків, але ось зайві кілограми залишаться на місці.

• Антідіета

Відео: Як схуднути? 5 Лайфхак для стройнеющіх [Лабораторія Workout]

Легко скорегувати свою вагу можна за допомогою антідіети. Суть цього методу полягає в тому, що почуття голоду слід перекривати улюбленим заняттям. Головне, щоб хобі дійсно захоплювало. І тоді займаючись улюбленою справою, ви забудете про їжу.
Але не поспішайте думати, що під час цієї дієти зовсім не варто харчуватися. Навпаки, слід влаштовувати часті перекуси, але тільки з дозволених продуктів. До них відносяться: молочка, злаки, овочі, м`ясо і чиста вода.
І ще закуповувати продукти слід не частіше ніж один раз на тиждень. Тоді у вас не з`являться зайві спокуси.