Користь голодування для здоров`я

У чому користь голодування? Відповідь на це питання залежить від методів голодування, а вони дуже різноманітні. Також багато що залежить від цілей, які ставить перед собою людина, збираючись провести голодування. Це може бути:

схуднення,
оздоровлення організму,
позбавлення від певних захворювань,
омолодження,
і т.д.

Але, перш за все, користь голодування полягає в очищенні організму, слідом за яким вже проявляються інші позитивні ефекти.

Крім користі, у голодування є і небезпечні сторони. Є більш небезпечні методи голодування, а є менш небезпечні. Для того, щоб голодування принесло тільки користь, слід:

Правильно вибрати метод голодування - відповідно до Вашого станом здоров`я і попереднім досвідом.
Прийняти підготовчі заходи перед початком голодування. Залежно від обраного методу голодування, це може бути попередній перехід на рослинну дієту, очищення кишечника і т.д.
Відстежувати зміни стану організму протягом всього періоду голодування і своєчасно реагувати (в деяких випадках потрібно провести додаткове очищення кишечника або перервати голодування, з тим, щоб відновити його пізніше).

Користь правильно проведеного голодування або серії голодувань (в залежності від обраного методу) може бути просто величезна - голодування є дуже потужним інструментом оздоровлення і омолоджування всього організму!

Користь голодування при аутоімунних, запальних та інших захворюваннях.
Користь голодування на воді для очищення організму.
Користь голодування для схуднення.
Користь тривалого голодування.
Користь сухого голодування.
Користь голодування і здоровий спосіб життя.

Користь голодування при аутоімунних, запальних та інших захворюваннях.

при голодуванні організм починає активно використовувати жири та кетонові тіла для отримання глюкози, в результаті чого підвищується вироблення гормонів кори надниркових залоз - кортикостероїдів, які мають протизапальну дію. Протизапальну дію цих гормонів є причиною лікувального ефекту голодування при різних захворюваннях.

Голодування приносить користь при:

аутоімунних захворюваннях,
атеросклерозі,
ревматизмі,
бронхіальної астма,
будь-яких запальних захворюваннях і процесах.

Відео: Користь голодування

Такі прояви хвороби, як біль, почервоніння, набряк і порушення функції при голодуванні зникають або значно зменшуються.

Користь голодування на воді для очищення організму.

Голодування дозволяє організму запустити процес очищення від отрут і шлаків, що накопичуються у всіх органах і клітинах нашого тіла. Про необхідність очищення організму можна почитати в статті Очищення організму - навіщо?

Відео: Голодування: користь чи шкода?

Залежно від обраної стратегії, голодування може застосовуватися як в поєднанні з іншими методами очищення організму, так і окремо. Існують різні методики, що дозволяють ефективно очистити організм від всіх шкідливих речовин виключно голодуванням на воді (або серією голодувань різної тривалості).

Користь голодування для схуднення.

Для того, щоб голодування принесло користь при схудненні, потрібно враховувати кілька важливих моментів ...

Відео: Користь та шкода голодування

При голодуванні вага активно зменшується тільки в перші кілька діб, потім ефект знижується. Після короткого голодування (1-3 дні) вага може швидко повернутися до вихідних показників. Здавалося б, як в такому випадку голодування може допомогти схуднути?

Насправді схуднути за допомогою голодування можна. Я робила це, причому двома різними способами. Обидва способи працюють - вага після цього не повернувся.

Перший метод голодування: поєднання щотижневих коротких голодувань (від півтора до двох з половиною діб) з регулярними спортивними заняттями і правильним харчуванням. Під час кожного голодування я втрачала 1.5 - 2 кілограми, половина з яких поверталася протягом наступного дня. Протягом тижня моє харчування було досить калорійним і вага йшла тільки за рахунок голодувань. Важливою складовою цього методу є правильна програма спортивних тренувань.

Другий метод голодування: більш тривале голодування (я голодувала не дуже довго - 5-6 днів). Знову ж, пряма втрата ваги в слідстві голодування не дає потрібного ефекту (вага може повернутися, що і відбувається в більшості випадків). Зниження ваги досягається завдяки очищенню організму. Відбувається не стільки зменшення ваги, скільки його нормалізація - якщо вага і так був низький, голодування не призводить до його втрати. У цьому методі теж є свої особливості, про які слід знати. В іншому випадку, замість користі для фігури, можна втратити м`язову масу і придбати, замість втрачених м`язів, абсолютно небажаний жир!

Детальніше про особливості та нюанси різних методів голодування для схуднення (в тому числі, про мій особистий досвід голодування) у статті Голодування для схуднення.

Детальніше про різні терміни голодування на воді - в статті "Голодування на воді".

Користь тривалого голодування.

Користь тривалого голодування при дотриманні певних правил може бути величезна:

Відбувається глибоке очищення всього організму від усіх шкідливих речовин.
Відновлюються природні захисні функції організму.
Знищуються дефектні, хворі клітини (в тому числі, ракові).
Відбувається омолодження і оздоровлення.
Тривале голодування приносить користь при ожирінні.

Але варто враховувати і небезпека тривалих голодувань. Будь-яке голодування є стресом для організму, а тривале голодування особливо. Не можна проводити тривале голодування без відповідної підготовки - це може привести до самих плачевних результатів. Навіть для підготовленої людини, що має досвід більш коротких голодувань, тривале голодування смертельно небезпечно!

Користь сухого голодування.

Користь сухого голодування в тому, що вражаючі результати (очищення й омолодження організму, лікування від багатьох захворювань) досягаються в набагато коротші терміни, ніж при голодуванні на воді. Але небезпека сухого голодування теж набагато більше. Якщо Ви вирішите, що для Вас користь сухого голодування переважує можливі небезпеки, прийміть всі можливі заходи безпеки. Ні в якому разі не проводите сухе голодування, якщо у Вас немає достатнього досвіду голодування на воді.

Користь голодування і здоровий спосіб життя.

голодування - потужний оздоровчий інструмент. Але, при неправильному харчуванні, відсутності фізичного навантаження, хворих звички, користь голодування матиме тільки короткостроковий ефект. Довготривалу користь голодування може принести тільки за умови дотримання хоча б мінімальних принципів здорового способу життя.

Голодування може принести величезну користь при зміні способу життя і харчування, відмову від шкідливих звичок. Голодування допомагає організму очиститися від шкідливих речовин, накопичених при колишньому способі життя і швидше пристосуватися до змін.

Ще статті на тему голодування: