Вам підходить дієта, і ви все робите правильно, якщо:
Відео: Дієта Дюка може вас вбити? - Все буде добре - Випуск 557 - 02.03.2015 - Все буде добре
1. Ви не думаєте цілий день безперервно про їжу.
Вас не мучать неконтрольовані напади голоду. Ви не накидаєтеся на їжу і не думаєте, що не зможете себе стримати. Відчуття голоду, звичайно, зрідка з`являється, але ви здатні впоратися з ним.
Відео: Японська дієта. Правильна японська дієта для схуднення. [Галина Гроссманн]
2. Вага знижується. З найперших днів процес зниження ваги йде швидко і це вас радує. Потім, з кожним днем він поступово сповільнюється, щоб поступово зупинитися. Найкраще, якщо ви будете вести щоденник, який допоможе аналізувати ваш стан, а також відзначати ефективність і позитивні сторони використовуваної дієти. В цьому щоденнику не забудьте зафіксувати вагу, з якого процес схуднення почався. Відзначайте в ньому результати кожного вашого зважування. У перші дні можете зважуватися кожен день, а пізніше вже раз чи два рази на тиждень. Вага потрібно контролювати в ранковий час після туалету, натщесерце і в одному одязі.
3. Коли пройде пара тижнів, ви відчуєте, що помолодшали тілом і душею. Це відчуття будуть покращувати настрій, підвищить працездатність. Дратівливості і слабкості не буде зовсім.
Відео: MW Як ПРИМУСИТИ ВСІХ ДУМАТИ, ЩО ТИ ГАРНА
4. За допомогою дієти ви наблизитися до свого ідеальної ваги, а підтримувати його вже зможете без особливих зусиль.
Якщо ви помітили, що хоча б один пункт не дотримується, то обрана вами дієта не підходить. Але, не засмучуйтеся, досвід, який ви отримали, принесе свої плоди. Ви дізналися багато корисного і нового про свій організм. І саме це допоможе вам наступну дієту підібрати з великим успіхом.
Якщо жінка постійно підтримує раціональне харчування, то її організм сам підказує, чого потребує. Зовсім інша справа, якщо є шкідливі смакові звички. Ласуни можуть говорити, що жити не зможуть без шматочка цукру в день, але не можна цьому вірити. Цукор організму не потрібен взагалі. Це проста звичка, від неї потрібно позбутися. Але, підібравши відповідну дієту, ви не отримаєте максимальної кількості мінеральних речовин і вітамінів. Тому, потрібно приймати полівітамінні препарати.
