Ти тут
» » Як схуднути після нового року

Як схуднути після нового року

Відео: Схуднення і очищення після нового року

Улюблений "Олів`є", смачна "Оселедець під шубою", Запечене в духовці м`ясо, нарізки, канапе ... Ну як тут встоїш від таких спокус новий рік? Хочеться спробувати і цей салат, і той, а он той мама приготувала, а як їй відмовити? Кожна з нас хоч раз, але говорила собі: "У цю ніч я дозволю собі все, що захочу, адже сьогодні свято, а вже потім легко скину зайві кілограми!" А після новорічної ночі було ще 10 днів, в які ми ходили в гості, зустрічалися з друзями і теж себе ні в чому не обмежували, запевняючи себе, що скинемо все, вийшовши на роботу.

Насправді, немає нічого простішого, ніж утримати свою вагу і зберегти фігуру в святкові дні. Дотримуючись кілька нехитрих правил, ви зможете не тільки похвалитися відмінним тілом, а й наїстися зайвого.




Найголовніше і важливе правило, застосовне не тільки до свят, а й до життя в цілому, - не переїдати. Звичайно, хочеться спробувати і з`їсти все, адже стільки всього смачного за столом, але перша істина в схуднення - їжте маленькими порціями і часто. Любіть олів`є? Будь ласка! Але не варто їсти відразу цілу тарілку з гіркою. З`їжте трохи, а через час ще трохи. Запам`ятайте одну просту річ - краще менше, та частіше.

Постарайтеся обмежити вживання солоних страв, які затримують рідину в організмі, і мучного, воно відразу завдасть удар по фігурі і проявиться боками на талії. Пийте більше, але не захоплюйтеся покупними соками, колою та іншими такими напоями - цукру в них хоч відбавляй. Звичайна мінеральна вода - відмінне рішення!

Не забувайте про овочі та фрукти, адже вони надзвичайно корисні - і голод вгамують, і непотрібних калорій не подарують.

Відео: Як схуднути після Нового року

Після святкових днів багато хто з нас стрімко намагаються скинути все, що набрали, просто відмовляючись від прийому їжі. ЦЕ НЕПРАВИЛЬНО І НЕБЕЗПЕЧНО!

Є кілька простих порад, які допоможуть вам швидко і без шкоди для здоров`я привести вагу в норму.

  • Після новорічних свят і перед різдвом кожна з нас буде робити прибирання - це ж теж вправи, включіть музику і потанцюємо і подурачьтесь трохи, веселіться і калорії підуть легко і просто :)
  • Ще один досить дієвий метод - це повісити на холодильник фото або картинку повної жінки, апетит відбиває і відразу замислюєшся, а чи хочу я правда є або треба просто себе чимось зайняти.
  • Після свят почніть приймати скипидарні ванни для схуднення. А ще краще - побалуйте себе абонементом на масаж!
  • По-перше, звичайно ж спорт. Будь-який рух вам буде на користь. Якщо не любите звичайні вправи - не біда, йдіть на вулиці ліпити сніговика, грати в сніжки, кататися з гірки, на ковзанах або лижах. Поєднайте приємне з корисним!
  • Чудовий спосіб скинути вагу - басейн, а якщо займетеся аква аеробікою - взагалі не помітите, як швидко станете стрункою.
    Ну а якщо не хочеться виходити з дому або ви соромитеся, то можна займатися не виходячи на вулицю - зараз дуже багато дисків, книг, журналів з комплексами занять, можна і включити відео-уроки наприклад на youtube.
  • Якщо ви відчуваєте тяжкість в організмі і зайві кілограми не дають вам спокою, то можна влаштувати собі пару днів розвантаження на кефірі або на яблуках, вживайте тільки один продукт весь день і ви відчуєте легкість.
  • Частіше дивитеся на себе в Дзеркало, якщо вам не подобається ваша фігура, то відображення буде нагадувати вам, що краще не переїдати і їсти поменше.
  • Кілька зворотний спосіб - повісити таке своє фото, на якому, на вашу думку, ваша фігура ідеальна, це чудово діє, щоб стежити за харчуванням і кількістю з`їденого. Можна повісити фото улюбленого або чоловіка, заради якого треба стежити за собою. Одна моя подруга схудла саме так, розповівши, що їй здавалося, що чоловік дивиться з докором на те, скільки вона їсть, ось вона і зменшувала порції, непомітно для себе скинувши 15 зайвих кг!
  • Дієтологи радять частіше займатися любов`ю. І не тільки для схуднення! Один поцілунок спалює 26 калорій!

    • Відео: Скинь зайве! Як схуднути після Нового року?

  • Чи не валятися довго в ліжку! Свята це звичайно відпочинок, але фігура вам за це спасибі не скаже.
  • Подаруйте собі на Старий Новий рік корисний подарунок - міостімулятор або гель для душу зі спеціальним масажером.
  • Сходіть в баню або сауну і сильніше розітріть масажною мочалкою проблемні місця. Зазвичай допомагають всього два-три сеанси.
  • Якщо раніше Ви часто користувалися ліфтом, то тепер піднімайтеся по сходах пішки. Чим вище - тим краще!

    • Будьте стрункими і красивими!


    "gt;
    Поділися в соц мережах:

    Схожі повідомлення