Які вітаміни пити при вагітності
Коли ви вагітні, вашому організму необхідні вітаміни. так які вітаміни пити при вагітності?
Краще, якщо вітаміни будуть надходити в організм разом з їжею. Тому, якщо ваша вагітність припала на літо, їжте свіжі фрукти і овочі і інші натуральні продукти. Отже, на які продукти варто звернути увагу, і чому?
Курага, шипшина, риб`ячий жир, морква і вершкове масло - ці продукти містять вітамін А, який вкрай необхідний для нормального росту малюка.
Також слід вживати в їжу молоко, яєчний жовток, пшеничний хліб, печінку. Дані продукти містять вітамін В1, який необхідний для формування нервової системи плоду.
Варто згадати, що в яйцях, печінці, молоці та м`ясі міститься вітамін В2, необхідний для нормального розвитку клітин крові вашого малюка.
Квасоля і гречана каша містять вітамін В6, який відповідає за ріст внутрішніх органів дитини.
У грибах і сирі міститься фолієва кислота. Її, як правило, призначають всім вагітним. Чому? Фолієва кислота відповідальна за безліч різноманітних процесів, один з яких - розвиток головного мозку малюка.
Рослинні масла і бобові культури містять вітамін Е. Він зміцнює імунітет і зберігає вагітність. Тобто, вживаючи продукти, в яких міститься вітамін Е, ви можете не турбуватися про передчасні пологи.
Смородина, малина, капуста, помідори і, звичайно, цитрусові - це продукти, багаті вітаміном С. Крім того, що вітамін С зміцнює імунітет, цей вітамін ще й формує кісткову і хрящову тканину дитини.
Вітамін D не одержати з будь-яких продуктів. Даний вітамін утворюється в нашому організмі, коли ми загоряємо або перебуваємо на сонці. Так що, частіше гуляйте. Цей вітамін забезпечує краще засвоєння кальцію і фосфору.
Але що робити, якщо вагітність припала на зиму? Час, коли особливо і немає свіжих овочів і фруктів. Або у вас зараз немає можливості вживати ті продукти, про які сказано вище. Тоді, можливо, варто подумати про полівітаміни для вагітних. По-перше, запам`ятайте, не варто вибирати полівітаміни самостійно. Краще зверніться до лікаря. Лікар підбере вітаміни, які необхідні саме вам.
Отже, які ж полівітамінні комплекси найбільш популярні?
Ельовіт пронаталь для вагітних - препарат, що містить 12 найнеобхідніших вітамінів, а також 4 макро- 3 мікроелемента. При прийомі вітамінів для вагітних важливо, щоб дозування кожного речовини не перевищувала норму, але, в той же час, щоб цієї речовини було досить. В даному препараті точно дотримується дозування всіх вітамінів і макроелементів.
Брудна - даний препарат зараз вже не користується попитом, так як цей полівітамінний комплекс містить не рекомендований для вагітних кількість вітаміну А і вітамінів групи В. Проте, вам можуть призначити даний препарат в деяких випадках.
Алфавіт мамине здоров`я - це унікальний в своєму роді препарат. Чому? Тому що в цьому полівітамінні комплекси добова доза вітамінів розподілена на весь день - на три таблетки. У кожній таблетці містяться різні вітаміни, краще засвоюються разом. Якщо раптом у вас алергія на який-небудь з вітамінів, то ви можете не вживати одну з таблеток.
Відгуки про вітаміни для вагітних дуже різняться. Хтось каже, що полівітаміни можуть погіршити здоров`я, інші кажуть, що полівітамінні комплекси тільки допомагають малюку і мамі.
Що ж ви вирішили? Що б ви не вирішили, вам варто бути вкрай обережною при відповіді на питання: «Які вітаміни пити при вагітності?»
