Яка норма вмісту холестерину в крові у чоловіків? Функції і небезпека.

Практично всі люди добре чули про шкоду холестерину і його «винність» в утворенні згустків на стінках судин, що призводять до небезпечної хвороби - атеросклерозу. Холестерин стали сприймати мало не як світове зло, що призвело до популярності бесхолестерінових і повального випуску знежирених продуктів.

Але чи настільки страшне це жироподібна речовина, яким воно представляється в свідомості більшості людей? Взагалі то ні. В помірній кількості холестерин необхідний організму, оскільки виконує важливі функції. Просто слід знати норму цього компонента в крові і контролювати його рівень. Особливо актуальна ця рекомендація для чоловіків, тому що жінки схильні до відкладенню холестеринових бляшок в судинах лише в похилому віці, а у представників сильної статі ризик розвитку атеросклерозу зростає вже в 35-40 років.

Які функції виконує холестерин в нашому організмі?

Являє собою холестерин жиросодержащая спирт, що міститься в мембранах (Оболонках) всіх живих клітин і забезпечує міцність цих клітин. Нормальний вміст холестерину забезпечує правильну роботу систем організму, а переміщення речовини між тканинами і органами відбувається безперешкодно.

слід розрізняти поганий і хороший холестерин. У першому випадку компонент має надзвичайно низькою щільністю, і при з`єднанні з апопротеинами утворює жиробілковий згустки, які при високій концентрації прикріплюються всередині артерій. А корисний холестерин має високу щільність і прочищає судини, переносячи згустки з них в печінку для подальшої переробки і повного знищення.

Для забезпечення нормальної життєдіяльності важливо підтримувати баланс двох видів холестерину, а також рівень загального вмісту холестерину. Функції, які виконує Жироподібні елемент в організмі, такі:

безпосередню участь в побудову клітинних мембран;
вироблення солей жовчних кислот в печінці, необхідних для нормального травлення;
участь в синтезі вітаміну Dи статевих гормонів.

Найбільша кількість холестерину знаходиться а еритроцитах - майже чверть від загальної кількості речовини. У клітинах печінки холестерину міститься близько 17%, а в мозкових клітинах - 21%. З їжі в організм надходить лише п`ята частина жироподобного речовини, решта виробляється самим організмом, в більшій мірі - печінкою.

Які показники холестерину вважається нормою у чоловіків?

Як говорилося раніше, чоловікам необхідно особливо уважно стежити за концентрацією холестерину в крові, особливо тим, хто перейшов 40-річний рубіж. Спосіб відстеження холестерину дуже простий: хоча б раз на рік здавати біохімічний аналіз крові, який покаже рівень загального жирного речовини в крові, а також поганого і хорошого зокрема.

Звичайно, щоб орієнтуватися в цифрах на листочку з результатами аналізу, слід знати, які ж нормальні показники холестерину. У чоловіків вони дещо відрізняються від «жіночих» показників норми. Незалежно від віку, концентрація всього холестерину в крові в ідеалі не повинна перевищувати 7 ммоль / л. Норма корисного холестерину для чоловіків - дпро 4,5-5 ммоль / л, шкідливого - від 1,0 до 1,9 ммоль / л.

Обов`язково варто звертати увагу на співвідношення різновидів різних різновидів жироподобного елемента, оскільки загальний холестерин може бути в нормі, в той час як речовини з низькою щільністю дуже багато, а з високою щільністю - навпаки, надзвичайно мало. Для чоловіків передбачені наступні норми вмісту загального холестерину в крові в залежності від віку:

вік	Загальний холестерин	поганий холестерин	хороший холестерин
18-24	3,11-5-58	0,77-1,62	1,7-3,61
25-30	3,44-6,32	0,8-1,63	1,81-4,27
31-35	3,57-6,58	0,72-1,63	2,02-4,79
36-40	3,78-6,99	0,75-1,6	2,1-4,9
41-45	3-91-6,94	0,7-1,73	2,25-4,82
46-50	4,09-7,15	0,78-1,66	2,61-5,23
51-55	4,09-7,17	0,72-1,63	2,51-5,1
56-60	4,04-7,15	0,72-1,68	2,28-5,26
61-65	4,45-7,69	0,73-1,69	2,3-5,3
66-70	4,09-7,1	0,79-1,94	2,54-5,44
старше 70	3,73-6,86	0,8-1,94	2,49-5,34

За зовнішніми ознаками визначити, що холестерин в крові у чоловіка підвищений неможливо. зазвичай високий холестерин вже проявляє себе симптомами атеросклерозу і супутніх йому захворювань.

Значно підвищений холестерин виражається болями в ногах під час і після фізичного навантаження, стенокардією, аритмією, серцевою недостатністю і освітою жовтих плям біля очей. Щоб не допустити серйозного збільшення рівня холестерину в крові. Потрібно регулярно здавати кров на аналіз, уникати малорухливого способу життя і відмовитися від токсичних залежностей (куріння, спиртні напої).

Яку небезпеку таїть підвищений холестерин?

Серед чоловіків з особливою ретельністю слід контролювати холестерин в крові тим, у кого є один або кілька факторів ризику зростання ліпопротеїнів у крові:

Куріння. Шкідлива звичка сама по собі згущує кров і провокує утворення тромбів в судинах. І навіть незначне відступ від норми холестерину в крові призводить до швидкого утворення згустків всередині вен;
Зайва вага. Великий вміст жиру в організмі впливає і на зайве продукування холестерину печінкою і, як наслідок, накопичення цієї речовини в організмі;
Гіподинамія. Дефіцит руху уповільнює всі метаболічні процеси в організмі, приводить до застою крові і утворення холестеринових згустків;
Вік. Це фактор, на який не можна вплинути, але попередити підвищення холестерину можливо. Чоловікам потрібно вживати профілактичних заходів щодо атеросклерозу вже приблизно з 35 років.
Нехтування правилами здорового харчування. Надмірне вживання насичених жирів, якими багаті м`ясні субпродукти, сало і вся жирна молочна продукція сприяє накопиченню надлишків холестерину в крові. А недолік клітковини в раціоні призводить до того, що зайвий холестерин можна «вигнати» з організму.

Таким чином, чоловікам для приведення холестерину в норму доведеться скорегувати свій спосіб життя. Але ж це навіть на краще: нормалізація рівня холестерину в крові допомагає не тільки очистити судини і понизити щільність крові, а й стабілізувати тиск, зміцнити серце, налагодити травлення і в цілому зробити самопочуття хорошим.