Як отримати заряд енергії на цілий день

Щоб залишатися бадьорим, зовсім не потрібно пхати палець в розетку: там зовсім інша енергія. Для порятунку людини є корисні енергетичні «бомби», і секс тільки одна з них.

Доброго ранку коханий. Ранковий секс (обов`язково повинен бути досягнутий оргазм) настільки хороший, що до нього навіть закликають психотерапевти. Ті, хто отримує гостре задоволення, забезпечений ендорфіном, або гормоном щастя, і цілий день будете у відмінному, піднесеному настрої.

Лінивий підйом. Якщо прокинутися трохи раніше, чи не буде стресу, який випробовується, коли відразу потрібно схопитися з ліжка (це відбирає сили). Відкинувши ковдру і солодко потягнувшись усім тілом, підняти руки вгору, потім можна покрутити «педалі» уявного велосипеда і встати.

Відео: Як отримати заряд бадьорості та енергії на цілий день

На зарядку ставай. Витративши на вправи всього 10 хвилин, можна швидко скинути залишки сну і надати послугу серцю, яке ганяє кров. І вони дадуть відповідь здорової роботою і підтримають продуктивність протягом всього дня. Можна не спливати при цьому потім, але працювати повинні відразу кілька м`язів.

Тягати себе за вухо. На вухах багато рефлекторних точок. Мочки розтираються по колу і захоплюється простір за вухами. Енергію в тіло увіллють розтерті долоні: у напрямку до себе і по колу.

Включити музику. Прекрасно бадьорять енергійні ритми. Можна підспівувати і пританцьовувати, відчуваючи з кожною хвилиною прилив сил.

Світло і колір. Вранці потрібно відсмикнути штори, впустивши світло: сонце джерело енергії для всього живого. Якщо після пробудження перед очима буде яскравий предмет, червоний, жовтий, фіолетовий, це активізує мозок, порушуючи центральну нервову систему. Ще одна хитрість: снідати, користуючись помаранчевої посудом або хоча б серветками бадьорить!

Відео: Як отримати заряд бадьорості та позитивної енергії на цілий день

Бігом під душ. Шкіра людини покрита нервовими закінченнями, і холодна вода робить з ними чудеса. А в бадьорому тілі і дух стає оптимістичним. До обливання потрібно обмитися, а після гарненько розтерти. Поліпшить мікроциркуляцію і підбадьорить, якщо натерти тіло сіллю.

Фрукти, каша - їжа наша. Сніданок для бадьорості це вуглеводи (вони джерело енергії) і клітковина. Перші ховаються у фруктах, ягодах, овочах зеленого кольору, бобових, кашах, солодощах, соках. Клітковина стимулює хорошу роботу кишечника і шлунка, значить - ніякого отруєння органів і систем тіла токсинами і виснаженого стану.

Пийте воду. Як тільки ви покинули вашу постіль, слід випити склянку води кімнатної температури. Враховуйте, що організм не отримує воду, поки ви спите, а значить з`являється деякий зневоднення, яке можна усунути шляхом пиття води. Така процедура допоможе відновити циркуляцію енергії, при цьому запустить в роботу ваш травний канал і допоможе утилізувати токсини.

Контрастний душ і масаж. Масаж є одним з найкращих і дієвих способів для поліпшення мікроциркуляції крові, при цьому він зміцнює імунітет і заспокоює. Контрастний душ після масажу дозволить підбадьоритися і уникнути м`язових травм після масажу

Правильне пробудження. У перші десять хвилин після того як ви прокинулися, закладається основа вашого дня. Залежно від того, як вони пройдуть, є й ваш майбутній день. Не варто починати його з недороблених вчора справ, а також планувати новий. Спробуйте подякувати ваше життя за те, що ви вже маєте, а потім вже вставайте.

Енергетична гімнастика. Такий спосіб найкраще підійде любителям йоги або звичайною ранкової гімнастики. Вона виконується стоячи і являє собою глибоке дихання, яке допомагає направити потоки енергії транзитом по всьому тілу від верхівки і серця до самих стоп. Таку процедуру рекомендується виконувати до п`яти хвилин.

Медитація. Медитувати варто після ранкового туалету, при цьому її можливо поєднувати з іншими процедурами по отриманню заряду бадьорості. Наприклад, випити склянку води перед медитацією або інші варіанти.
Потрібно прийняти зручне положення, розслабитися, після чого необхідно стежити за своїм диханням і серцебиттям. Після чого зробіть невелику кількість глибоких вдихів і видихів на повні груди. Така процедура допоможе вам зарядитися енергією, ви це зможете відчути вже на перших вдихів. Достатньо всього п`яти хвилин, щоб сили вас не покидали до самого вечора.
При медитації мозок змінює свої електричні імпульси і їх частоту, частіше з`являються альфа-хвилі, що викликають почуття релаксації і заспокоєння.

Раннє пробудження. Привчіть себе до раннього підйому, який потрібен зовсім не для того, щоб встигнути виконати максимальний обсяг роботи. Організм людини спочатку запрограмований на ранній підйом, і саме тому ви будете відчувати себе досить бадьоро і свіжо. А також пам`ятайте те, що всі успішні люди рано прокидаються.

Поділися в соц мережах: