Як позбутися від клаустрофобії: особливості захворювання та способи лікування
панічний страх перед замкненим простором - поширена проблема, з якою стикаються багато людей. Дане психічний розлад може проявлятися по-різному, однак незалежно від способу прояви, клаустрофобія викликає виключно дискомфорт, негативні емоції і погане самопочуття. Зважаючи на це, спираючись на досягнення сучасної науки, варто вивчити питання про те, як позбутися від клаустрофобії.
зміст:
зміст:
Загальні відомості про клаустрофобії
Клаустрофобія - психічний розлад, яке проявляється під час перебування в замкнутому просторі або в місці надмірно великого скупчення людей.
дане розлад є найбільш розповсюдженим різновидом фобій.
Точні причини появи цієї фобії до сих пір не відомі. У традиційній психіатрії вважається, що клаустрофобія - це наслідок пережитих в дитячому віці ситуацій, в яких людина відчувала себе в небезпеці. Приклад - втрата дитини в натовпі людей, де він починає панікувати, плакати, не знаючи, де знаходяться батьки. Крім цього, клаустрофобія може бути одним із симптомів інших психічних захворювань.
Основна ознака клаустрофобії - виникнення неконтрольованого почуття тривоги і страху в той момент, коли людина знаходиться в приміщенні, де трохи вільного простору. Більшість людей, які страждають на клаустрофобію, прагнуть бути якомога ближче до виходу з будівлі. Якщо він знаходитися в місці, з якого не можна вийти, наприклад вагоні метро або літаку, клаустрофобія може значно ускладнитися, що проявляється в учащении нападів.
Симптоми нападу:
- Прискорене серцебиття
- поява задишки
- тремор
- Пересихання порожнини рота
- Рясне виділення поту
- Сильне почуття тривоги
- Почуття здавленості в грудях
- Головний біль
- запаморочення і нудота
У більшості людей, які страждають на клаустрофобію, також спостерігається страхи перед втратою самоконтролю, втрати свідомості або смерті, які проявляються до і вчасно нападу. Варто зазначити, що напад нападів клаустрофобії має вікової характер. У людей похилого віку, які раніше страждали даними розладом, частота нападів значно знижується.
Існують рідкісні випадки, коли дана фобія проявляється практично без будь-яких симптомів. Єдине що відчуває людина в даному випадку - легка тривога перед входом в замкнутий простір. У свою чергу, більш важкі форми клаустрофобії можуть проявлятися у вигляді ускладнень, таких як втрата свідомості, панічні напади, оніміння тіла, і ін.
Прояви клаустрофобії можуть негативно відбиватися на всій життя людини. Пов`язано це з тим, що через острах замкнутого простору, хворий всіма силами намагається уникнути багатолюдних і тісних місць. Через це відбувається істотне звуження кола інтересів, а також перериваються зв`язку з оточуючими, через що хворий замикається в собі.
лікування клаустрофобії
Успішне лікування практично будь-якої хвороби залежить від того, наскільки своєчасно хворий звернувся до лікаря. Клаустрофобія - не виняток з цього правила. Не знаючи про те, як позбутися від клаустрофобії, багато людей намагаються позбутися від розладу самостійно, таким чином, тільки збільшуючи свої статки.
Для успішного лікування неодмінно потрібно відвідати лікаря - психіатра або психотерапевта.
Спеціаліст здійснює діагностику, на основі вивчення зазначених пацієнтом симптомів, а також проводить психологічне тестування. Це дозволяє скласти загальну картину захворювання, і визначити найбільш ефективні методи лікування. У більшості випадків лікування клаустрофобії відбувається в кабінеті психіатра.
При більш важких формах розлади, хворому прописують препарати, які надають нейролептическое вплив.
Лікування клаустрофобії також нерідко пов`язане з прийомом препаратів, що знижують частоту серцебиття. При постійному почутті тривоги, хворому рекомендується вживання антидепресантів. Вони допомагають усунути тривогу, проте можуть викликати звикання.
Що стосується психологічної допомоги, слід зазначити, що фахівець вчить пацієнт самостійно справлятися з проблемою, контролювати власні відчуття, таким чином, виключаючи тривогу. Навчання психологічної самодопомоги здійснюється за рівнями, починаючи з найбільш легких вправ і способів вплив на психіку, поступово ускладнюючи, залежно від успіхів пацієнта.
У процесі лікування клаустрофобії також може бути задіяний гіпноз. З його допомогою фахівець, як і пацієнт, можуть з`ясувати причину тривожного стану, якщо вона полягає в будь-якому пережите подію. Ще один ефективний метод - дихальні вправи, дозволяють розслабитися і буквально блокувати тривогу при появі нападу.
Що робити під час нападу клаустрофобії?
Головне, що потрібно зробити під час нападу клаустрофобії - це розслабитися.
Як розслабитися під час нападу:
- Здійснити кілька вдихів-видихів, при цьому намагаючись нормалізувати дихання
- Зателефонувати за одним уявний образ, який пов`язаний з позитивними емоціями
- Сконцентрувати увагу на одному з предметів, що знаходяться поблизу, сфокусувати свій погляд, і спробувати визначити його зовнішні гідності і вади
- Поговорити з людиною, який знаходитися поблизу
- Провести дихальні вправи
- Прислухатися немає, чи поблизу грає музики
- Здійснювати ритмічні рухи, можна в такт мелодії
Даний спосіб, який рекомендують багато фахівців, неодмінно допоможе побороти напад клаустрофобії, особливо якщо користуватися ним при кожному нападі. Представлена методика також відмінно поєднується з більшістю технік самонавіювання, при яких страждає на клаустрофобію набуває відчуття безпеки, завдяки чому напади проявляються без серйозних симптомів, і проходять значно швидше.
В цілому, клаустрофобія - це поширене психічний розлад, яке проявляється у вигляді нападів. З появою приступів цієї фобії, необхідно звернутися до кваліфікованого фахівця, який допоможе поставити точний діагноз і призначити ефективне лікування.
Поділися в соц мережах:
