Тривожно-фобічні розлади або як боротися зі страхом

розлади, викликані часто повторюваними і безпідставними страхами в різних ситуаціях називаються фобическими. деякі страхи викликають нормальну реакцію організму на різні ситуації, інші необгрунтовані страхи є наслідком якого-небудь захворювання.
зміст:

Причини і симптоми фобічних розладів
Види фобічних розладів
Як боротися з фобіями
Як самостійно подолати тривожні розлади

Причини і симптоми фобічних розладів

Людина, що страждає фобією, може боятися різних предметів і явищ. Це можуть бути місця скупчення великої кількості людей, боязнь комах і тварин (павуків, тарганів і ін.), Природних явищ (грому, блискавки і т.д.). Фобії виникають тоді, коли у людини з`явилися травматичні уявлення про той чи інший об`єкт, явище.

Причинами появи тривожно-фобічних розладів є певні стресові ситуації: розлучення, втрата близьких, важка хвороба і ін. Виникнення фобії у людини може передаватися у спадок.
Поява фобічних розладів у людини може бути пов`язано зі строгим вихованням у дитинстві, відсутністю заохочення батьків, що сприяє формуванню низької самооцінки дитини.

Найчастіше людина уникає об`єктів, що провокують страх. У людини виникає тривога очікування перед зустріччю з об`єктом, що провокує цей страх. Тривога виникає безпосередньо при патогенної ситуації, яка запам`ятовується, заповнюючи все мислення людини, і перетворюється в нав`язливість.
Занепокоєння пацієнта концентрується на фізичних симптомах:

серцебиття
тривожність
запаморочення
задишка
Дискомфорт в грудній клітці
пітливість
тремтіння
прилив крові
озноб
Дзвін у вухах
почервоніння тіла
відчуття спека
Комок у горлі
Сухість в роті

До емоційних і поведінкових симптомів різних видів фобій відносяться:

надмірна тривожність
Страх перед незнайомими людьми
Страх бути поміченим в нервовому стані
Прийом заспокійливих засобів перед складною ситуацією
Відвідування громадських місць разом з приятелем або подругою
Уникнення стресовій ситуації і повернення додому

Потреба в якому-небудь предметі для протистояння ситуації або місця, пов`язані із занепокоєнням і тривогою.

Види фобічних розладів

Залежно від характеру виникнення і об`єкта страху виділяють наступні види фобічних розладів:

специфічні фобії
соціальні фобії
агорафобії

Специфічні фобії виникають в конкретній ситуації або в присутності будь-якого об`єкта. Страх виражається в паніці, і багато пацієнтів цілком усвідомлюють необгрунтованість хвилювання і тривоги.

До найбільш поширених специфічним фобій відносять:

Боязнь тварин і комах - зоофобія і інсектофобія
Боязнь висоти - акрофобія
Страх грози і блискавки - бронтофобія
Боязнь закритих приміщень - клаустрофобія
Боязнь темряви і темних приміщень - ніктофобія
Боязнь купання, прання - аблютофобія
Боязнь гучних звуків - акустікофобіі
Страх лікувати зуби, стоматологів - дентофобія

Деякі типи фобій можуть негативно впливати на життєдіяльність людини. При клаустрофобії людині доводиться уникати закритих просторів, не їздити в ліфті і т.д. Найчастіше люди страждають гемофобіей. це боязнь крові. Такі люди можуть втратити свідомість при вигляді подряпини або порізу. Існує безліч різних фобій, з якими слід боротися, щоб уникнути ускладнень.

Соціальні фобії з`являються у хворого в місцях скупчення людей, при цьому людина побоюється опинитися в центрі уваги. До соціальних фобій відноситься страх публічних виступів, знайомства з новими людьми, бесіда по телефону з авторитетними людьми, похід на побачення, відвідування громадських туалетів, прийом їжі в громадських місцях, відповідь біля дошки, складання іспиту та ін.

У таких випадках людина відчуває сильне почуття тривоги і намагається не привертати до себе уваги. Поява даної фобії можливо через надмірну або необережної критики з боку оточуючих людей. Людина відчуває приниження і збентеження, що може привести до виникнення соціальних розладів.

Перед виступом на публіку людина може відчувати запаморочення, блювоту, окремі ділянки тіла починають тремтіти і червоніти. Такі люди нетовариські, боятися, що логічно НЕ сформулюють думки і не дадуть відповіді на питання собеседніка.Такая форма фобії зустрічається частіше у чоловіків.

Агорафобії - психічні розлади, пов`язані з перебуванням людини в людних місцях. Пацієнт боїться людних місць через виникнення паніки і відповідних симптомів. Страждаючі агорафобією не їздять на автобусах і поїздах, які не стоять у чергах. Вони відчувають впевненість в присутності іншої людини. Наприклад, похід по магазинах може бути з будь-ким, але тільки не в поодинці.

Людина боїться, що інші люди можуть стати свідками панічного страху. Такі люди бояться відкритих приміщень, але сам вигляд відкритого простору їх не лякає. Вони бояться відчуття безпорадності, неможливості що-небудь зробити. Психологічні симптоми агорафобії: депресія, страх самотності, низька самооцінка і т.д. Пацієнта відвідують думки про те, що сам і без допомоги інших він не зможе вижити.

Люди, які страждають на різні фобії, усвідомлюють, що страх їх перебільшений і ніякої небезпеки не представляє

Як боротися з фобіями: діагностика та лікування

Виявити причини появи фобії, а також назавжди від неї позбутися допоможе психотерапевт. Лікар розмовляє не тільки з хворим, але і з його родичами, спостерігає за поведінкою. Діагностувати фобію допомагають психологічні тести, які проводить психолог. Після виявлення всіх причин остаточний діагноз ставить психотерапевт або психіатр. Лікар підбирає необхідні медикаментозні препарати і методи психотерапії.
Для полегшення симптомів тривожного стану використовуються три види препаратів: антидепресанти, бета-блокатори, бензодіазепіни.

Антидепресанти (Пиразидол, Кломіпрамін, Азафен і ін.) Застосовують при важких і виснажливих розладах. Ефективно лікування в поєднанні з психотерапевтичними методами.
Бета-блокатори допомагають контролювати деякі фізичні симптоми, такі як почервоніння обличчя, тремтіння, прискорене серцебиття і ін. Відмінність від антидепресантів в тому, що вони не впливають на емоційні ознаки тривоги.
Бензодіазепіни (Діазепам, Клобазам, Феназепам і ін.) Є швидкодіючими заспокійливими засобами. Мінус препаратів в тому, що вони є седативними і викликають звикання, тому використання даних препаратів можливо тільки тоді, коли інші засоби не працюють.

психотерапевтичні методи лікування передбачають вплив на психоемоційну сферу людини. Лікар використовує різні методи: гіпноз, когнітивну і поведінкову психотерапію та ін., Через які пацієнт бачить себе і свої проблеми. Ці методи спрямовані на формування бажання подолати і впоратися з проблемами і страхами.

З когнітивно-поведінкової психотерапії пацієнт дізнається, звідки з`являються панічні напади, вчиться правильно ними управляти. Поведінковий метод включає в себе десенсибилизацию і імплозівного вплив.

Десенсибілізація є методику, яка передбачає зняття напруги і підвищеної чутливості організму. Даний метод складається з трьох етапів. На першому етапі - розслаблення, на другому - складання списку ситуацій, які провокують виникнення страху, на третьому етапі відбувається об`єднання ситуацій, які викликають страх, з розслабленням.

Як самостійно подолати тривожні розлади

Як доповнення при лікуванні різних видів тривожних розладів, необхідно змінити спосіб життя. Дотримуючись певних правил і порад можна знизити загальний рівень тривожності, а в подальшому повністю позбутися від тривожних розладів.
Слід обмежити прийом кофеїну, чаю, енергетичних напоїв і інших продуктів, які підсилюють тривожний стан.
Алкогольні напої слід вживати в помірних кількостях. Для заспокоєння нервів даний спосіб не підійде, навпаки вживання спиртного підвищує ризик виникнення тривоги.

кидайте курити. Перед різними ситуаціями виникає активне бажання курити. Багато хто вважає, що куріння сприяє зняттю стресу і тривожності, але насправді нікотин стимулює страх і боязнь.

Спати слід близько 9 години на добу. Від недосипу з`являється нервозність, страх і тривога. Тільки повноцінний відпочинок і сон допоможуть зберегти спокій в різних ситуаціях.

У відео Ви можете дізнатися як проходить діагностика патологічної тривоги.

Якщо самостійно перемогти тривожний стан не вдається, слід звернутися до кваліфікованого фахівця за допомогою.