Кидаємо курити! Як допомогти собі в цьому?
Відео: Як Допомогти Собі Улюбленому Кинути Курити? Десять Рад кардіологів
Вічна проблема збереження здоров`я особливо актуальна, коли збій правильної роботи організму вже стався. І тоді з запізненням, але з надією в успіх, кожна людина розуміє, що шкідливі звички - дійсно небезпечні, так як вкорочують життя. Однак вчинити набагато розумніші і випередити неприємності, пов`язані зі здоров`ям, можна. Треба кидати шкідливі звички до появи стійкого звикання до них. Але навіть, якщо звикання вже сталося, кинути палити - це не складно. Треба лише дійсно цього захотіти!
Відео: Куріння і імідж. Як кинути палити.
Як допомогти собі в боротьбі з курінням?
зменшення дози
Кинути палити різко вдається не завжди, але поступово - всім, хто до цього додасть для цього хоча б трохи зусиль. Зменшити дозу нікотину, отриману за день, можна так, щоб це відбувалося непомітно для організму. Наприклад, при нормі 20 сигарет в день викурювати на 1 менше кожні 3 дні.
Кращі помічники
Додатково допомогти собі можна за допомогою дієти. Вона відновить організм, виведе токсини і накопичився нікотин. Прості продукти очистять печінку і кров, а курець відчує покращення здоров`я, зовнішнього вигляду і працездатності. Це стане стимулом до подальшої відмови від згубної звички.
Відео: Реаліті-проект «Кидаємо курити». Знайомство з учасниками. (Випуск 2)
5 продуктів для організму:
- молоко,
- селера,
- капуста брокколі,
- апельсиновий сік,
- червоне сухе вино малими порціями.
голкотерапія
Голковколювання добре знімає синдром так званої «ломки». Це особливо актуально для тих, хто кинув палити різко, відмовившись від звички в один момент. Кодування голковколюванням здійснюється мануальним фахівцем, який займається саме цим напрямком лікування.
Даний метод полягає у впливі спеціальними голками на біоактивні точки організму, які блокують залежність від нікотину. Перед початком сеансу курець повинен утриматися від сигарет мінімум 8 годин. Іноді може знадобитися тривалий вплив голок на біоактивні точки, в такому випадку їх закріплюють на тілі до 3-х днів.
навіювання
Популярний спосіб кинути курити методом гіпнозу відчувають на собі багато курців. Вплив на свідомість може дати реальні результати, так як людині навіюється почуття стійкою переконаності в тому, що палити не можна. При цьому до кожного курцеві застосовуються свої індивідуальні переконання. Так як саме по собі куріння вже вважається психологічною залежністю, то за допомогою навіювання можна боротися з ним досить успішно.
додаткові кошти
Підтримати організм в такий важливий момент часу можна за допомогою народних засобів. Наприклад, антинікотиновий чай, який можна купити в аптеці, допомагає заспокоїти нервову систему і знизити потребу в дозі нікотину.
Чай можна приготувати самостійно за наступним рецептом:
- цейлонський чай 1 ч.л.
- корінь цикорію, подрібнений 0,5 ч.л.
- листя кропиви, м`яти перцевої, валеріани лікарської по 1 щіпці.
Відео: Як допомогти собі кинути палити
Всі компоненти змішати, залити окропом, настояти, пити 3 рази протягом дня по півсклянки.
Будь-яка відмова від куріння має відбуватися осмислено. Сила волі значно допомагає людині назавжди кинути курити і випробувати почуття поваги оточуючих, поліпшити здоров`я, продовжити собі життя.
