Користь і шкода цикорію.
Відео: Лікарська трава.Цікорій фото властивості користь і шкода як пити
цикорій - так називають напій, що готується з кореня рослини з тією ж назвою. Багато, зваживши користь і шкоду кави, вирішують відмовитися від кави і шукають йому заміну. Такий заміною часто стає цикорій. Давайте розберемося, в чому користь і шкода цикорію. Ця інформація допоможе отримати від цикорію максимум користі і уникнути можливої шкоди для здоров`я.
Відео: Цикорій користь і шкода
Користь цикорію.
- Користь цикорію як замінника кави.
- Користь цикорію для нервової системи.
- Користь цикорію для схуднення.
- Користь цикорію при цукровому діабеті.
- Користь цикорію для шкіри.
- Користь цикорію для волосся.
- Користь цикорію для мікрофлори кишечника.
- Користь цикорію для імунітету.
- Користь цикорію для серцево-судинної системи.
- Користь цикорію при анемії.
- Користь цикорію для очищення печінки і нирок.
- Користь цикорію для очищення організму від паразитів.
1. Користь цикорію як замінника кави.
Одне те, що цикорій допомагає відмовитися від кави, вже робить його корисним.
цикорій (Точніше, напій з коріння цикорію) на смак нагадує каву. Я п`ю його без молока і цукру, але багато хто воліє пити напій з цикорію також, як звикли пити каву - з молоком і цукром. Молоко не робить цей напій корисніше (докладніше про користь і шкоду молока). Втім, можна замінити звичайне молоко соєвим, горіховим, кокосовим, рисовим ... можливостей багато. А цукор можна замінити стевією - натуральним сахароземенітелем (синтетичні сахароземенітелі здатні завдати чималої шкоди здоров`ю).
Крім смаку, цикорій нагадує каву тим, що додає бадьорості і покращує настрій. Тільки цикорій робить це без шкоди для здоров`я! Але про ці корисні властивості цикорію - нижче ...
2. Користь цикорію для нервової системи.
Вітаміни групи B (В1, В2, В3), що входять до складу цикорію благотворно впливають на нервову систему. Вони покращують настрій, додають сили, заряджають енергією і бадьорістю. При цьому, на відміну від кави, цикорій надає на нервову систему заспокійливу дію, а не збуджує.
3. Користь цикорію для схуднення.
Цикорій містить інулін, який знижує рівень цукру в крові. Якщо Ви не можете відмовити собі в цукерках, випічці та інших солодощах - пийте напій з цикорію. Інулін допоможе нейтралізувати шкоду від цих продуктів.
Тіамін (B1) перетворює жири, білки і вуглеводи в енергію, рибофлавін (B2) розщеплює жири, сприяючи позбавленню від зайвої ваги. Ще цикорій містить активні речовини трітерпени, які є каталізаторами обмінних процесів, що також допомагає схуднути.
Відгуки про користь цикорію для схуднення:
"Раніше сиділа на дієтах, пила всякі таблетки для схуднення - толку не було ніякого. Зараз знизилася вага з 80кг до 70кг. Відчуваю бадьорість, шкіра стала більш сяюча."
"Мінус шість кг за 2,5 місяці, сон нормалізувався, забула, що таке застуди."
Відео: Цикорій користь і шкода,
Ще цикорій містить пектин, який допомагає зменшує відчуття голоду. Цикорій зменшує апетит і продовжує відчуття ситості після їжі. Тому, якщо хочете схуднути - пийте цикорій після сніданку і обіду.
4. Користь цикорію при цукровому діабеті.
Як уже сказано вище, інулін, що міститься в цикории, регулює рівень цукру в крові, що полегшує стан хворих на цукровий діабет. Цикорій може використовуватися і як додатковий засіб при лікуванні цукрового діабету.
5. Користь цикорію для шкіри.
До складу цикорію входять такі важливі для шкіри мінерали, як кальцій, калій і магній, а також вітаміни А, Е, В1, В2, В3, С, РР. Ці вітаміни і мінерали прискорюють відновлення колагенових волокон і тонізують шкіру.
Можна не тільки пити напій з цикорію, але використовувати настойки з цикорію для зовнішнього застосування! Завдяки все тим же вітамінами та мінералами, а також бактерицидну і протизапальним властивостям цієї рослини, цикорій прискорює загоєння ран, допомагає при екземі, дерматиті, псоріазі та інших шкірних захворюваннях. Втім, при псоріазі я б рекомендувала зайнятися очищенням кишечника, в ідеалі - пройти кілька сеансів гідроколонотерапії.
6. Користь цикорію для волосся.
Цикорій корисний і для волосся (з тієї ж причини, що і для шкіри). Як напій з цикорію, так і настій кореня цикорію, застосовуваний в якості ополіскувача після миття волосся, покращує структуру і сприяють росту волосся.
| Настій цикорію для росту волосся. Приготування настою цикорію для росту волосся:
|
7. Користь цикорію для мікрофлори кишечника.
І знову згадаємо про основний корисний компонент цикорію - інулін. Інулін особливо корисний для мікрофлори кишечника. Важливі для нашого здоров`я біфідобактерії, що живуть в шлунково-кишковому тракті, що харчуються клітковиною, дуже добре сприймають інулін, який є особливим видом клітковини. Таким чином, цикорій допомагає запобігти дисбактеріоз і супутні йому проблеми, такі, як запор.
8. Користь цикорію для імунітету.
Поліпшення імунітету при регулярному вживанні цикорію, пов`язано не тільки з вітамінами, але, перш за все, все з тим же інулін. Інулін в цикории покращує обмін речовин, сприяє очищенню організму від шлаків і, в результаті, покращує засвоєння вітамінів і мінералів. Крім того, в цикории міститься цікоріевая кислота, яка безпосередньо підвищує імунітет.
Зміцнення імунітету допоможе не тільки в боротьбі з простудними захворюваннями і вірусними інфекціями, але і в профілактиці більш серйозних захворювань.
9. Користь цикорію для серцево-судинної системи.
Напій з кореня цикорію, як замінник кави, що не містить кофеїну, корисний для серцево-судинної системи. Цикорій багатий калієм, який необхідний для здоров`я серця, а магній допомагає боротися з тахікардією та іншими серцевими захворюваннями. Також цикорій сприяє розширенню судин, збільшення амплітуди і нормалізації ритму серцевих скорочень. Крім того, як ми вже сказали, цикорій допомагає знизити рівень "поганого" холестерину в крові. Таке комплексне вплив робить цикорій надзвичайно корисним при таких захворюваннях, як гіпертонія, тахікардія, ішемічна хвороба серця, атеросклероз і т. Д.
10. Користь цикорію при анемії.
Цикорій містить велику кількість заліза. Крім того, залізо з цикорію відмінно засвоюється організмом. Тому цикорій рекомендується застосовувати для профілактики і для лікування анемії. Але, слід мати на увазі, що якщо додавати в напій з цикорію молоко, засвоєння заліза значно знизиться. Тому, коров`яче молоко краще замінити будь-яким рослинним еквівалентом - горіховим, рисовим, соєві, кокосовим. Таке молоко можна не тільки придбати в магазині, але і легко виготовити самим (наприклад, подивіться рецепт молока з кунжуту).
11. Користь цикорію для очищення печінки і нирок.
Цикорій добре очищає від шлаків нирки і печінку, стимулює виведення жовчі.
Окремі статті про різні методи очищення цих органів:
- Очищення печінки ...
- Очищення нирок ...
12. Користь цикорію для очищення організму від паразитів.
Ми вже згадували вище про таке корисне властивість цикорію, як очищення від токсинів, особливо, очищення печінки і нирок. Але цикорій також допомагає очищенню організму від паразитів.
Настій цикорію для очищення від паразитів.
|
lt; lt; lt; користь і шкода цикорію ...
Шкода цикорію.
- Шкода цикорію з молоком.
- Шкода цикорію при варикозному розширенні.
- Шкода цикорію для печінки.
- Шкода цикорію через посилення апетиту.
- Шкода цикорію через перезбудження.
1. Шкода цикорію з молоком.
Ми писали вище про те, що цикорій корисний для серцево-судинної системи. Але в деяких випадках люди, що почали регулярно пити напій з цикорію, скаржаться на скачки тиску, аритмію ... Як же таке можливо? Чому комусь цикорій приносить користь, а кому-то шкода?
Відгуки про шкоду цикорію:
"Уже три тижні, як перейшла з кавою на розчинну цикорій. Відразу падає тиск і частішає пульс, помітні збої ритму. П`ю з молоком без цукру."
"Я теж почав пити цикорій замість кави, але через тиждень почалася постійногона арітмія серця вирішив тепер пити какао."
Насправді, якщо розібратися, виявиться, що цикорій зовсім не винен. Але потрібно враховувати певні особливості цього напою. Хоча додавання молока в цикорій може здатися природним, насправді, ці два продукти погано поєднуються між собою. Спробуйте додавати в цикорій НЕ коров`яче молоко, а його рослинні аналоги, вибір яких досить великий, що б Ви могли знайти те, що доведеться Вам за смаком.
2. Шкода цикорію при варикозному розширенні.
Незважаючи на всі корисні властивості цикорію, він все ж має свої протипоказання. Не рекомендується вживати цикорій при варикозному розширенні. При інших захворюваннях судин слід проконсультуватися з лікарем перед вживанням цикорію.
3. Шкода цикорію для печінки.
Незважаючи на те, що цикорій в помірних кількостях корисний для печінки і сприяє її очищенню, але, за деякими даними, він же може ненесті печінки шкоду, якщо вживати його в занадто великій кількості.
4. Шкода цикорію через посилення апетиту.
У деяких людей цикорій може викликати підвищений апетит.
5. Шкода цикорію через перезбудження.
Зазвичай цикорій, на відміну від кави, не призводить до надмірного збудження. Але у деяких людей цикорій може викликати збудження і безсоння.
lt; lt; lt; користь і шкода цикорію ...
Корисний чи шкідливий цикорій?
У більшості випадків цикорій приносить користь і тільки користь! Особливо, якщо не зловживати цим напоєм. Але, хоча і рідко, цикорій може завдати шкоди - Ви бачите, що таких випадків небагато. Але, можливо, саме для Вас шкода цикорію переважує його користь. Тому, при додаванні цикорію в свій раціон харчування, уважно поставтеся до реакції організму на це нововведення.
І ще дещо що ... при всіх корисних властивостях напою з цикорію, не варто забувати про користь простої води (докладніше про те, скільки води потрібно пити і навіщо ...).
lt; lt; lt; користь і шкода цикорію ...
Користь і шкода цикорію при вагітності.
Немає ніяких особливих протипоказань для вживання цикорію під час вагітності. Все, написане вище про користь і шкоду цикорію, поширюється і на вагітних. Більш того, під час вагітності стає особливо важливо відмовитися від будь-яких напоїв, що містять кофеїн. Тобто, не тільки від кави (докладніше про шкоду кави для вагітних ...), але і від чаю (докладніше про шкоду чорного і зеленого чаю для вагітних ...). Ці напої можуть завдати шкоди майбутній дитині. Какао теж небезпечно (докладніше про користь і шкоду какао ...). Таким чином, користь напою з цикорію як замінник кави, чаю і какао, подвійно актуальна для вагітних.
Багато корисні властивості цикорію набувають додаткової актуальності під час вагітності. Так, важко переоцінити користь цикорію для запобігання і лікування анемії, яка часто загрожує вагітним. або користь цикорію для зміцнення імунітету - під час вагітності, як ніколи, важливо не хворіти.
Ось тільки, мабуть, вагітним не варто розраховувати на напій з цикорію як на основне джерело вітамінів - адже більша частина вітамінів, що містяться в свіжому рослині, руйнується при нагріванні. А в розчинній цикории вітамінів залишається ще менше. Щоб зберегти залишилися вітаміни, не заливайте розчинний цикорій крутим окропом. Нехай напій буде гарячим, але не палючим. Тим більше, що пити обпалює напій далеко не корисно (докладніше про те, чи можна пити гарячу воду ...).
При безперечну користь цикорію для вагітних, не варто все ж забувати про можливе в рідкісних випадках шкоду. Під час вагітності варто особливо уважно ставиться до будь-яких реакцій організму, тим більше, якщо цикорій є нововведенням у Вашому раціоні.
lt; lt; lt; користь і шкода цикорію ...
Ось як красиво цвіте цикорій - мабуть цю красу теж можна вважати його корисним властивістю!
