Методи лікування вегето-судинної дистонії (всд)
Лікувальна фізкультура при ВСД непомітно дозволяє підвищити настрій, додає позитивних емоцій. Ті глибокі нереалізовані реакції, які накопичуються за день, виходять з фізичним навантаженням. М`язову напругу і розслаблення допомагає відновлювати зруйновані зв`язку в нервовій системі, у займаються ЛФК зникають паніка і нерішучість.
Краще починати займатися в групі під контролем досвідченого інструктора. Перед і після занять рекомендується вимірювати артеріальний тиск.
При ВСД за гіпертонічним типом призначаються: вправи в спокійному темпі, в положенні стоячи, сидячи та лежачи. Не рекомендуються стрибки, швидкий темп. Слід контролювати дихання, воно повинно бути переважно грудним, вдих здійснювати через ніс, видих ротом. При появі задишки потрібно відпочивати, відновити дихання.
При ВСД по гіпотонічному типу рекомендуються: спортивні ігри (волейбол, баскетбол), можна займатися у шведської стінки, користуватися гантелями, тренажерами.
Не обов`язково прагнути в професійний спорт
Загальні рекомендації: показані вправи для черевного преса, хребта, м`язів ніг і рук. Чи включається проведення розтяжки, статичні пози для рівноваги. М`язи шиї потрібно тренувати поступово, без різких вигинів. Заняття закінчувати контрастним душем.
У лікуванні ВСД допомагають велосипедні прогулянки, повільний біг, взимку ковзани і лижні походи, плавання.
Не рекомендуються: гімнастика, швидкий біг і стрибки, теніс, боротьба, бокс, важка атлетика.
застосування ліків
Медикаментозне лікування включає індивідуальне застосування препаратів в залежності від переважаючих симптомів.
- При підвищенні артеріального тиску і тахікардії призначають гіпотензивні засоби, сечогінні, адреноблокатори.
- На тлі зниженого тиску показані стимулюючі засоби, що містять кофеїн.
- В обов`язковому порядку застосовують вітаміни групи В і фолієву кислоту.
Головні болі, запаморочення, шум у вухах знімаються різними класами препаратів. Їх призначає лікар-невролог. Обов`язково потрібно пройти весь курс лікування.
Для зняття тривоги існує група препаратів антидепресантів.
фізіотерапевтичні процедури
Фізіотерапія дозволяє в багатьох випадках відмовитися від медикаментозного лікування. Краще пройти курс терапії в санаторії. Тут простіше організувати медичний контроль, підібрати вправи ЛФК, забезпечити необхідний відпочинок після прийому процедури.
Ефективно використання електрофорезу на шийний відділ хребта, масаж комірцевої зони.
В якості заспокійливого способу застосовують парафінові аплікації на шию і потилицю, голковколювання.
Показані циркулярний душ, душ Шарко, гідромасаж, кисневі ванни.
В душі Шарко використовується сильний струмінь води
Що можна робити вдома
Лікування ВСД в домашніх умовах включає виконання режимних вимог, організацію харчування, використання народних коштів.
Змусити себе щодня займатися фізичними вправами - нелегке завдання. Переконайте себе в одній маленькій перемозі над хворобою і буде легше.
Відвари і настойки рослин потрібно застосовувати, знаючи свій артеріальний тиск. Краще узгодити з лікарем. Деякі рослинні засоби несумісні з лікарськими препаратами.
- Для людей зі зниженим тиском рекомендуються елеутерокок, левзея, женьшень.
- При схильності до підвищення артеріального тиску - собача кропива, меліса, м`ята, валеріана.
- Серцебиття знімається настоянкою глоду.
- Вважається, що здатні поліпшити настрій материнка, жасмин, буркун, звіробій.
Одна вправа рекомендується, незалежно від виду дистонії: вранці змусьте себе посміхатися. Робіть так кілька разів протягом дня. Психологи стверджують, що сигнали з губ надходять у головний мозок і відновлюють порушені зв`язки.
