Теорія харчування доктора пітера д`адамо. Роздільне харчування по групі крові
Про методику харчування за групами крові
Пітер Д`Адамо - американський лікар, який розробив спеціальну методику, яка передбачає спеціальне харчування по групі крові. Відповідно до цієї теорії, генетичними особливостями організму зумовлюється ступінь засвоюваності їжі. Іншими словами, все це тісно пов`язано з групою крові. Якщо вірити цій теорії, то для того щоб імунітет і травна система людини перебували в задовільному стані, людина повинна вживати в їжу виключно ті продукти, які пропонуються його групі крові.
Вважається, що саме ними харчувалися його предки в давні часи. Якщо виключити зі свого раціону ті речовини, які не поєднуються з вашою групою крові, то можна зменшити ступінь зашлакованості організму, поліпшити функціонування внутрішніх органів і навіть схуднути. Якщо ж є продукти, які є не придатними для вашої групи крові, то, відповідно до теорії харчування по групі крові, можна забруднити свій організм шлаками і погладшати.
Ця теорія, що припускає роздільне харчування по групі крові, викликала гострі дискусії в медичній сфері. Вони до цих пір продовжуються. Однак все одно, незважаючи на це, на основі методики, запропонованої Д`Адамо, були розроблені численні дієти для кожної з груп крові. Останнім часом вони набули особливої популярності.
Правильне харчування для першої групи крові
Людей з 1-ю групою крові відносять до типу «мисливців», так як основу їх живлення повинні складати тваринні білки. Від борошняних і молочних продуктів таким людям доведеться відмовитися. Вважається, що 1 група - найдавніша, але поширена. «Мисливці» мають стійкий травним трактом, міцним імунітетом. Однак вони дуже погано адаптуються до нових дієт. Молочні продукти і зерно вони переварюють погано.
Яке ж правильне харчування по групі крові № 1? Особливо корисно нежирне м`ясо (краще баранина і яловичина), риба сімейства лососевих, щука, тріска, масло оливи, гарбузове насіння, волоські горіхи, буряк. Поменше слід їсти молочних продуктів, жирного м`яса (зокрема, свинини), борошняних виробів, картоплі, суниці, цитрусових, маслин. Знизити вагу людям з 1-ю групою крові можна за допомогою вживання в їжу червоного м`яса, печінки, морських продуктів. Набрати - пшениці, кукурудзи, квасолі, бобів, кочанной капусти.
Харчування по другій групі крові
Людей з 2-ю групою крові називають «хліборобами». Їм рекомендують вегетаріанське харчування. Поява цієї групи крові історично пояснюється переходом людей до землеробства. «Хлібороби» - це вегетаріанці, у яких дуже чутливий травний тракт. Їм потрібна їжа натурального походження, екологічно чиста. М`ясо потрібно виключити зі свого раціону, якщо у вас 2 група крові, так як воно перетравлюється і відкладається в жирових складках. Молочна їжа також погано засвоюється. Зате овочі і фрукти, продукти з низьким вмістом жиру відмінно підходять для «хліборобів».
Яке має бути відповідне харчування по другій групі крові? Це можуть бути морепродукти, але тільки в помірній кількості, соя, боби, рис, гречана каша, топінамбур, артишок, масла рослинні, ананаси та інші фрукти, овочі.
Поменше «хліборобам» потрібно їсти пшеничного хліба, картоплі, абрикосів, журавлини, кетчупу, майонезу. Рекомендується взагалі виключити зі свого раціону м`ясо і будь-які м`ясні продукти. Яка їжа зробить вас товщі? Це м`ясо, молоко, пшениця. Знизити вагу допоможуть рослинне масло, соя, ананаси і овочі.
Третя група крові: харчування
Людей з цією групою крові Д`Адамо назвав «кочівниками». З`явилися вони в ті часи, коли племена людей мігрували на північ, туди, де був суворий клімат. Імунітет у таких людей дуже міцний, тому продукти харчування вони можуть вибирати вільніше, ніж «мисливці» і «хлібороби». «Їжте на» протипоказані м`ясо курки, соя, олія соняшникова, гранати і помідори. Корисними будуть риба, молочні продукти, баранина, масло лляне і кролятина.
Відео: Харчування-по-групам-крові
Набрати вагу люди з третьою групою можуть через кукурудзи, сочевиці, арахісу, гречки, насіння кунжуту. Схуднути можна завдяки вживання червоного м`яса, печінки, ліверу, молочних продуктів з низьким вмістом жиру, зелених овочів, яєць.
Продукти харчування за групою крові № 4
Люди з цією групою крові з`явилися порівняно недавно - менше тисячі років тому як результат змішання всіх інших груп. Саме тому їх прозвали «новими людьми». Вони сильно реагують на будь-які зміни харчування, а також навколишнього середовища. Основу харчування таких людей повинні скласти баранина, овочі і фрукти, кисломолочні продукти.
Для нарощування маси тіла «новим людям» потрібно їсти червоне м`ясо, кукурудзу, квасолю, гречку, пшеницю. Якщо необхідно, навпаки, знизити вагу, то краще їсти морські продукти (але тільки не консервовані, сушені, в`ялені або копчені), сою, молочні продукти, ананаси, зелені овочі.
Варто сказати, що харчування по групі крові відгуки викликає найрізноманітніші. Кожна людина індивідуальна, а тому і підбір продуктів повинен бути строго індивідуальним.
