Дієта за групою крові. 4 група.

Відео: Навіщо харчуватися по групі крові?

«Змішаний тип» - 4 група крові. З цією групою крові на Землі налічується всього 7-8% населення.
4 група крові з`явилася в результаті еволюції, коли відбувалося злиття двох протилежних типів, таких як В і А.
Сильні сторони: з усіх це наймолодша група крові, дуже чутлива імунна система, гнучкий організм, поєднує в собі всі плюси типів В і А.

Відео: здорове харчування для 4 групи крові

Слабкі сторони: занадто «відкрита» імунна система, яка не є стійкою до різних мікробів і інфекцій, чутливий травний тракт, а також поєднує в собі всі мінуси типів В і А.
Ризики: анемія, онкологія, серцеві захворювання.

Рекомендоване харчування.
Дотримуватися помірно-змішаної дієти. М`ясо кролика, баранина, індичка. Риба (виключаючи морепродукти), сири, молочна продукція, соєвий сир, печінка тріски, оливкова олія, арахіс і волоські горіхи, крупи (крім кукурудзу і гречку), овочі (крім перцю, кукурудзи і чорних оливок), фрукти (виключаючи різкі і кислі ).
Корисні напої: зелений чай, кава, чай з женьшеню, ромашки, шипшини, глоду, імбиру, ехінацеї.
Нейтральні напої: вина, пиво, м`ятний чай, дон-куей, малина, валеріана.
Шкідливі напої: липа, сенна і чаї з них.

Для програми за контролем ваги буде добре обмежитися від червоного м`яса, бекону, шинки. Також не слід їсти соняшникове насіння, перець, крупи пшениці, кукурудзи і гречки.
Рекомендовані продукти, що допомагають контролювати вагу: соя, кисломолочні, риба, водорості і зелені салати, ананас. За допомогою цих продуктів доречно робити розвантажувальний день.

Спеціальні рекомендації.
1. Людям 4й групи крові не слід дотримуватися дієти для того, щоб знизити вагу. Їм потрібно тільки обмежити в раціоні споживання м`яса, а збільшити споживання тофу і овочів, де присутні прекрасні джерела білка для типу В і А.
2. У людей типу АВ немає сильної реакції на глютеин пшениці, такий, як у типів В і О. Але, навіть при цих перевагах слід відмовитися від крупи пшениці і будь-яких виробів з неї.