Особливості людей з 4 групою крові

Люди з четвертою групою крові отримали від природи і типові фактори ризику в здоров`я. Негаразди можливо:

• з боку шлунка та інших органів травної системи;
• через низький рівень імунного захисту мають високу схильність до інфекцій, часто хворіють респіраторними захворюваннями;
• для жінок найбільш небезпечним в плані виникнення різних хронічних захворювань вважається період вагітності.

Рекомендації по харчуванню

Для користуються теорією Д`Адамо по залежності здорового харчування від групи крові представимо рекомендації продуктів для складання своєї індивідуальної дієти.

Важливо готувати страви з риби

1. З м`ясних продуктів кращі баранина, кролик, індичка, печінку.
2. Особливо корисним вважається тунець, осетер, форель. Обмежуються краби, раки, молюски.
3. Яйце не більше одного в день, до чотирьох на тиждень.
4. Добре засвоюються кисломолочні продукти (кефір, сир) зниженої жирності. Незбиране молоко рекомендується обмежити. Сир показаний тільки твердих сортів.
5. Фрукти і овочі потрібні в свіжому вигляді, компотах. Не рекомендуються банани, апельсини, болгарський перець, гранати, хурма.
6. Необхідно вживати каші з рису, гречки, вівсянки.
7. Звертається увага на потребу в горіхах, рослинних маслах. Показано оливкова, але не рекомендується соняшникова, кунжутне і льняна олії.
8. З напоїв можливо вживання фруктових і овочевих соків, чорного і трав`яного чаю, кави обмежена.
9. У дієті не рекомендовані бобові, кукурудза, насіння.

Відзначимо відсутність незвичайних поєднань або понад вимоги. Продукти цілком доступні для всіх, хто бажає харчуватися відповідно до теорії. Не можна забувати про раціональні фізичні вправи.

Група крові нам дістається від батьків. Змінити її ми не в змозі. Залишається тільки пристосуватися і змиритися з особливостями.