Рак грудей від картоплі, фрукти
У жінок, які часто їдять хліб, картопля та інші коренеплоди, ростуть шанси на розвиток раку молочної залози майже на 30 відсотків !!!
Відео: "Їжа жива і мертва": "фрукти"
перекусити солодким. У багатьох з нас в середині робочого дня виникає бажання перекусити чимось солодким. Приблизно в цей же час виникає сонливість, втрата концентрації - як правило, це відбувається близько 3 години дня.
Якщо у Вас з`явилася раптове відчуття голоду або бажання з`їсти що-небудь солодке, то що саме ви їсте, щоб підняти рівень енергії і рівні концентрації? Нове дослідження виявило, що ті, хто їдять мигдаль на сніданок, можуть довше тримати вагу в нормі і довше залишатися ситим.
Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО Є БАГАТО смаженою картоплею
мигдаль має низький глікемічний індекс їжі, який допомагає тримати почуття ситості довше і знижує рівень глюкози в крові. Дослідники з Університету Пердью в Уест-Лафайетт, США, провели дослідження, щоб підтвердити це.
Перевага низького глікемічного індексу їжі в тому, що вона не так швидко перетравлюється. Ключовим моментом є те, що сніданок не повинен бути пропущений, і якщо ви поснідали на самому початку дня, то і весь день Ви будете заряджені енергією.
Дослідники інституту в Стокгольмі, Швеції і Університету Південної Кароліни в США розглянули дієту і здоров`я майже 56 000 жінок в постменопаузі протягом 12 років.
Вони виявили, що У жінок, які часто їдять хліб, картопля та інші коренеплоди, ростуть шанси на розвиток раку молочної залози майже на 30 відсотків. Причина в тому, що ці продукти найчастіше містять кадмій. Це токсичний метал, зустрічається в сільськогосподарських добривах.
Найвищі рівні кадмію знаходяться в рослинних продуктах і зернових культурах, включаючи пшеницю, картоплю та інші овочі, наприклад, ріпу і пастернак.
Дослідники повідомляють, що кадмій може викликати рак молочної залози. Проте, рівень кадмію в організмі може бути зменшений при вживанні в їжу цільнозернових продуктів і інших овочів, особливо тих, які органічно вирощених.
Хвороба Альцгеймера є актуальною темою в даний момент, і як показує статистика, хвороба поширилася і буде поширюватися протягом наступного десятиліття.
Дослідники в новій доповіді зяавляют, що люди, які їдять ягоди щодня, можуть тим самим захистити мозок і знизити ризик розвитку деменції.
ягоди. І справді, все ягоди мають аналогічні захисні властивості. До них відносяться чорниця, суниця і чорниця. Як ми бачили в минулому, ці ягоди корисні для нашого здоров`я багато в чому. Всі ягоди містять високий рівень антиоксидантів, які захищають клітини мозку від шкідливої дії вільних радикалів. Останні є дуже активною формою кисню, що є токсичними для клітин. Крім того, ці антиоксиданти здатні змінити спосіб звернення клітини нерва в мозок.
Запалення в головному мозку, яке, як вважають вчені, викликає ушкодження нейронів, призводить до втрати управління двигуном і пізнавальних здібностей.
Під час обговорення ягід, в полуниці були виявлені речовини, спосбоние поліпшити якість крові, нейтралізують вільні радикали, які прискорюють старіння і повищают загальний фізичний стан. Однак, тільки однієї полуниці не вистачить, і ми повинні з`їсти її близько 500 г в день.
Ті, хто дотримувався цим керівним принципам, почав бачити поліпшення рівня антиоксидантів в крові вже через чотири дні.
Дослідники говорять, що ці зміни зменшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, раку та діабету, а також надають позитивний вплив на процес старіння.
Білі фрукти і овочі мають спеціальні захисні речовини для профілактики інсульту, стверджують дослідники. Хорошим прикладом білих плодів є яблука і груші. Дослідження показали, що якщо є тільки один з цих фруктів щодня, то це в два рази знижує ризик виникнення інсульту.
25г білих фруктів і овочів = на дев`ять відсотків нижче ризик розвитку інсульту.
Дослідники, які працювали над цією концепцією з Університету Вагенінген в Голландії, вивчили профілі майже 21000 чоловік протягом 10 років.
Зелені листові овочі, помаранчеві або жовті цитрусові і червоні або фіолетові овочі взагалі не мають впливу на ризик розвитку інсульту. Але інші позитивні ефекти безсумнівно від них є.
Яблука та груші багаті кверцетином, флавоноїдами, які, як вважають дослідники, попереджають ризик.
Дуже важливо планувати хороше поєднання свіжих продуктів в нашому щотижневому раціоні харчування. Так само, як ми плануємо рішення в нашому житті або на роботі, ми повинні зробити послідовний план того, що ми їмо раз в тиждень. Таким чином, ми гарантуємо, що ми включаємо поживну їжу, яка буде корисна і підтримає організм у всіх областях нашого здоров`я.
І замість того, щоб в магазині робити імпульсні покупки, серйозно не думаючи, що ми купуємо, ми повинні сісти і планувати харчування на тиждень вперед з використанням харчового щоденника, щоб ми додавали все продукти і корисні вітаміни, які нам потрібні.
