Пмс: які симптоми і як можна полегшити стан

дуже багато жінки страждають від передменструального синдрому. Здавалося б, що в ньому такого особливого і чому про нього так багато говорять. А адже саме він доставляє масу незручностей представницям прекрасної половини людства.

зміст:

• Що таке передменструальний синдром?
• симптоми
• Хто найбільше схильний до ПМС?
• причини
• Як зрозуміти, що це ПМС?
• ПМС або вагітність?
• лікування ПМС
• Інші рекомендації для полегшення стану

Що таке передменструальний синдром?

Предментсуральний синдром - Це сукупність безлічі симптомів у другій фазі жіночого циклу. Зазвичай він починається за 2-7 днів до настання менструації і може супроводжуватися різними неприємними відчуттями. Вони можуть зачіпати судини, нервову систему і обмін речовин.

Дуже часто в цей період жінка стає дратівливою, з нею неможливо розмовляти, сприйняття стає загостреним. Це говорить про подразнення нервової системи.

Вченими досі не доведено, що може спровокувати появу цього синдрому. Але по проведеним дослідженням стає зрозуміло, що чим старше жінка, тим більше вона від нього потерпає.

Трапляється таке, що жодного разу в житті жінка не відчувала таких відчуттів, але в один «прекрасний» момент, вони її осягають. Не варто впадати в паніку. Багато (а як показує статистика, то таких близько 50% з усієї кількості жінок дітородного віку) справляються з ним, правда, з прикладанням певних зусиль.

симптоми

Як вже було сказано вище, все симптоми починають проявлятися за 2-7 днів до настання менструації. Звичайно, ця цифра дуже індивідуальна. У кого-то він може початися і за 10 днів, а у кого-то і за 1. Після того, як менструація наступила, всі симптоми припиняються, або ж їх прояв значно зменшується, сходячи потім нанівець.

Як показали дослідження, існує більше 100 симптомів, які можуть виникати в цей час. Але постараємося згрупувати їх і розповісти про самих основних, які зустрічаються набагато частіше.

Деякі форми прояви передменструального синдрому:

• Психовегетативного. Якщо у жінки є дана форма, то у неї будуть відповідні симптоми, пов`язані з роботою нервової системи і сприйняттям світу в цілому. До них можна віднести плаксивість, дратівливість, постійне забування найпростіших речей, постійна сонливість разом з швидким стомленням, дуже сильне сприйняття деяких запахів (іноді жінки можуть сплутати той симптом з настанням вагітності), помітне зниження потягу до протилежної полу.У підлітків можна помітити спалахи гніву, відмова від їжі, запаморочення. У більш старшому віці все сходиться до депресивного стану.
• Набрякла. У цьому випадку спостерігається помітна затримка рідини в організмі, яка буде проявлятися набряками в різних областях тіла (обличчя, руки, ноги), збільшенням ваги (нехай і незначних), зменшення кількості походів в туалет «по маленькому», при цьому буде спостерігатися сильна і постійна спрага. Одним з найбільш часто зустрічаючих симптомів з цієї групи є набухання і відчуття болю в молочних залозах. Це доставляє величезний дискомфорт. І саме за цією ознакою жінка найчастіше розуміє, що зовсім скоро має розпочатися менструація. Що стосовно хворобливості грудей, то тут варто бути обережною. Так як це може бути першим і головним ознакою мастопатії. Тому, якщо у вас є такий симптом, то щоб убезпечити себе від подальших наслідків, необхідно проконсультуватися з маммологом, який точно зможе сказати, що це таке.
• Цефалгіческая. Тут будуть по суті найнеприємніші і доставляють величезний дискомфорт жінці симптоми, так як через них якість життя і фізичний стан будуть помітно знижені. Головні болі, які можуть бути як постійними, так і нападами, запаморочення, втрата свідомості, нудота, можлива навіть блювота - все це, симптоми передменструального синдрому. У цьому випадку варто якомога швидше почати будь-які заходи, для зниження його прояви.
• Кризовая. Це форма властива жінкам за 40, так як в цьому віці починають з`являтися проблеми з судинами, серцем і т.д. Страх, причому у вигляді паніки, підвищення тиску, болі в області серця, почуття здавленості в грудях - все це може бути в представленій формі.

Поимя вікового обмеження, цій формі найбільше схильні жінки, що мають хвороби серця, нирок і проблеми зі шлунком і кишечником.

• Атипова. Тут симптоми будуть такими, що доводиться посилено лікуватися. Температура до 38 градусів, стоматит, поява астми, напади мігрені, блювота - все це по справжньому роблять життя жінки жахливою.
• Змішана. Вона характерна для багатьох жінок. У ній змішуються деякі симптоми з виділених форм.

Якщо говорити про форми, то прояв предместурального синдрому можна розділити на кілька форм:

1. Легка. Може бути один симптом, а може 4, але це максимум. У цьому випадку життя жінки е змінюється, і вона легко може впоратися з даними відчуттями.
2. важка. Буває від 5 до 12 симптомів, причому декілька з них найбільш явні. У цей час життя жінки стає дуже важкою.

До того ж, прояв симптомів можна розділити на те, наскільки вони впливають на життя і працездатність жінки. Так, наприклад, найлегша стадія, це коли симптоми проявляються не сильно і після настання менструації відразу ж проходять. Та й з роками не додається ніяких нових неприємних відчуттів.

Але може бути й таке, що прояви симптомів носять дуже важку форму, і в цей час жінці доводиться брати вихідні. Та й триває їх прояви набагато довше, ніж в простій, приблизно ще кілька днів після початку менструації.

Симптомів безліч. І кожна жінка знає, який дістався саме їй. Так як предместруального синдром - явище не одиничне, то знає і стежить за своїм здоров`ям і станом організму жінка знає, коли настануть ці дні і буде цілком готова стійко перенести всі супутні неприємні відчуття.

Хто найбільше схильний до ПМС?

Сьогодні, після безлічі проведених досліджень, вчені виділили основні фактори ризику стати володаркою передменструального симптому:

• Постійні стреси.
• Аборти або викидні.
• Перенесені операції (гінекологічні).
• погане живлення.
• Ритм життя великих міст.
• Невеликі фізичні навантаження або ж їх відсутність.
• Прийом оральних контрацептивів з проявом побічних ефектів.

Звичайно, це приблизна угруповання. Але помічено, що найбільше ПМС страждають жінки європеоїдної раси.

Не можна з точністю сказати, коли і чи взагалі буде у певній жінки ПМС. Але знання, хто може бути йому схильний, може допомогти. Так, наприклад, можна почати правильно харчуватися, приймати заспокійливі для зменшення нервового навантаження і т.д.

причини

Кожна жінка, яка має на собі хоча б один симптом предместурального синдрому, хоче знати справжні причини його появи.

Є кілька причин, виникнення яких може привести до появи ПМС:

• Порушення в співвідношення гормонів, зокрема прогестерону і естрогену.
• Вироблення пролактину (понад норми).
• Хвороби щитовидної залози.
• Проблеми з водно-сольовий обмін (найчастіше трапляється через проблеми з нирками).
• Брак вітамінів.
• Часті стреси, велика кількість конфліктів, як на роботі, так і вдома і т.д.

Існує певна закономірність, що найбільше ПМС схильні жінки близько 40 років. І до того ж, існує думка, що сильна дратівливість, зайва збудливість і емоційність стають ще однією причиною появи симптомів і, відповідно, передменструального синдрому.

Як зрозуміти, що це ПМС?

Точний діагноз може поставити тільки лікар, і то після певного обстеження. При поході до гінеколога з виниклими скаргами, він уважно вислухає жінку, і задасть кілька навідних запитань, які допоможуть дати йому відповідь на головне питання.

Найголовніше, що ніякої огляд, узі або аналізи не дадуть позитивного результату, крім як докладний опитування пацієнтки.

Одним з важливих моментів буде циклічність прояву всіх симптомів. Якщо вони були один раз, то доктор буде спостерігати подальшу картину. Якщо ж вони мають постійну повторюваність, то варто розповісти повністю про всі симптоми, коли вони починають проявлятися і коли закінчуються. Терміни повинні бути кожен раз однакові, 2-7 днів до початку менструації.

За рекомендацією лікаря, а також для точної постановки діагнозу, необхідно буде здати аналіз крові на гормони, за результатами якого можна буде визначити, яка форма ПМС присутній (якщо вона взагалі є).

Якщо була виявлена форма ПМС, подальші дії будуть залежати саме від неї. Так, наприклад, якщо у жінки набрякла форма, то потрібно буде вимірювати добову затримку рідини. Якщо ж є психовегетативні форма, то обов`язкова консультація невролога. При прояві ПМС болями в грудях, відвідування мамолога буде обов`язковим для того, щоб виключити наявність новоутворень, а також мастопатії, яка дуже часто проявляється такими ж симптомами.

Дуже часто ПМС проявляється головними болями, нудотою, запамороченням. Тут, за рекомендацією невролога, буде призначена електроенцефалограма, а також обстеження стану судин головного мозку.

До того ж, обов`язковим буде проходження таких лікарів, як терапевт, психіатр, невролог. Однією з умов постановки діагнозу є спостереження жінки за власним станом і ведення календаря, в якому вона повинна відзначати в який день починають проявлятися симптоми, а в який закінчують, посилюються вони з наближенням дати місячних чи ні і т.д.

Поставити діагноз жінці, що у неї ПМС, може тільки досвідчений лікар, який з точністю знає, як вести себе і розмовляти з жінкою, як відрізнити ті чи іншої симптоми від проявів іншого захворювання.

ПМС або вагітність?

Передменструальний синдром за своїми симптомами дуже схожий за вагітність. Але, незважаючи на схожість, вони істотно відрізняються. Одним з головних симптомів вагітності є затримка місячних. При ПМС ж, це зустрічається досить рідко, так як практично кожна жінка розуміє і знає момент, коли вони повинні піти (приблизну дату). Якщо ж симптоми ПМС виникають вперше, то можна трохи заплутатися, але все ж, розрізнити можна.

Найголовніший спосіб, завдяки якому можна зрозуміти, що це саме, це зробити експрес-тест на визначення вагітності. Помилкові результати сьогодні бувають дуже рідко.

Відрізнити ПМС від вагітності начебто і легко, і в той же час, складно, так як симптоми практично однакові. Єдина відмінність в тому, що при простій затримки місячні все одно підуть, нехай навіть і не вчасно.

лікування ПМС

Більшість жінок, які звертаються до лікарів для постановки діагнозу, відчувають дуже сильний дискомфорт, їх симптоми часто заважають вести нормальний спосіб життя. І саме тому, такі прояви симптомів передменструального синдрому необхідно лікувати, так як існує ймовірність того, що він набуде більш важку форму.

Зазвичай лікування проходить приблизно так:

• Спочатку призначаються заспокійливі препарати для того, щоб прибрати дратівливість, тобто ті симптоми, які пов`язані з емоційним проявом. Зазвичай курс повинен бути не менше двох менструальних циклів для того, щоб побачити результат їх дії.
• За результатами аналізів на гормони, лікар призначає гормональну терапію для підтримки нормального рівня всіх гормонів в організмі жінки, так як в більшості випадків вони провокують ще більшу напругу.
• Якщо у жінки спостерігаються сильні набряки, то призначаються діуретики, а при підвищеному тиску - препарати, які його відновлюють.
• Для усунення інших симптомів, таких як головний біль, висип і т.д. призначаються відповідні препарати для того, щоб полегшити стан жінки.
• Дуже популярним сьогодні засобом для лікування ПМС є гомеопатія. Все ліків спрямовані на усунення гормонального дисбалансу, через якого виникає безліч неприємних станів. До того ж, вітаміни, яких практично завжди не вистачає в організмі, також є відмінним помічником в цій справі.

Інші рекомендації для полегшення стану

Поимя лікарських препаратів, з передменструальним синдром можна боротися самостійно, ведучи здоровий спосіб життя, роблячи деякі речі:

• Дотримуватись дієти. Дуже важливим є зменшення споживання напоїв, що містять кофеїн, вживати менше солі. Включити в харчування якомога більше овочів, бобових, темний шоколад, молочні продукти, різні крупи, в загальному, всі продукти, які приносять тільки користь і містять в собі достатню кількість вітамінів, щоб заповнити виявлений дисбаланс і допомогти організму.
• Почати активно займатися фізичними вправами. Завдяки фізичним вправам, в організмі збільшує вироблення гормону радості, що є відмінним способом не тільки для профілактики предменстуального синдрому, але також і для його лікування, полегшення стану.
• Постаратися відчувати менше стресу і психологічних навантажень. Звичайно, в наш час це просто неможливо, але поміняти своє сприйняття тієї чи іншої ситуації цілком реально. До того ж, з момент прояви симптомів не потрібно на них зациклюватися, необхідно відволіктися будь-якими способами, так як перенести тоді їх буде набагато легше. І найголовніше, здоровий сон не менше восьми годин - найкращий відпочинок для тіла і мозку.
• Предменстуальний синдром - річ дуже неприємна. Але, як і з будь-яким іншим захворюванням, з ним цілком можна боротися. Найголовніше, це настрій самої жінки. Бо якщо лягти в ліжко і лежати, просто чекати, коли все пройде - не найкращий вихід.

Звичайно, коли симптоми дозволяють вести звичний спосіб життя, варто дотримуватися саме його. Не потрібно завантажуватися ще більше, так як це не принесе ніякої користі.

Про ПМС докладніше можна дізнатися із запропонованого відео.

комплексне лікування, дотримання всіх рекомендацій лікарів, а також відмова від шкідливих звичок (нехай навіть і не всіх), значно полегшити стан і дозволити жити колишнім життям, навіть в ці похмурі кілька днів циклу.