Тибетська гормональна гімнастика для довгожительства - уповільнюємо процес старання
Відео: Омолодження. Довголіття.
Тибетська гімнастика підійде для кожної людини, адже вона не вимагає певної фізичної підготовки і легко виконується. За п`ять хвилин організм пожвавлюється і включається в інтенсивний робочий графік. Кожну вправу потрібно починати з 3-5 повторів, поетапно доводячи до 30, протягом 30 секунд.
Завдяки тибетської гімнастики можна за короткий час:
- відновити життєві сили;
- налагодити роботу судин, травних органів, дихальної та лімфатичної системи;
- врегулювати баланс гормонів;
- уповільнити старіння;
- позбавитися від емоційного і м`язового напруги;
- поліпшити поставу.
Відео: П`ять тибетських перлин + доповнення з Трансерфінга
Гормональна гімнастика стимулює роботу обох півкуль мозку, тому думки людини стають більш виразними, розвивається логіка і творчі здібності.
тибетська гімнастика практикується більш 2000 років, і з кожним днем у неї з`являється все більше шанувальників.
Гімнастика проводиться щодня вранці, відразу після пробудження. Обов`язковою умовою виконання є те, що гормональну гімнастику необхідно виконувати щодня до 6 години ранку.
Вправи - Тибетська гормональна гімнастика для довгожительства
Вправи виконуються лежачи, але не в ліжку, а на підлозі. В процесі можливе виникнення больових відчуттів в місцях хронічних захворювань. Але вже через півроку щоденних занять кількість хвороб значно зменшиться.
Кожну вправу необхідно виконати 30 разів.
- Лежачи на спині, розтираємо подушечкою долоні правої руки ліву і навпаки. Якщо між долонями стає гаряче, то організм здоровий.
- Гарячі місця долоньок кладемо на закриті очі і злегка натискаємо. Це відновлює зір.
- Натискати долоньками на вуха.
- Стискаємо руки в кулаки, великий палець вільний. Проводимо великими пальцями по обличчю в напрямку від вуха до підборіддя.
- Праву долоню поклали на лоб, ліву - зверху. Водимо долонями по лобі вліво вправо.
- Долоні сплітаємо в арку на 5 см над верхівкою голови. Аркою рук виконуємо 30 польотів рук над головою.
- Долоні тримаємо як в попередній вправі, але польоти рук виконуємо від лівого вуха до правого.
- Праву долоню покладемо на щитовидну залозу. Ліву долоню притискаємо до правої, потім виконуємо руху лівою рукою від шиї до пупка і назад.
- Праву долоню покладемо на живіт. Ліву долоню притискаємо зверху і виконуємо за годинниковою стрілкою кругові рухи по животу.
- Руки піднімаємо вгору. Виконуємо 5 кіл кистями рук за годинниковою стрілкою і 5 проти годинникової стрілки. Потім потряс 5 секунд.
- Ноги піднімаємо вгору. Виконуємо 5 кіл гомілковостопними суглобами за годинниковою стрілкою і 5 проти годинникової стрілки. Потім потряс 5 секунд.
- Сідаємо на підлогу. Розтираємо стопи долонями.
- Сидячи на підлозі, розтираємо гомілки у напрямку від ступень вгору до стегна.
