Ефірна гімнастика молодості.

Гімнастика, про яку я хочу розповісти, стане хорошим помічником в омолодження організму. В комплекс входять прості вправи, доступні для кожного століття незалежно від його віку.

Найбільша цінність даної методики полягає в тому, що в результаті її практики поліпшується циркуляція крові, йдуть застої, приходить в норму нервова система, підвищується тонус і загальна працездатність, виліковуються безсоння, неврози, настає одужання після безлічі хвороб. Сповільнюється процес старіння, і організм омолоджується в прямому сенсі слова.

Виконувати ефірну гімнастику бажано кожен ранок і вечір, також можна і в полудень. Ці вправи не мають протипоказань і придатні для будь-якого віку. Вправи виконуйте в повільному темпі, без зупинки, не доводячи себе до втоми.

Відео: для здоров`я

• Ефірна гімнастика молодості - Вправа 1.
• Ефірна гімнастика молодості - Вправа 2.
• Ефірна гімнастика молодості - Вправа 3.
• Ефірна гімнастика молодості - Вправа 4.
• Ефірна гімнастика молодості - Вправа 5.

Ефірна гімнастика молодості - Вправа 1.

Легкими рухами у напрямку знизу вгору розітріть долонями обличчя, очі, вуха і шию до відчуття приємного тепла.

Відео: молодість

Ефірна гімнастика молодості - Вправа 2.

Розгорніть ліву руку долонею назовні і розітріть її внутрішню частину від плеча до долоні від низу до верху. Повторіть цю ж процедуру з правою рукою. Після чого розітріть вже зовнішню частину кожної з рук.

Ефірна гімнастика молодості - Вправа 3.

Наступна вправа, це теж серія розтирань, тільки вже грудей і живота. Початкове положення - права долоня на грудях (область серця), ліва на животі. Плавно рухайте долоні круговими рухами. При цьому права рука на серці буде рухатися за годинниковою стрілкою, а на животі - проти.

Ефірна гімнастика молодості - Вправа 4.

Сядьте на стілець (край ліжка) і обхопіть долонями стегно. Виконайте серію розтирань, плавно пересуваючи долоні від стегна до ступні. Повторіть те ж саме, використовуючи іншу ногу. Тепер, коли ваше тіло розігріте, приступайте до основного і найважливішого вправі - по активізації лімфатичної системи.

Відео: ОКО ВІДРОДЖЕННЯ - ефірна тренування

Ефірна гімнастика молодості - Вправа 5.

Полежте пару хвилин в розслабленому стані і починайте напружувати (скорочувати) м`язи рук. Техніка дуже проста. Напружуйте руки, утримуйте напруга буквально секунду і знову розслабляйтеся. Так продовжуйте хвилину. Потім те ж саме проробляти з м`язами ніг. Потім - грудей і, нарешті, живота.

Відео: Сеанс омолодження обличчя будинку, Чари Молодості Магічні практики Бєляєв

У підсумку такими спеціальними вправами ви прокачиваете рідина від клітин по капілярах лімфатичної системи до великих судинах, звідти - до магістральних судинах, по яких лімфа разом з відходами та шлаками надійде в венозну кров, а потім очиститься в нирках і кишечнику.

Виконуйте ці вправи щоранку після пробудження і ввечері, можна і в полудень.

У перші три дні занять повторюйте комплекс 3 рази, після п`яти днів - 5, а потім 7 разів і більше. Почніть з 9 повторень на кожну вправу, потім поступово збільште їх до 36. Дані вправи не рекомендуються лише вагітним.

lt; lt; lt; Назад ... Далі gt; gt; gt;