Екологія і здоров`я людини: нерозривний зв`язок
Сучасна екологія і здоров`я людини нерозривно пов`язані. Особливо гостро це помітно, якщо поєднати статистику і життєві спостереження. Тоді стає зрозуміло, що сучасний мегаполіс, поєднуючи в собі максимум необхідних людині функцій, негативно позначається на його здоров`ї.
Екологічні фактори, що впливають на здоров`я людини
Серед усіх факторів сучасного життя найбільш важливими вважаються фактори, що впливають на здоров`я людини. Особливо багато їх серед характеристик навколишнього середовища. Це цілком можна зрозуміти. Адже якщо захворювання, шкідливі звички, стреси і навантаження впливають на людину протягом обмеженого часу, то навколишнє середовище впливає на нього постійно, і це важко заперечувати. Давайте розглянемо, за якими показниками життя і здоров`я людини найсильніше залежать від екології:
- Чистота повітря. Чим чистіше повітря, яким дихає людина, тим простіше йому зберігати здоров`я органів дихання.
- Сприятлива звукова обстановка. Зайвий шум стомлює людини і послаблює здоров`я
- Санітарні умови в місті і на вулицях.
- Якість питної води та водойм.
- Рівень радіаційного фону.
- Рівень електромагнітного випромінювання.
- Насиченість повітря киснем, що виробляється зеленими рослинами.
Можна побачити, наскільки велике вплив екології на здоров`я людини за основними сучасними показниками здоров`я, якщо подивитися на порівняльну характеристику жителів невеликих міст зі сприятливою екологією і жителів великих мегаполісів з несприятливими умовами. Як то кажуть, самі побачите результат! Так що ж робити, якщо вам потрібно жити, вчитися і працювати в великому місті, але ви небайдужі до свого здоров`я?
Відео: Трехлебов про ЗСЖ
Здоров`я і навколишнє середовище: як знайти гармонію?
Мегаполіс не балує своїх жителів гарною екологією, це факт. Бачачи, наскільки тісно пов`язані здоров`я і навколишнє середовище, можна задатися питанням: як зберегти здоров`я, не виїжджаючи в село і не йдучи жити в печеру відлюдником. Чи можливо це взагалі? Відповідь: так, можливо.
Відео: # 39; Головне Здоров`я! # 39; семінар тренінг Олександра Бельцера в Берліні
Щоб вам не довелося шкодувати про проведені в місті днях, приділяйте увагу своєму здоров`ю і дбайте про нього. Робити це досить просто:
- Не перебувайте довго на загазованих вулицях. Намагайтеся відпочивати далеко від доріг і магістралей, в парках і гаях.
- Харчуйтеся здоровою, різноманітною їжею. Підтримуйте раціон повноцінним. Зміцнюйте імунітет за рекомендацією лікаря за допомогою різних вітамінних комплексів.
- Дотримуйтесь правил особистої гігієни. Моїй руки після відвідування громадських місць (метро, вбиралень), приймайте душ після знаходження в натовпі - так ви убезпечите себе від багатьох хвороб.
- Користуйтеся фільтрами води і знезаражують її перед використанням. Не пийте воду з-під крана.
- Робіть фізичні вправи, гімнастику і розминку. Ходіть в тренажерний зал або фітнес-центр.
- Відпочивайте за містом, на дачі, а якщо немає такої можливості - ведіть активний спосіб життя, загартовувати, відпочивайте на природі.
- Не зловживайте алкоголем і шкідливою їжею. Підтримуйте своє тіло в хорошій формі.
Разом з відсутністю стресів і зайвих навантажень, все це дозволить вам зберегти здоров`я навіть в самих несприятливих екологічних умовах. У крайніх випадках, використовуйте захисну маску для дихання на вулицях, частіше приймайте ванну або душ, мийте голову, щоб шкіра і волосся не страждали від осідання шкідливих речовин. Мийте руки перед їжею - це одне з найпростіших і найголовніших правил. Адже самі шкідливі речовини і найнебезпечніші інфекції проникають в організм саме під час їжі.
Підготовлено за матеріалами - https://p-marsel.ru
