Про технологію здоров`я або як жити довго і щасливо
Відео: Жити. Жити довго та щасливо. «Профілактика свого здоров`я і ставлення до БАДів»
Фізичне здоров`я - один з найважливіших питань, які турбують людство. Як утримувати своє тіло в хорошій формі, бути енергійним і прекрасно себе почувати? Зараз ми постараємося відповісти на дані питання про технології здоров`я.
Важливість гарного відпочинку
Здорове життя неможлива не тільки без повноцінної роботи, а й якісного відпочинку. Постійні стреси, відсутність нормально режиму сну, безсоння призводять до зниження імунітету організму, перевтома і психологічних перевантажень. Як цього уникнути? В першу чергу треба розібратися з режимом сну, вибрати оптимальну кількість годин, яке підходить саме Вам. У другу чергу - навчитися розслаблятися, перемикатися з справ на відпочинок. Це дуже важливе вміння, яке дозволяє тримати вашу нервову систему в повному порядку, а в слідстві і нормалізувати режим сну.
Про технологію здоров`я і важливості чистої води
Постійне вживання достатньої кількості води дуже добре підтримує імунітет і фізичну силу на належному рівні. Дуже важливо пити саме чисту воду, без домішок. Це дозволяє не тільки уникнути зневоднення, а й:
- сприяє видаленню шкідливих речовин з організму;
- регулює температуру тіла;
- допомагає у виробництві корисних речовин, протеїнів;
- сприяє доставці кислородов в клітини;
- у великих кількостях сприяє схудненню.
Лікарі стверджують, що середньостатистична людина повинна випивати близько 2х літрів води в день або приблизно 8 склянок. І це крім чаю, кави і соків.
Цукор і хімія
Для підтримки здоров`я також бажано відмовитися від цукру і продуктів, які містять його в зайвих кількостях: солодка вода, концентровані соки, шоколад і солодке борошняне. Цукор має довгий ряд нехороших властивостей таких як:
- ослаблення кісток;
- відкладення жиру;
- помилкове відчуття голоду;
- виснаження енергетичного запасу;
- вимивання кальцію з організму.
Що ж говорити про решту хімії, яка використовуються при створенні солодкої води, консервованих продуктів? Відмовившись від цих продуктів, Ви вже через тиждень відчуєте яскраве поліпшення стану!
Відео: Яків Маршак Як жити довго і щасливо
Правила особистої гігієни і здоров`я
Особиста гігієна і здоров`я нерозривно пов`язані між собою. Дотримання даного зводу правил є одним із запорук здорового способу життя. Основними тезами особистої гігієни є:
Відео: Що потрібно їсти щоб жити довго і щасливо! Поради профі
- миття рук. Наші руки переносять різних мікробів і торкаючись будь-яких частин тіла ми сприяємо рознесенню бактерій;
- підтримання чистоти тіла. Приймати ванну або душ потрібно хоча б один раз в день;
- догляд за ротовою порожниною. В даному випадку можна обмежитися зубною щіткою і ниткою.
Про технологію здоров`я можна сказати ще дуже і дуже багато, але самі першочергові поради ми вже привели. Проходження їм є нагальною потребою в сучасному суспільстві. Бережіть себе!
