Весняне загострення захворювань і як з ними впоратися?

весна - прекрасна пора року, все розцвітає, в повітрі пахне змінами і новим життям, люди сповнені надій, але, крім цього, весна несе і чимало проблем для тих, хто страждає на хронічні захворювання.

Саме в цей період організм людини сильно ослаблений після зими, вітамінів і мікроелементів не вистачає, може з`явитися гіподінмая, плюс до цього ще змінюється світловий день, тиск на вулиці починає часто коливатися, імунітет знижений.

З одного боку, люди повинні радіти і насолоджуватися навесні, але замість цього багато хто з нас пригнічені, з`являється депресія, відчуття апатії, дуже багато хто з нас в цей період хворіють такими захворюваннями, як ГРВІ та ГРЗ.

Взагалі, лікарі констатують багато захворювань, що з`явилися або загострюються навесні, а виною тому проста перебудова організму і його адаптація до іншого часу року. Здавалося б, природа прокидається після зими і все повинно бути прекрасно, проте ж багатьох з нас чекають неприємності.

Відео: Весняне загострення

Уникнути і запобігти все це можна, дотримуючись абсолютно простим і нескладним радам:

1. Кожен з нас хоч раз навесні відчував почуття пригніченості, дратівливості, все просто виводило з себе. Не потрібно відразу кидатися пити таблетки від депресії, спробуйте дотримуватися кількох простих правил.

Пийте на ніч чай з ромашкою або будь-який інший з травами (крім м`яти), не сидіть півночі за комп`ютером або переглядами фільмів - необхідно дотримуватися режиму, обов`язково висипайтеся, лягайте спати раніше, сон взагалі відмінні ліки саме по собі, їжте те, що вам хочеться, не сидіть на дієті, організму обов`язково потрібно харчування і різноманітність, вживайте багато цитрусових і продуктів з вітаміном с, він позбавить вас від сонливості і депресії.

2. Більше часу проводьте на свіжому повітрі, організм насититься киснем, але не забувайте утеплятися, весна дуже підступна щодо застуд і вірусів. Вам тільки здається, що сонечко світить тепло і можна роздягнутися, не дарма предки говорили: "Марток - надягати СТО порток!" Застудитися саме в цей період набагато легше, ніж навіть взимку в морози.

Відео: Весняне загострення - "Ранок з Вами" 12.04.2013

3. Обов`язково добре і правильно харчуйтеся ! Зробіть свій раціон, приймайте полівітаміни, їжте більше овочів і фруктів, упор зробіть на ті, що ростуть у вашій смузі. Якщо ви маєте намір схуднути, то забудьте про дієти, краще акцентуйте увагу на спорті, зараз не час обділяти організм поживними речовинами і вітамінами.

4. Якщо у вас є хронічні захворювання, такі як гастрит, астма, алергія, хвороби нирок, депресія, психічні розлади, то необхідно заздалегідь відвідати свого лікаря і проконсультуватися, як краще побудувати курс профілактики і лікування цих захворювань в цей період.

5. Спорт. Якщо ви з приходом весни відчуваєте слабкість, небажання нічого робити, то вам допоможе спорт ! так Так! причому регулярний, хоча б 15-20 хвилин в день регулярних занять приведуть вас в тонус, організм прокинеться і ви самі здивуєтеся, як же багато ви станете встигати.

6. Загострення хронічного панкреатиту, загострення хронічного холециститу, загострення гастриту, загострення хронічного холециститу - захворювання, які можна і потрібно ЗАРАНЕЕ попереджати, не полінуйтеся звернутися до лікаря за консультацією і ви переживете цей період просто і без хвороб.

7. Настрій. Останній у списку, але перший за змістом, мабуть, для всього нашого життя - не нервуйте, не переживайте даремно, не сваріться з рідними і близькими, дивіться на світ з посмішкою, знаходите в усьому щось добре і хороше і світ відповість вам тим же, що не сомневайтеcь! :)

І головне пам`ятайте, що якщо навіть весна трохи підкосила ваше самопочуття - все це тимчасово, це лише сезон і він пройде, а значить все буде добре! Будьте здорові!